Kako da zaustavite štucanje: Imamo nekoliko tehnika, a jedna je i slatka
Postoji mnogo tehnika koje mogu da se isprobaju kako biste zaustavili štucanje, ali sve one imaju ograničenu naučnu potvrdu. Dakle, niko nije potvrdio da li zaista rade.
Štucanje, ta iznenadna i ponekad dosadna kontrakcija dijafragme, može da bude zbunjujući fenomen. Tokom štucanja, vaša dijafragma se steže i odmah nakon toga, vrh dušnika se zatvara, stvarajući tipičan zvuk “hik”.
Štucanje može da bude iritantno i neprijatno, ali obično će proći samo od sebe nakon kratkog vremena.
Ljudi ponekad pokušavaju razne stvari u nadi da će ubrzati prestanak štucanja. Iako ne postoji nepogrešiv lek, ali ovo je nekoliko tehnika koje mogu da pomognu.
Tehnike disanja
Zadržavanje daha na kratko vreme navodno povećava nivo ugljen-dioksida u vašoj krvi, što može da pomogne da se ponovo postavi normalan obrazac disanja i zaustavi štucanje.
Drugi načini zadržavanja daha je da pokušate da dišete u papirnu kesu ili da izvedete modifikovani Valsalva manevar, tako što udahnete duboko, zatvorite usta i nos dok pritiskate mišiće kao da izbacujete vazduh, kao da se naprežete na toaletu.
Ovi metodi se baziraju na principu promene respiratornog obrasca i mogu da pomognu da se prekine refleks štucanja, ali nisu garant da će delovati.
Pijenje vode ili gutanje kristalnog šećera
Obe ove metode imaju za cilj da prekinu ciklus štucanja stimulišući nervus vagus, koji igra ulogu u regulisanju kontrakcija dijafragme. Iako neki ljudi tvrde da ove tehnike funkcionišu, naučni dokazi su, opet, ograničeni.
Konzumiranje nečeg slatkog ili kiselog
Slično kao kod pijenja vode ili gutanja šećera, konzumiranje nečeg slatkog ili kiselog može da stimuliše nervus vagus i potencijalno zaustavi štucanje. Ponovo, dokazi koji podržavaju slatki ili kiseli pristup su na nivou “rekao mi je jedan čovek”.
Ometanje i opuštanje
Angažovanje u aktivnostima koje skreću pažnju od štucanja ili izazivaju opuštanje (kao što je brojanje unazad, fokusiranje na disanje ili nežno masiranje područja oko dijafragme) može da pomogne da se prekine ciklus štucanja.
Iako ovi metodi možda nemaju direktno fiziološko dejstvo, oni mogu da pomognu da se preusmeri vaša pažnja s štucanja.
Važno je napomenuti da navedeni lekovi imaju različite stepene naučnih dokaza koji podržavaju njihovu efikasnost.
Većinu vremena, obični napadi štucanja će jednostavno proći sami od sebe. Trik je u tome da budete spremni da čekate da se to dogodi.
Ako ste pronašli određenu tehniku koja kod vas funkcioniše, to može biti delimično posledica placeba. Ali samo napred.
