Obrano mleko bolje hidrira organizam nego obična voda
Prema novoj studiji istraživača sa Sent Endrjuz univerziteta u Škotskoj, konzumiranje obranog mleka će vas bolje i duže hidrirati nego u slučaju da ste popili običnu vodu.
Zvuči neverovatno, ali je ipak istina. Studiju je vodio profesor Ronald Mon koji je želeo da otkrije koji napici bolje nadoknađuju izgubljene elektrolite u telu i samim tim omogućavaju organizmu da duže ostane hidriran.
Kako bi to testirali, istraživači su analizirali sastav i merili količinu izlučene mokraće 72 muškarca svaki put nakon što su oni popili jedan od trinaest napitka, uključujući običnu vodu, kiselu vodu, čaj, kafu, polumasno i obrano mleko.
Na njihovo iznenađenje, obrano mleko se pokazalo najboljim za hidraciju organizma. Doktor Mon je to objasnio činjenicom da ono poseduje dobru kombinaciju laktoze, proteina i masti, ali i elektrolita kao što su natrijum i kalijum. Svaka od ovih supstanci sa svoje strane omogućava duži period čuvanja konzumirane tečnosti u vašem organizmu.
Razmislite o ovome sledeći put kada se nađete ispred police u supermarketu i budete se dvoumili između obranog i polumasnog mleka. Razlika u njihovom ukusu je zanemarljiva, ali je prvo od njih značajno zdravije.
Izvor: D’Marge
