Danas je “najdepresivniji” dan u godini: Evo zbog čega je baš ovaj ponedeljak “kritičan”

Plavi ponedeljak (Blue Monday) smatra se „najdepresivnijim“ danom u godini, a „obeležava se“ trećeg ponedeljka u januaru. Odnosi se na postprazničnu depresiju.

Britanski psiholog Klif Arnal je 2005. godine osmislio pojam Plavi ponedeljak, ali je važno naglasiti da on nema naučno utemeljenje. Nastao je kao deo marketinške kampanje za turističku agenciju koja je želela da „utvrdi“ najdepresivniji dan u godini. Arnal je potom naveo da treći ponedeljak u januaru odgovara tom opisu.

Iako Plavi ponedeljak nije zasnovan na kliničkim podacima, depresija i razočaranje koje mnogi ljudi povezuju s njim mogu delovati vrlo stvarno.

Lekarka Kristin Krofod je, između ostalog, za Today navela da kraj prazničnog perioda, povratak na posao i hladno vreme loše utiču na ljude, pa imaju osećaj da nemaju čemu da se raduju do proleća. Tu je i finansijski pritisak.

„Ljudi potroše mnogo novca u decembru, a onda u januaru gledaju bankovne izvode. Ne samo da se osećate loše jer morate da nadoknadite propušteno na poslu, već za neke ljude postoji i dodatni finansijski pritisak jer moraju da pokriju gubitke nastale tokom praznične potrošnje“, objasnila je.

Ako ste krajem prošle godine obećali sebi da ćete u januaru početi da radite na određenim stvarima kako biste poboljšali svoj život, a još niste započeli, moguće je da ćete početi da se osećate depresivno.

Kako biste poboljšali raspoloženje, Krofod savetuje da pravite pauze od posla koliko god je to moguće, da budete u kontaktu s bliskim osobama i da se bavite fizičkom aktivnošću, čak i ako je to samo šetnja.

„Imajte malo više razumevanja prema sebi. Postavite realna očekivanja u vezi sa svojom dnevnom rutinom i rasporedom i dozvolite da se oni vremenom grade i proširuju, ali vodite računa da ostanete realni“, poručila je.