Magazin za urbani životni stil
Ovaj sajt koristi kolačiće za personalizaciju sadržaja i oglasa. Detaljnije

Da li je bolje biti ranoranilac ili noćna ptica?

AUTOR: CityMagazine 18 Nov, 2021
Da li je bolje biti ranoranilac ili noćna ptica?

Jedna od klasifikacija ljudi koja se temelji na navikama spavanja je ona s podelom na ranoranioce i noćne ptice. Uvreženo je mišljenje da se ranoranioci smatraju susretljivijima od noćnih ptica jer oni koji rano ustaju uopšteno se lakše prilagođavaju standardnim dnevnim rasporedima.

Prednosti i nedostaci pripadanju pojedinoj grupi

Prema pregledu istraživanja iz 2012. godine, ranoranioci su prijavili viši nivo pozitivnih emocija. Međutim, vredi uzeti u obzir da se sreća i druge pozitivne emocije mogu lakše postići kad vam vaš obrazac spavanja omogućava da se lako afirmišete u društvu. S druge strane, ostvarivanje i održavanje romantičnih veza i drugih vrsta međuljudskih odnosa može biti teško ako vam predstavlja problem da ostajete budni nakon 8 ili 9 sati uveče.

Kako prenosi N1, biti noćna ptica svakako ima nekoliko nedostataka. Budući da je većina društva strukturirana oko dnevnog rasporeda, poput radnog vremena od 8 do 16h ili dnevne nastave u školi i na fakultetu, onima koji ustaju kasno možda će biti teže da zadrže određeni posao. Mlade noćne ptice mogu čak imati problema s prilagođavanjem na fiksni školski raspored.

Pouzdani izvor iz 2019. sugeriše da se noćne ptice takođe mogu suočiti s drugim nedostacima, uključujući povećani rizik od lošeg mentalnog zdravlja i metaboličke probleme.

Ipak, preferencija večernjih sati nije uvek loša stvar. Mnogi umetnici, pisci i kreativni profesionalci smatraju da rade svoj najbolji posao dok ostatak sveta tiho spava oko njih, prenosi Index.

Možete li promeniti svoj obrazac spavanja?

Prema pregledu istraživanja iz 2021. godine o genima koji nam pokreću biološki sat, s vremenom bismo mogli imati više kontrole nad svojim obrascima spavanja. Zasad, te intervencije ostaju daleki san i nijedna čarobna pilula neće noćnim pticama olakšati da ujutro rano ustanu iz kreveta. Promena obrasca spavanja može dovesti do poteškoća i zahteva promene u tipičnom ponašanju spavanja i iziskuje ogromno strpljenje u procesu.

Osim toga, obrazac spavanja se može promeniti kako starite. S ulaskom u srednje ili starije odraslo doba, možda ćete početi ustajati sve ranije, piše Healthline.

Izvor: N1

Fotografije: Pexels

Najčitanije

Ovo je najgore piće za jetru

Jetra filtrira štetne materije iz tela i zato je nužno brinuti o njenom zdravlju. Kad se govori o oštećenju jetre,…

Da li testeninu nakon kuvanja jednostavno iscedite u sudoperi? Pogledajte zašto to nikada ne bi trebalo da radite!

Špagete sa sosom od mesa, pasta karbonara, fetučini sa rikotom i spanaćem, testenine sa jajima i slaninom, tunjevina ili testenina…

Zašto nikada ne bi trebalo da pijemo rakiju pre jela?

Popiti čašicu ili dve rakije pre jela čest je običaj kod kuće ili u restoranu, ali ta navika ne otvara…

7 odevnih predmeta u koje vredi uložiti novac dok su na popustu

Crna nedelja prilika je da se po povoljnijim cenama pripremimo za predstojeće praznike, i tako obradujemo sebe i najbliže. Mnogi…

Kraljica Leticija jednim detaljem pobrala sve simpatije

Zvanična poseta španske kraljevske porodice Švedskoj još jedna je prilika da uživamo u modnim izdanjima dame iz naslova. Iako je…

Jedan od najpopularnijih glumaca današnjice želi da bude sledeći Džejms Bond

I pre nego što smo peti i poslednji put gledali Danijela Krejga u ulozi Džejmsa Bonda u filmu Nije vreme…

Najnovije - Zdravlje

5 načina da se oslobodite potrebe za poređenjem sa drugima

Uvek možemo pronaći nekog kome bolje ide u životu nego nama, ko je bogatiji i bolje izgleda od nas. Postavlja…

Sedam koraka za planiranje umerenih obroka u okviru budžeta

Koji je najbolji način da uštedite novac u prodavnici i vreme u kuhinji? Planiranje obroka, naravno. Za lakše savladavanje ove…

Šta je šumsko kupanje i kako vam može pomoći?

Praksa koju vam danas predstavljamo potiče iz Japana, a ima za cilj fizički i mentalni detoks, kroz povezivanje sa prirodom…

Ove namirnice su jeftine i zdrave i treba ih jesti svakodnevno

Da, imate ih u svom frižideru! One se bore protiv bolesti, poboljšavaju funkciju imuniteta, poboljšavaju raspoloženje i podstiču gubitak težine.…

Šta kad je tuga duga?

U reč „život” upletena je neizostavno i „tuga”. Iako bolna, ona može biti inspirativna i pokretač promena, jer kako je…

Ovo su znaci da ste zavisni od kofeina

Zavisnost od kafe je sve češći problem u razvijenom svetu. Pored uživanja u samom ukusu i mirisu kafe, ona nam…