Znaci da nam je potreban detoks od društvenih mreža

Društvene mreže čine da se osećamo povezanim sa ostatkom sveta, a to nam posebno znači kada neko zaista živi na drugoj adresi. Međutim, ne možemo a da se ne odamo utisku da sve više vremena provodimo na internetu, umesto u živoj komunikaciji. Postoje studije čiji rezultati idu u prilog ovoj tvrdnji, jer pokazuju da smo sve više usamljeni, a tome i te kako doprinosi novi način života koji se oslanja na pametne telefone. Ukoliko vas interesuje ova tema, ostanite sa nama i u nastavku.

Pored istraživanja spomenutog u uvodnom delu, nedavno je sprovedeno još jedno, koje se bavilo posledicama koje sadržaji na društvenim mrežama ostavljaju na mlade dame. Nažalost, većina njih ne oseća se dobro u svom telu, jer su na ceni devojke koje savršeno izgledaju. Kada uzmemo u obzir negativne aspekte korišćenja Instagrama i sličnih medija, možda je pravi trenutak da zastanemo i pozabavimo se realnim životom. To bi značilo da smanjimo ili prestanemo da koristimo društvene mreže, i na taj način ublažimo znakove depresije i usamljenosti koje su prisutne svuda oko nas. U redovima koji slede pročitajte još neke validne argumente koje smo izdvojili za vas.

1. Izazivaju zavisnost poput droge ili alkohola

Prvi očigledan znak da je potrebno da otpočnemo detoks kada je u pitanju telefon, jeste taj da ga ne ispuštamo iz ruku. Naravno, ovo nije naša krivica, jer su društvene mreže osmišljene tako da izazivaju zavisnost. Naš mozak reaguje na stimulanse u vidu novosti i uzbuđenja, baš kao što to čini upotreba psihoaktivnih supstanci. Međutim, ukoliko primetimo da se i pored toga osećamo izolovano, vreme je za pauzu. To takođe važi i u situacijama kada smo uznemireni i anksiozni, jer to znači da stalno proveravamo telefon i objave na mrežama. Treba napomenuti da Instagram jako retko opušta, već čini upravo suprotno. Tokom detoksa, odnosno otklona od društvenih mreža postajemo svesni koliko život može biti lep u saznanju da zapravo ništa ne propuštamo. Pored toga, možemo da prestanemo sa igrom upoređivanja koja doprinosi da se osećamo anksiozno. Za kraj, plavo svetlo sa ekrana često stvara nesanicu.

2. Negativno se odražavaju na mentalno zdravlje

Pored navedenih negativnih posledica, prekomerno korišćenje društvenih mreža uglavnom se loše odražava na fizičko zdravlje. Mogu se javiti bolovi u zglobovima, rukama, leđima i vratu. Neverovatno, ali i telo može postati zavisno od upotrebe telefona. Korisnici Instagrama koji žele da se predstave u lepšem svetlu, ulažu novac kako bi se ponovili ili otputovali na egzotičnu destinaciju, te dokazali da vode uzbudljiv život. Često se stvari otrgnu kontroli pa više vremena posvećujemo sadržaju koji planiramo da okačimo, nego zadovoljavanju potreba organizma. Tada realan svet odlazi u drugi plan, što može prouzrokovati psihičke probleme. Stoga, naš najvažniji zadatak jeste da pronađemo pravu meru i ograničimo vreme pred ekranom telefona. Potrebno je da izlazimo i da se družimo sa porodicom i prijateljima, jer naša vrednost se ne ogleda u broju lajkova, pregleda i komentara. Razmislite na ovu temu i o promenama navika koje vam mogu ulepšati svakodnevni život.

Izvor: The List

Fotografije u tekstu: Unsplash