Želite da živite 100 godina: Ova dijeta je idealna za vas jer usporava starenje
Za dugovečnost je odgovorna kombinacija načina života i genetike, ali i ishrana, te je povremeni post dobar način da doživite stotu.
Stručnjak za dugovečnost u svojim pedesetim, profesor Valter Longo, otkrio je da bi ishrana bazirana na povremenom postu mogla biti jedan od najboljih načina da se živi duži i zdraviji život, prenosi GBnews.
Profesor tvrdi da je tajna dugovečnosti kratkotrajna “dijeta koja imitira post”.
Da bi se pridržavali njegovog plana ishrane, morali biste da poste oko 12 sati dnevno pet dana zaredom, tri puta godišnje.
Glavni fokus dijete je da se promeni vreme jedenja, a ne ono što se jede.
“Uvek preporučujem 12 sati posta i 12 sati hranjenja, recimo od 8 do 20 časova. To je veoma važno“, objasnio je Longo.
Povremeni post se može obaviti na nekoliko načina. Na primer, možete postiti određeni vremenski period svakog dana. Još jedna popularna podela je 16:8. Dakle, postite 16 sati i jedete u roku od osam sati.
Studije su potvrdile prednosti povremenog posta za duži život.
Istraživanje objavljeno u Nacionalnoj medicinskoj biblioteci pokazalo je da takva dijeta može pomoći u smanjenju rizika od bolesti i usporavanja starenja ćelija, iako je potrebno više istraživanja.
