Ova popularna hrana može biti glavni razlog što se lako umarate

Možda ne spavate dovoljno, možda imate suviše obaveza na poslu, a možda vam i briga o deci troši previše energije. Svaki od ovih faktora može objasniti zašto se često osećate umorno. Postoji, međutim, još jedan moguć razlog vašeg hroničnog umora, a to je, verovali ili ne, konzumiranje određenih vrsta namirnica.

Naime, jedna studija, objavljena u žurnalu Nutrients, potvrdila je da su mesne prerađevine jedan od glavnih krivaca za izostanak snage i energije kod mnogih ljudi. Autori ove studije okupili su dvadeset odraslih osoba i analizirali njihovu crvenu mikrobiotu, ne bi li otkrili da li konzumiranje različitih namirnica utiče na rast umora, ako se izuzme uticaj svih ostalih relevantnih faktora.

Analizom dobijenih podataka, istraživači su saznali da su mesne prerađevine najviše povezane sa gubitkom energije. Dr Lori O. Bajerli, glavna autorka ove studije, veruje u njene zaključke, ali upozorava da je potrebno uraditi još ispitivanja da bi se definitivno otkrilo koje namirnice dovode do rasta umora.

I pored svih nepoznanica, smanjenje unosa mesnih prerađevina je dobra odluka za vaše zdravlje. Naravno, nećete napraviti veliku štetu svom organizmu ako s vremena na vreme uživate u slanini, salami, šunki i ostalim nesporno ukusnim mesnim prerađevinama, ali svakako nije preporučljivo da se one nađu na vašem tanjiru baš svaki dan.

Ove namirnice, ne samo što izazivaju hroničan umor, već mogu povećati rizik javljanja kardiovaskularnih oboljenja. Naš savet je da ih zamenite povrćem i drugim neprerađenim namernicama, koje nisu samo zdrave za vaš organizam, već će vam omogućiti i da imate više energije.

Izvor: Aktivni.si
Autor naslovne slike: Ephraim Mayrena