Lekari upozoravaju da prekrštanje nogu nije zdravo i ovo su posledice
Poznati svetski osteopata i fizioterapeut objasnio je na svom TikToku zašto ne bi trebalo da sedite prekrštenih nogu i naznačio je potencijalne probleme koji bi mogli da nastanu ako ne promenite način sedenja.
Svi to radimo. Verovatno trenutno sedite prekrštenih nogu i čitate sa telefona ili svog kompjutera. Međutim, iako to nije baš najveći rizik po vaše zdravlje sa kojim ćete se ikada suočiti, uobičajeno sedenje prekrštenih nogu može izazvati probleme. Takvom sedenju se protive i osteopati, ali i fizioterapeuti.
U svakom slučaju, na TikToku, koji je skladište svih znanja ovih dana, profesionalni osteopat po imenu Brendon Talbot edukuje svoje pratioce o potencijalnim zamkama ukrštenih nogu.
Ispostavilo se da je najveći problem u vašim venama. Talbot je objasnio: „Dok sedite izbegavajte da prekrstite noge. Sva krv iz donjih udova se sliva u femoralnu venu koja putuje ispod ingvinalnog ligamenta (područje prepona)“.
Takođe je sugerisano da prekrštanje nogu dok ste u sedećem položaju može malo da podigne krvni pritisak, što je logično kada pomislite na to. Proširene vene su još jedan uobičajeni razlog zbog kojeg se ljudima kaže da izbegavaju ukrštanje nogu, jer to može poremetiti protok krvi do vašeg srca.
Naravno, ovo nije najopasnija stvar za vaše zdravlje, ali svakako morate obratiti pažnju na to. Postoje stvari koje možete da učinite da proaktivno poboljšate zdravlje vena. Talbot takođe preporučuje da izađete i uradite neku vežbu. Rekao je: „Redovno vežbajte da bi vam se krv kretala kroz vene. Ovo ne mora da bude neki komplikovani trening, to može biti nešto jednostavno kao hodanje.
Povrh toga, možete pokušati da smanjite svoju težinu, što smanjuje šanse za visok krvni pritisak i stoga održava vaše vene zdravim i pod manjim stresom. Talbot je nastavio: „Ovo će smanjiti rizik od visokog krvnog pritiska. On vremenom može da oslabi zidove krvnih sudovaˮ.
Konačno, zdravlju vena može se pomoći jednostavnim ustajanjem i kretanjem, kao kontra neprestanom sedenju ili stajanju svaki dan.
„Vene imaju svoje zaliske, a kontrakcije mišića pomažu da se krv kroz ove zaliske vrati nazad u srce”, objasnio je Talbot. Dakle, sada kada ste završili sa čitanjem, zašto ne prošetate malo po sobi pre nego što nastavite da skrolujete po internetu? Vaše vene će vam biti zahvalne.
Naslovna fotografija: Youtube screenshot
