Zašto alkohol više utiče na nas tokom praznika i kako da se izborimo sa tim

Nova godina i Božić su vreme slavlja i praznici sa sobom donose lepu atmosferu, ali i puno pritiska na pojedince i potencijalno neprijatne situacije sa porodicom ili prijateljima. Jedna od stvari koja to može da oteža, a koja je manje-više neizbežna je alkohol.

Ukoliko ne konzumirate alkohol, onda nemate ovih problema, ali ako ga pijete čak i umereno, nešto je ipak drugačije oko praznika. Koliko god se trudite da ostanete pribrani i ne preterate ni u čemu, može se desiti da se veče ipak ne završi onako kako ste planirali.

Kako su se mnogi upitali da li postoji neki poseban, naučni razlog zašto se to dešava, psihoterapeutkinja Ana Matur objasnila je da alkohol utiče na nervni sistem tako što ga dodatno pritiska. On nas u trenutku opušta, ali sva ta potisnuta osećanja u jednom trenutku će izaći na površinu još jača.

Kako praznici utiču na nas na razne načine, moguće je da spavamo manje ili da se ne hranimo dovoljno dobro, što može izazvati veći pritisak na simpatički nervni sistem. U tom stanju, alkohol trenutno otupljuje osećanja, ali telo reaguje tako što postaje još osetljivije i samim tim, alkohol nas pogađa jače.

To znači da ćete, ukoliko odete na novogodišnju žurku u dobrom raspoloženju, verovatno biti veseli cele večeri, a ukoliko ste tužni ili nervozni, emocije se gomilaju i mogu lakše da izađu na površinu.

3 saveta za upravljanje osećanjima ako pijete na žurci:

Izbacite iz sebe ono što vas tišti

Ukoliko ste svesni da vas nešto muči, probajte da porazgovarate sa nekim pre nego što odete na proslavu, kako biste to izbacili iz sebe i olakšali pritisak. Tako ćete lakše kontrolisati svoja osećanja i biti svesniji toga kako se ponašate pred drugim ljudima u gužvi.

Razmislite kako se osećate pre nego što počnete da pijete

Pre nego što se uhvatite za čašu, probajte da razmislite o tome kako se osećate i šta trenutno najviše utiče na vas, odnosno da li su to neka osećanja koja želite da izrazite pred drugima ili ipak ne. Bolje je ne praviti sebi dodatan pritisak ako već ne morate.

Probajte da izađete iz začaranog kruga

Zadržavanje osećanja i potom konzumiranje alkohola može dovesti do eksplozije kasnije, nakon koje će vam biti krivo i zbog čega može da vas bude sramota, a to posle vodi u novi krug gomilanja osećanja do tačke pucanja. Zato se odmorite i uradite nešto lepo za sebe što će biti prvi korak u izlasku iz začaranog kruga, zajedno sa gorepomenutim stavkama.

Najvažnije je svakako ne preterivati i ne raditi ništa na silu, jer praznici treba da budu vreme kada se osećamo lepo i kada brinemo o sebi.

Izvor: Stylist