Magazin za urbani životni stil
Ovaj sajt koristi kolačiće za personalizaciju sadržaja i oglasa. Detaljnije

Zašto se ponekad tako lako umaramo?

AUTOR: CityMagazine 21 Sep, 2021
Zašto se ponekad tako lako umaramo?

Postoje mnogi faktori koji mogu da izazovu umor, ali neki od njih nisu baš uvek toliko očigledni. Lako je otkriti zašto bismo leškarili nakon teškog rada ili noćnog izlaska koji se odužio, međutim, razlozi umora ponekad mogu biti prava misterija.

Da li smo, na primer, umorni zbog lošeg raspoloženja ili smo loše raspoloženi zbog umora? Da li nam anskioznost troši energiju ili smo napeti zbog nedostatka energije? Uopšte nije retkost da ljude iscrpljuju problemi u braku ili stres na poslu, ali uzroke hroničnog umora ipak treba tražiti negde drugde, osim ako iza toga ne stoji preterano fizičko i mentalno naprezanje, što je najčešći slučaj.

Možda ste umorni jer malo jedete? Hrana nam daje neophodnu energiju, a kada zbog mršavljenja ili posta, mi izbacimo neke namirnice iz svoje ishrane ili smanjimo njihov unos, to može negativno da se odrazi na našu izdržljivost. To se najčešće dešava kada se lišimo ugljenih hidrata. S druge strane i prevelika konzumacija ugljenih hidrata nas može učini tromim i pospanim, zbog čega nije preporučljivo jesti mnogo testa ujutru, posebno kada nas čekaju obaveze.

Preskakanje doručka takođe nije poželjno, a naračito ako ujutru vežbamo. U slučaju da vaš umor prate vrtoglavica i glavobolja, njegov moguć uzrok može biti nedovoljna količna gvožđa u vašem organizmu. Ne sme se zaboraviti ni dehidracija, kao jedan od potencijalnih faktora koji mogu izazvati umor.

Mnogi ljudi ne spavaju jednako svaki dan. Oni najčešće zamene nekoliko sati sna javom radnim danima, o onda to nadoknađuju vikendom. Ova loša navika može uzrokovati hroničan umor, a do istih posledica može doći i zbog neaktivnog života. Promena vašeg načina života u smeru veće fizičke aktivnosti i zdravijih navika u spavanju lako bi vam rešila ovaj problem.

Umor izazivaju i ozbiljniji medicinski problemi, kao što je, na primer, gubitak sluha. Ako slabije čujete, vaš mozak mora „više da radi“ da bi čuo i interpretirao zvukove, što je veoma iscrpljujuće za organizam. Hroničan umor je jedan od simptoma srčanih oboljenja, šećerne bolesti i hepatitisa, zbog čega biste morali hitno posetiti lekara ako primetite da imate značajan manjak energije, kako biste na vreme otkrili da li vas muči neka od ovih bolesti.

Na kraju, moguće je i da je umor nuspojava nekog leka koji uzimate. U tom slučaju je takođe preporučljivo da se što pre konsultujete sa svojim doktorom.

Izvor: Psychology Today

Najčitanije

7 odevnih predmeta u koje vredi uložiti novac dok su na popustu

Crna nedelja prilika je da se po povoljnijim cenama pripremimo za predstojeće praznike, i tako obradujemo sebe i najbliže. Mnogi…

Kraljica Leticija jednim detaljem pobrala sve simpatije

Zvanična poseta španske kraljevske porodice Švedskoj još jedna je prilika da uživamo u modnim izdanjima dame iz naslova. Iako je…

Jedan od najpopularnijih glumaca današnjice želi da bude sledeći Džejms Bond

I pre nego što smo peti i poslednji put gledali Danijela Krejga u ulozi Džejmsa Bonda u filmu Nije vreme…

Ovo je 7 kozmetičkih proizvoda koje bi svaka žena posle 40. godine trebalo da koristi

Različiti periodi života zahtevaju različite kozmetičke proizvode. Bilo da je u pitanju omiljeni ruž za usne koji će vašem licu…

3 loše navike koje imaju inteligentne osobe

Oko sebe ostavljate nered i puno psujete? Verovatno ste ceo život bili osuđivani zbog ovih loših navika, ali studije su…

Nova južnokorejska serija za jedan dan postala popularnija od serije „Squid Game“

Izgleda da je svet željan južnokorejskih serija, a Netflix i te kako ima nameru da to iskoristi. Naime, samo 24…

Najnovije - Zdravlje

Ove namirnice su jeftine i zdrave i treba ih jesti svakodnevno

Da, imate ih u svom frižideru! One se bore protiv bolesti, poboljšavaju funkciju imuniteta, poboljšavaju raspoloženje i podstiču gubitak težine.…

Ovo je najgore piće za jetru

Jetra filtrira štetne materije iz tela i zato je nužno brinuti o njenom zdravlju. Kad se govori o oštećenju jetre,…

Šta kad je tuga duga?

U reč „život” upletena je neizostavno i „tuga”. Iako bolna, ona može biti inspirativna i pokretač promena, jer kako je…

Ovo su znaci da ste zavisni od kofeina

Zavisnost od kafe je sve češći problem u razvijenom svetu. Pored uživanja u samom ukusu i mirisu kafe, ona nam…

Ovo je najbolje vreme za tuširanje prema stručnjacima

Da li volite da se tuširate ujutru? Ako je vaš odgovor potvrdan, potpuno vas razumemo. Osvežavajuće jutarnje tuširanje je mnogima…

Da li je vaš partner preterano ljubomoran?

Ljubomora u vezi je čest problem. Zato u nastavku otkrijte koji su to znakovi preterane ljubomore, kako biste mogli da…