Zašto osećamo ljutnju?

Nema osobe koja se nikada ne bi naljutila na drugoga. I mi smo s druge strane barikada – osećamo ljutnju drugih ljudi. Ovaj osećaj nastaje kada jedna osoba doživi nezadovoljstvo koje proizlazi iz ogorčenosti. Ljutnja može biti kratkotrajna, a može potrajati i čitav život. A to je vrlo bolno, prvenstveno zato što ne možemo uvek objasniti njen uzrok.

Osim toga, ljutnja često dovodi do uništenja važnih odnosa. Neki ljudi se češće ljute zbog temperamenta i nesnalaženja u konfliktnoj situaciji. Mnogima je teško da razgovaraju o svojim emocijama s onima na koje su ljuti, i o tome ćute. Ponekad čak zaboravimo šta nas je uznemirilo, ali se uvek sećamo kako smo se osećali. Razloga za ljutnju može biti mnogo, a mi ćemo izdvojiti glavnih pet.

1. Nerazumevanje i neopravdana sumnjičavost

Ponekad nam se čini da nam neko želi zlo, iako u stvarnosti to nije tako. Ako se ovaj nesporazum ne razjasni odmah, može postojati osećaj da nam svi okolo žele zlo. Vređaju nas ljudi koji nemaju ništa loše na umu i počinjemo da se ljutimo.

2. Nerealna očekivanja

Često želimo previše od drugih ljudi. A ako ne opravdaju naša očekivanja, uvređeni smo, uznemireni i razočarani. Velikodušni ljudi predobro misle o drugima i pate kada nisu onakvi kakvim su ih zamišljali. Ako ste uvek spremni da pomognete, možda ćete se uvrediti što vam ljudi ne uzvraćaju na isti način.

3. Osećaj napuštenosti

Ovaj razlog ima mnogo varijanti – osećate se iskorišćeno, ignorisano i izdano. Nazoveš prijatelja, a on se javi kad mu nešto treba od tebe. Niste pozvani na korporativni događaj. Biti nevidljiv, pa čak i nevidljiv drugima je neprijatno.

Ali, možda nema razloga da zamerate ljudima. Na primer, saradnici iskreno veruju da ne volite zabave i da biste svejedno odbili poziv, dok vaš prijatelj može biti biti jako zauzet. No, vaš bes može biti izazvan iz više razloga u isto vreme.

4. Prevršena mera

Komunikacija s nekim ljudima nas boli, a pre ili kasnije dođe granica – to više ne želimo i ne možemo tolerisati. To se događa u odnosu supružnika i zaljubljenih parova, kada jedna osoba kaže: „To je to, dosta mi je svegaˮ. Ponekad ljudi kažu da više nemaju snage da podnesu partnerovo ponašanje. Osećaju se prazni i iscrpljeni.

5. Zavist

Kada se odnosi pogoršavaju i raste nezadovoljstvo, na scenu stupa zavist. Čini se da bi trebalo da se radujemo uspesima voljenih. Ali, za mnoge od nas ovo je težak zadatak. Nažalost, ponekad je lakše pomoći osobi koja pati nego podeliti radost s nekim ko postigne cilj. To je zbog naših problema, a najčešće je reč o niskom samopoštovanju. Razmislite zašto ste ljuti i koji od ovih razloga utiču na vaš život. Razumevanje uzroka biće prvi korak da se rešite destruktivnog osećaja ljutnje.

Izvor: Psychologies Russia

Naslovna fotografija: Julien L / Unsplash