Kako prekinuti prehladu pre nego što počne: Savet dr Šukala koji vam može pomoći

U podcastu Oslobođenje, na TikToku, dr Aziz Šukalo govorio je o tome kako da se prekine prehlada pre nego što počne. I šta on čini čim oseti prve znake prehlade.

Kada osetite da hoćete da se razbolite, a što i doktor sam radi u tim trenucima, jeste da uzme sprej na bazi lizozima (prirodni enzim koji jača lokalni imunitet, deluje antibakterijski, antivirusno i protuupalno, pomaže u zarastanju sluzokože, ublažava bol i osvežava dah), te ga dobro našprica.

Rezultat? Ujutru je “kao nov”.

@oslobodjenje

Kako prekinuti prehladu prije nego počne? Dr. Aziz Šukalo u (Ne)poznato o ljudskom tijelu – cijeli podcast gledajte na www.oslobodjenje.ba #nepoznatooljudskomtijelu #oslobodjenjepodcast #azizsukalo #lizozimi #bakterije

♬ original sound – oslobođenje

A, iako prehlada deluje bezazleno, ume ozbiljno da pokvari raspoloženje i dnevni ritam. Dobra vest je da se u velikom broju slučajeva može izbeći – uz nekoliko jednostavnih navika.

Redovno pranje ruku i izbegavanje dodirivanja lica i dalje su osnovna linija odbrane. Podjednako je važno jačati imunitet iznutra: raznovrsna ishrana, dovoljno vitamina C i D, kao i svakodnevno unošenje tečnosti pomažu telu da se lakše izbori s virusima.

San je često potcenjen, a zapravo presudan – organizam koji se odmara ima znatno jači imuni odgovor. Uz to, boravak na svežem vazduhu i umerena fizička aktivnost podstiču cirkulaciju i otpornost.

Na kraju, ne treba zaboraviti ni na stres. Dugotrajna napetost slabi imunitet, pa su male pauze, šetnje i trenuci opuštanja često jednako važni kao i vitamini.

Prehlada možda kruži svuda oko nas, ali uz ove navike – ne mora da završi i kod vas.