Nije dobro ni kad imate previše slobodnog vremena, kažu psiholozi
Ukoliko ste se ikada zapitali koliko slobodnog vremena je dovoljno slobodnog vremena, niste jedini, jer su na istu temu razmišljali mnogi, a jedna psihološkinja, ujedno i profesorka bihejvioralnih nauka, odlučila je da to istraži podrobnije.
Ona je, naime, uz pomoć kolega ispitivala kako Amerikanci provode tipičan dan i na koji način provode slobodno vreme, kao i kakva je veza između količine slobodnog vremena i sveukupnog stepena zadovoljstva svojim životom.
Zaključak glasi da je idealna količina slobodnog vremena između 2 sata i 5 sati, jer je sve manje ili više od toga povezano sa mnogo manjim nivoima sreće i zadovoljstva. Svi oni koji imaju manje od dva sata slobodnog vremena imaju veću šansu da se osećaju depresivno, pod stresom ili emotivno iscrpljeno.
Oni koji imaju više od pet sati slobodnog vremena gube osećaj svrhe, pokazalo je istraživanje. To nije uvek povezano samo sa onim ljudima koji su zaposleni, jer se ovaj osećaj svrhe može dobiti i na druge načine, a ne samo kroz posao.
Važno je i kako provodimo svoje slobodno vreme, jer nam to pomaže da budemo svesni toga šta sve možemo da postignemo za to vreme. Neki od saveta da se bolje osećate u vezi sa ovim je da budete aktivni, budete ljubazni prema nekome ili učinite dobro delo, kao i da pronađete nešto što će vas zadiviti i time inspirisati makar nakratko.
Koliko vi imate slobodnog vremena i kako ga provodite?
Izvor: CNBC
