Ako vas boli vrat, bolje ne sedajte za volan, savetuju stručnjaci

Kako stanovništvo stari, sve je više starijih vozača, koji se često suočavaju sa bolovima u leđima i vratu, ukočenošću i smanjenom pokretljivošću.

Broj vozača starijih od 70 i 80 godina raste širom Evrope, jer mnogi žele da ostanu mobilni i samostalni što je duže moguće. Ipak, stariji vozači često osećaju nelagodnost i bolove u donjem delu leđa, što im stvara ozbiljne poteškoće tokom vožnje, piše avtomagazin.si.

Ako vas boli vrat, bolje ne za volan – poručuju stručnjaci.

Česti su i bolovi u mišićima i zglobovima, koji ne samo da su neprijatni sami po sebi, već i ometaju potpunu koncentraciju na bezbednu vožnju. Zato ih ne treba ignorisati. Neki ljudi imaju izražene tegobe nakon vožnje, dok drugi gotovo da nemaju simptome. Ipak, postoje jednostavna rešenja koja mogu vožnju učiniti znatno udobnijom.

Ljudsko telo je stvoreno za kretanje, zbog čega je preporučljivo praviti duže pauze tokom putovanja, kako telo ne bi predugo bilo u istom položaju. Male prilagodbe mogu doneti velika poboljšanja – na primer, ako se sedište pomeri malo unapred, to može smanjiti pritisak na telo i povećati udobnost.

Podesite sedište i volan tako da vam leđa budu uspravna i podržana, a ruke blago savijene – to je jedna od mera samopomoći. Manje izmene, poput drugačijeg položaja sedišta ili upotrebe lumbalne podrške, često mogu doneti veliko olakšanje. Zahvaljujući ovim merama, vozači mogu duže ostati aktivni i pokretni.

Ako tokom putovanja osetite bilo kakvu nelagodnost, najbolje je da se zaustavite na bezbednom mestu, izađete iz automobila, sredite odeću koja se možda skupila i podesite pojas pantalona da ne vuče preko donjih leđa dok sedite. Takođe, iz džepova treba izvaditi veće predmete – poput novčanika i telefona iz zadnjih džepova.

Za podršku donjem delu leđa može pomoći lumbalna podrška ili mala jastučnica. Redovni odmori tokom putovanja idealni su i za istezanje i kratak odmor od vožnje. Ako bol ne prestaje ili postaje ozbiljniji, vreme je da se posavetujete sa izabranim lekarom, koji može uputiti na dalje preglede i stručnu pomoć.

Takođe, možda vredi razmisliti da li je vaš trenutni automobil i dalje adekvatan – prilikom sledeće kupovine, udobnost i bezbednost treba da budu na prvom mestu.