GM dijeta uz koju se gubi 5 do 7 kg za 7 dana: Ovo je tačan jelovnik, nema gladovanja
GM dijeta (General Motors dijeta) veoma je popularna dijeta za mršavljenje, a veruje se da skida sedam kilograma za sedam dana.
General Motors je davne 1985. razvio dijetu kako bi pomogao zaposlenima da izgube kilograme i budu zdraviji, a na njoj je radio tim angažovan s američkih instituta. Možda ova priča i nije tačna, ali to nije stalo na put popularnosti GM dijete. Ono što nas zanima jeste kako deluje ova brza dijeta i koji je njen jelovnik.
Plan ishrane bio je baziran na ideji da tokom dana treba da unesemo manje kalorija nego što nam je potrebno da bismo tako uzrokovali topljenje viška masti iz organizma.
Planom ishrane General Motors dijete, osim što gubite od pet do sedam kilograma nedeljno, stavljate vaše telo u proces detoksikacije. Razlog su sastojci ove dijete: voće, povrće, mleko, supa i šest do osam čaša vode dnevno.
Takođe, ova količina voća, povrća i vode koja se unese u organizam u tokom jednog dana dobra je i za probavu. Sve ovo će vam pomoći da telo oslobodite loših materija i toksina koji mogu da učine da se osećate usporeno i nezdravo, piše dijeta.net.
GM supa
GM supu je lako napraviti i sastoji se uglavnom od povrća. Može se jesti u neograničenim količinama tokom nedelje i dobro je da je jedete što je češće moguće. Supa pomaže da ostanete hidrirani dok vaše telo izbacuje višak masnoće.
Sastojci:
– voda
– 2 zelene paprike
– 6 glavica luka (manjih ili 2 veće)
– paradajz
– celer
– glavica kupusa
– kockica pileće supe
– so i biber po ukusu
Svi sastojci se stave u posudu za kuvanje i kuvaju se najmanje 45 minuta ili dok svo povrće ne bude u potpunosti kuvano.
GM dijeta- jelovnik
Svakog od sedam dana obavezno je piti šest do osam čaša vode (osim ako nije drugačije naznačeno) i obavezno jedite GM supu.
Prvi dan
Možete jesti svo voće osim banana. Ne postoje ograničenja u količini, jedite ga što više.
Drugi dan
Voće menjate s povrćem, koje možete konzumirati i kuvano i sirovo, a pri tome ne postoji ograničenje šta smete, a šta ne smete jesti od povrća. Doručak vam na primer može biti pečeni krompir, a po želji možete dodati malo maslaca. Ovo će telu dati ugljenih hidrata koji su neizostavni kako bi obezbedili energiju tokom ostatka dana. Povrće će omogućiti telu dovoljno hranljivih sastojaka i vlakana.
Treći dan
Osim banana i krompira, treći dan možete jesti sve mešavine voća i povrća bez ograničenja na vrstu i količinu. Krompir vam nije potreban jer ćete ugljene hidrate dobiti iz voća. U ovoj fazi telo je spremno da sagori višak kilograma.
Četvrti dan
Banane i mleko – Možete pojesti do osam banana, možete popiti tri čaše mleka i naravno supu možete jesti koliko vam je potrebno i koliko želite (kao i ostalih dana ove dijete). Banane su važne jer će vam nadoknaditi natrijum i kalijum koje je organizam izgubio u prethodna tri dana.
Peti dan
Dan za govedinu i paradajz – možete pojesti šest celih paradajza i dve porcije po 300 grama govedine. Govedinu ne morate svu da pojedete, jedite onoliko koliko vam odgovara, dok bi paradajze trebalo sve da pojedete.
Povećajte unos vode za dodatne dve čaše, kako bi pomogli telu da se očisti od mokraćne kiseline koja će nastati tokom probavljanja govedine. Meso će dati vašem telu gvožđa i proteina, a paradajz vlakna koja poboljašavju probavu.
Šesti dan
I šesti dan se jede govedina, ali se paradajz menja s mešavinom povrća koje ćete uzeti po sopstvenom izboru. Možete da jedete povrća koliko želite, a govedine isto kao i peti dan (dve porcije po 300 g). Ovaj dan telo je potpuno naklonjeno gubitku kilograma i videćete primetne razlike u vašem izgledu u odnosu na vreme pre početka GM dijete.
Sedmi dan
Poslednjeg dana jedite smeđi pirinač, voćni sok i povrće, bez nekih ograničenja. Nakon ovog sedmodnevnog plana ishrane, trebalo bi da imate potpuno očišćen organizam i pet do sedam kilograma manje nego pre sedam dana.
Koja pića su dozvoljena?
GM dijeta zagovara konzumiranje vode kao preporučeni izbor pića na ovom planu mršavljenja i treba je piti u velikim količinama. Međutim, postoji još nekoliko napitaka koje smete konzumirati uz vodu, a to su: kafa, čaj i mineralna voda.
