Ovu hranu treba da izbegavate kada vas napadnu akne

Kako starimo, sve više nam govore da je pojava akni na našem licu rezultat konzumiranja nezdrave, masne hrane, bilo da je to pica, prerađena hrana ili čokolada. Ipak, iako brza hrana nije dobra za vaše telo, ne postoji veza između konzumiranja grickalica i izbijanja akni.

Međutim, prema rečima dermatologa, postoje dve grupe namirnica koje bi bilo dobro da izbegavate ukoliko iskusite izbijanje akni ili ste jednostavno njima skloni. Prvu grupu čine namirnice visokog glikemijskog indeksa, poznatije kao rafinirani ugljeni hidrati i šećeri.

Hrana sa visokim glikemijskim indeksom je hrana koja brzo oslobađa glukozu.

Ona može izazvati iznenadni skok nivoa šećera u krvi, što može pokrenuti niz neželjenih efekata kao što su začepljene pore koje mogu prouzrokovati uporne i bolne akne.

Pored hrane sa visokim nivoom šećerom, mlečne kiseline takođe mogu imati negativan uticaj na pojavu akni.

„Kravlje mleko, posebno obrano mleko, tesno je povezano je sa pojavom akni“, dok, sa druge strane, jogurt i sir ne dovode do ovog problema.

Izvor: Independent

Fotografije: Unsplash