Sve više ljudi menja pametni telefon za “ciglicu” i ne kaju se zbog toga: Nije za svakoga, ali vredi pokušati

U svetu koji je sve više vezan za ekrane, deo korisnika odlučuje da napravi radikalni zaokret – vraćaju se jednostavnijim mobilnim telefonim kako bi povratili kontrolu nad sopstvenim vremenom i psihičkim zdravljem.

Umesto pametnih telefona, biraju tzv. “glupe telefone”, uređaje sa osnovnim funkcijama, bez društvenih mreža i beskonačnih notifikacija, piše Hafington Post.

Digitalni zamor i osećaj zavisnosti

Jose Briones, recenzent retro tehnologije i digitalni minimalist, ostavio je pametni telefon pre pet godina kada je shvatio da je postao zavistan. Tokom pandemije, dostigao je rekordnih 13 sati vremena pred ekranom u jednom danu. Prestao je da ide u teretanu, poručivao hranu preko aplikacija, ugojio se i osećao konstantnu mentalnu maglu.

„Zabava na internetu zamenila je sve moje pozitivne navike“, rekao je Briones za HuffPost.

Nije usamljen. Prema istraživanju Galupa iz 2022, više od polovine Amerikanaca smatra da previše vremena provodi na telefonu. Novije analize pokazuju da korisnici prosečno dodirnu telefon čak 205 puta dnevno – milenijalci i češće, 324 puta. U tom kontekstu, pitanje koliko je ekrana previše postaje sve važnije.

Kada upotreba telefona postaje problem?

Stručnjaci ističu da se ne radi o tačnom broju sati, već o uticaju na svakodnevni život. Ako vam telefon smeta u društvenim interakcijama, fizičkoj aktivnosti, snu ili poslu, vreme je za promene.

Iako izraz „zavisnost od telefona“ nije klinički priznat, mnogi stručnjaci govore o ponašanju koje je nalik zavisnosti. Ipak, za razliku od supstanci, potpuna apstinencija od ekrana danas je gotovo nemoguća, objašnjava Cori Stott iz Digital Wellness Lab-a. Rešenje nije u potpunom isključenju, već u razvoju zdravijih navika i samokontrole.

Povratak jednostavnom – i korisnom

Briones je danas vlasnik sajta DumbPhones.org i moderator popularnog Reddit foruma posvećenog „glupim telefonima“. Njegova zamena bio je Light Phone II – uređaj sličan e-čitaču, bez aplikacija i interneta. Od kada ga koristi, kaže da ima više vremena, bolji fokus i bogatiji društveni život.

„Sa aktivnostima van mreže postoji početak i kraj. Kada ste prisutni u stvarnosti, telefon postaje nebitan“, kaže on. Dodaje i da su mu se prijatelji češće javljali pozivom, jer nisu mogli da čekaju poruku – povratak direktnijoj komunikaciji koji mu prija.

Finansijska i psihološka ušteda

Pametni telefoni često koštaju stotine evra, dok se “glupi” modeli mogu naći već za 20 do 100 evra. Pored niže cene uređaja, mnogi korisnici ističu i uštede na mesečnim računima. Dvadesetpetogodišnja Madeline Runyan, koja je prešla na Nokia preklopni telefon, smanjila je godišnji trošak sa 1.080 na 300 dolara.

„Više ne kupujem impulsivno, manje sam anksiozna i imam više vremena za svoje hobije“, kaže ona.

Nije za svakog – ali vredi pokušati

Za one kojima je povratak na preklopni telefon previše, postoji i „dumbifikacija“ pametnih telefona – jednostavni softverski alati koji umanjuju funkcionalnost, uklanjaju boje, notifikacije i mogućnost beskonačnog skrolovanja.

Takođe, studije pokazuju da čak i delimično ograničenje interneta na telefonu može poboljšati koncentraciju i mentalno zdravlje. Jedno istraživanje sa Oksforda pokazalo je da su učesnici koji su dve nedelje bili bez mobilnog interneta u 91% slučajeva prijavili poboljšanje u fokusu i opštem blagostanju.

Na kraju, kako ističu stručnjaci, ne postoji univerzalno rešenje. Važno je da svako pronađe sopstvenu ravnotežu između digitalnog i stvarnog života. Nekima će jednostavan telefon pomoći da se povežu sa sobom i drugima – dok će drugima pametni telefon i dalje biti nezamenljiv alat.