Magazin za urbani životni stil
Ovaj sajt koristi kolačiće za personalizaciju sadržaja i oglasa. Detaljnije

Zašto se ponekad tako lako umaramo?

AUTOR: CityMagazine 21 Sep, 2021
Zašto se ponekad tako lako umaramo?

Postoje mnogi faktori koji mogu da izazovu umor, ali neki od njih nisu baš uvek toliko očigledni. Lako je otkriti zašto bismo leškarili nakon teškog rada ili noćnog izlaska koji se odužio, međutim, razlozi umora ponekad mogu biti prava misterija.

Da li smo, na primer, umorni zbog lošeg raspoloženja ili smo loše raspoloženi zbog umora? Da li nam anskioznost troši energiju ili smo napeti zbog nedostatka energije? Uopšte nije retkost da ljude iscrpljuju problemi u braku ili stres na poslu, ali uzroke hroničnog umora ipak treba tražiti negde drugde, osim ako iza toga ne stoji preterano fizičko i mentalno naprezanje, što je najčešći slučaj.

Možda ste umorni jer malo jedete? Hrana nam daje neophodnu energiju, a kada zbog mršavljenja ili posta, mi izbacimo neke namirnice iz svoje ishrane ili smanjimo njihov unos, to može negativno da se odrazi na našu izdržljivost. To se najčešće dešava kada se lišimo ugljenih hidrata. S druge strane i prevelika konzumacija ugljenih hidrata nas može učini tromim i pospanim, zbog čega nije preporučljivo jesti mnogo testa ujutru, posebno kada nas čekaju obaveze.

Preskakanje doručka takođe nije poželjno, a naračito ako ujutru vežbamo. U slučaju da vaš umor prate vrtoglavica i glavobolja, njegov moguć uzrok može biti nedovoljna količna gvožđa u vašem organizmu. Ne sme se zaboraviti ni dehidracija, kao jedan od potencijalnih faktora koji mogu izazvati umor.

Mnogi ljudi ne spavaju jednako svaki dan. Oni najčešće zamene nekoliko sati sna javom radnim danima, o onda to nadoknađuju vikendom. Ova loša navika može uzrokovati hroničan umor, a do istih posledica može doći i zbog neaktivnog života. Promena vašeg načina života u smeru veće fizičke aktivnosti i zdravijih navika u spavanju lako bi vam rešila ovaj problem.

Umor izazivaju i ozbiljniji medicinski problemi, kao što je, na primer, gubitak sluha. Ako slabije čujete, vaš mozak mora „više da radi“ da bi čuo i interpretirao zvukove, što je veoma iscrpljujuće za organizam. Hroničan umor je jedan od simptoma srčanih oboljenja, šećerne bolesti i hepatitisa, zbog čega biste morali hitno posetiti lekara ako primetite da imate značajan manjak energije, kako biste na vreme otkrili da li vas muči neka od ovih bolesti.

Na kraju, moguće je i da je umor nuspojava nekog leka koji uzimate. U tom slučaju je takođe preporučljivo da se što pre konsultujete sa svojim doktorom.

Izvor: Psychology Today

Najčitanije

Da li treba da elektronske uređaje isključite iz struje kada napolju grmi i seva?

Često čujemo da je opasno da naši kućni uređaji budu uključeni u struju tokom grmljavine. Da li je ovo mit…

Ako volite ovu pesmu – čestitamo vam, naučnici kažu da ste psihopata

Jedan od najpoznatijih repera, ali i muzičara danas je svakako Eminem, sa više miliona prodati ploča singlova i strimova pesama…

Japanska banana dijeta je najpopularnija na svetu: Obećava gubitak 7 kilograma u samo 5 dana

Da li se zanimate mišlju da izgubite koji kilogram? Ako je odgovor potvrdan, verovatno razmišljate i strepite od dana koji…

Nesvakidašnja scena na Slovenskoj plaži u Budvi: “Ne prilazite”

Kraj slovenske plaže u Budvi pliva mladunče delfina. Sasvim samo, i izgubljeno pliva veoma blizu obale. Turisti i znatiželjnici prilaze…

Namestili ste klimu da greje, a ona uporno hladi, evo u čemu je problem

Jesen je zvanično počela, a poslednjih malo više od nedelju dana bili smo svedoci naglog pada temperature, zbog čega su…

Ovo su znaci da pijete previše alkohola

Čaša uz ručak, čaša posle večere, povremeno opuštanje sa prijateljima. Nije problem ako povremeno uživate u alkoholu, ali kada zaista…

Najnovije - Zdravlje

Zašto nikada ne treba da idete na spavanje bez limuna?

Limun se s pravom smatra superhranom i popularan je kućni lek. Ali da li ste znali da ne morate uvek…

5 razloga zašto treba da počnete da pijete sodu bikarbonu

Verovatno već koristite sodu bikarbonu u kuhinji, a možda čak i za čišćenje svog doma. Ali da li ste znali…

„Ženska kolica“ prvi put u Beogradu u Parobrodu: Besplatni ulošci i dezodoransi za sve žene kojima je to potrebno

U Ustanovi kulture Parobrod nedavno je predstavljena jedinstvena inicijativa pod nazivom „Ženska kolica“, sa željom da se pomogne sugrađankama koje…

Da li noću držite čašu vode pored kreveta? Evo zašto je to loša navika

Zabrinuti ste zbog hidratacije? Niste jedini koji ne unose dovoljno tečnosti u organizam. Mnogi zaboravljaju da to urade, zbog čega…

Cink je zaštitnik imuniteta: Koliko nam je potrebno ovog minerala i gde ga možemo pronaći?

Cink je zaštitnik imuniteta, štiti telo od bakterija i virusa i uključen je u gotovo svaki aspekt odbrane od infekcija.…

Ovo je jedan od glavnih uzroka koji uvodi parove u konflikt

Prema istraživačima, postoji nekoliko oblika uzajamne pomoći u vezama. Emocionalna podrška sastoji se od izražavanja empatije i ohrabrivanja partnera, materijalna…