Šta vam to otežava spavanje: San kao vesnik lošeg zdravlja
Koliko je spavanje važno, najčešće shvatimo tek nakon neprospavane noći, kada smo oči u oči sa obavezama koje nas čekaju toga dana. Međutim, san koji vam remeti spavanje i budi vas tokom noći, osim što sam po sebi nije prijatan, sa sobom može nositi poruku koja nema veze sa legendom sanovnika, već, kako aktivni.metropolitan.si piše, isključivo sa vašim fizičkim i psihičkim zdravljem.
Kada vaš san nije samo san, već upozorenje da sa zdravljemm nije sve u redu?
Anksioznost i depresija
Ako patite od anksioznosti ili depresije, veoma moguće da će vam se to odraziti i na snove. Hronične noćne more čest su simptom takvih stanja. Ako sumnjate da je upravo to koren vašeg lošeg sna, obratite se svom lekaru.
Srčana oboljenja
Studija iz 2003. godine pokazala je da žene između 40 i 46 godina, sa nepravilnim otkucajima srca, imaju više noćnih mora od svojih vršnjaka, naročito nakon menopaouze.
Stručnjaci kažu da bi se to moglo dogoditi jer sa srčanim oboljenjima manje kiseonika stiže do mozga, što uzrokuje moždani udar.
Problemi sa alkoholom
Da li imate izuzetno živopisne snove nakon nekoliko pića? Očigledno postoji dobro objašnjenje za to.
Naime, kada legnete u krevet pod dejstvom alkohola, otežani su brzi pokreti očiju tokom spavanja. To se dešava u REM fazi sna, kada mi i sanjamo. Pošto ste opijeni, doživljavate neku vrstu REM povratka. Dakle, tada telo nadoknađuje i produžava deo sna koji sanjamo, što je temelj živopisnih snova.
Apneja u snu
Apneja u snu jeste kada prestanete da dišete na nekoliko trenutaka tokom spavanja. Sami ovo nećete primetiti, ali možda će vam snovi nešto nagovestiti. Mnogi ljudi sa apnejom u snu sanjaju da se dave ili guše. U stvarnosti, nešto im blokira disajne puteve, tako da ne mogu da dođu do vazduha. Snovi takođe mogu biti nasilni ili okrutni, što vas može uplašiti.
Ako sumnjate na apneju u snu, zamolite partner da da proveri da li se zaista nešto dešava dok spavate, i naravno, posavetujte se sa svojim lekarom.
Parkinsonova bolest
Da li dosta pomerate ruke i noge tokom spavanja? Ako je vaš partner primetio ili ste sami primetili, to može biti znak da nešto nije u redu. Neki pacijenti sa Parkinsonovom bolešću prilično su aktivni u svojim snovima i kreću se u skladu sa situacijom o kojoj sanjaju.
Normalno, mozak šalje signale da su naši mišići paralizovani tokom spavanja, tako da se ne krećemo čak ni kada sanjamo. Neki ljudi na kraju izgube ovu paralizu, što takođe može biti uzrokovano alkoholom ili određenim lekovima, ali i Parkinsonovom bolešću.
