5 vrsta tugovanja koje se javljaju nakon raskida

Raskid nikad nije prijatan, bilo da se radi o kratkoj vezi ili dugogodišnjem odnosu i tu postoje mnnoge faze kroz koje ljudi prolaze nakon toga. Jedan od neizbežnih trenutaka je tugovanje, koje je veoma moćno i može da utiče na emotivno stanje ljudi.

Ne samo što utiču na mentalno, raskidi deluju i na fizičko zdravlje i mogu da oslabe naš imuni sistem, poremete spavanje ili učine da izgubimo motivaciju. Nešto slično dešava se i u slučaju okončanja prijateljstava, samo je intenzitet drugačiji. Psiholozi izdvajaju pet vrsta tugovanja:

Razmišljanje o tome da je neko ko vam je bio blizak nastavio dalje

Kada ste sa nekim, sigurno imate barem neku ideju o tome šta biste želeli u budućnosti i planove kako da do toga dođete. Nakon razlaska, taj deo planiranja nestaje i gubi se bliskost koju ste imali, sa čime je ponekad teško da se pomirimo. Umesto srljanja u nešto novo i pokušaja oporavka na silu, bolje je da sebi damo vreme i procesuiramo emocije, koliko god da su bolne.

Osećate da ste vi krivi što veza nije uspela

Velika većina ljudi provodi puno vremena u razmišljanju šta je to pošlo po zlu u vezi kada se ona završi, a često i krivi sebe za sve. Naravno da postoji neka vrsta odgovornosti kod obe strane, ali zatrpavanje sebe scenama iz prošlosti neće pomoći, sa njima se treba pomiriti, naučiti lekcije i, malo kasnije, krenuti dalje.

Odustajanje od planova za budućnost

Pomirivanje sa očekivanjima i promena planova teško padaju svakome, bez obzira na to koliko je osoba fleksibilna. Ukoliko ste zamišljali venčanje, zasnivanje porodice, ovo je naročito bolna tema, ali čak i od toga se možete oporaviti i ponovo se osećati spremnim da planirate budućnost.

Svest o tome da nemate na koga da se oslonite

Osećaj gubitka nije neuobičajen, već očekivan u ovakvim situacijama, a to znači da se možete osećati i veoma usamljeno. Partneri imaju više uloga u našim životima – oni su nam i prijatelji i neko na koga se možemo osloniti i kome se možemo požaliti na nešto. Međutim, čak i nakon raskida možete se osloniti na članove porodice i prijatelje.

Raskid braka je još teži, naročito ako su tu i deca

Razvod je uvek bolna tema, a posebno kada su supružnici ujedno i roditelji. Tada kreće upoređivanje vaše porodice pre i posle tog događaja i dinamika odnosa sa decom se menja, naročito u organizacionom smislu.

Izvor: Stylist

Naslovna fotografija: Kelly Sikkema on Unsplash