Evo šta se dešava telu ako na prazan stomak popijete čašu vode – rezultat će vas iznenaditi

Voda je osnova života – neophodna za pravilno funkcionisanje tela i treba je piti tokom celog dana.

Uzimanje dovoljne količine vode pomaže da vaša tkiva, kičma i zglobovi budu zaštićeniji, da se organizam lakše oslobađa toksina, da varenje bude efikasnije, da mozak funkcioniše optimalno, da kardiovaskularni sistem bude zdraviji, a koža i kosa lepše.

Japanska navika koja osvaja svet

U poslednje vreme sve više ljudi usvaja japansku tradiciju – pijenje čaše vode odmah nakon buđenja. Ova vodena terapija sastavni je deo jutarnje rutine u Japanu. Veruje se da voda treba da bude topla ili barem sobne temperature, jer hladna voda opterećuje organe za varenje i usporava ceo proces, piše Ell.si.

Da li poboljšava varenje?

Brojna naučna istraživanja podržavaju ovu praksu. Stručnjaci preporučuju pijenje vode sobne temperature ujutru na prazan stomak, posebno osobama koje imaju problema sa zatvorom – jer hladna voda može da pogorša stanje.

Ako popijete čašu mlake vode čim ustanete, kažu na medicinskom portalu Healthline, u telu će se pokrenuti brojne pozitivne promene.

Možda ćete smršati…

Voda nema kalorije, podstiče varenje i ubrzava metabolizam. Studije pokazuju da osobe koje popiju pola litra vode 30 minuta pre obroka pojedu i do 13% manje hrane. Voda, uz zdravu ishranu, može da bude važan saveznik u mršavljenju.

Više energije ujutru

Voda na prazan stomak stimuliše proizvodnju crvenih krvnih zrnaca, pa ćete osećati više energije već na početku dana.

Bolje izbacivanje toksina

Redovno unošenje vode pomaže telu da se oslobađa toksina kroz stolicu, urin i znoj. Tako podstičete prirodnu detoksikaciju organizma.

Jači imunitet

Jednostavna navika kao što je čaša vode na prazan stomak može pomoći telu da se bolje bori protiv infekcija i virusa.

Lepša koža

Dehidratacija vodi ka umornom izgledu, većem broju bora i suvoj koži. Voda poboljšava cirkulaciju i pomaže koži da izgleda blistavije i zdravije.

Zdravije creva

Voda ujutru pomaže da se probavni trakt očisti. Često posle čaše vode osetićete potrebu za pražnjenjem, što može regulisati varenje.

Snažnija i sjajnija kosa

Kao i koža, i kosa zahteva hidrataciju – voda čini i do 25% sastava vlasi. Redovno unošenje tečnosti čini kosu jačom i otpornijom na oštećenja.

Prevencija glavobolja

Čest uzrok glavobolja, lošeg zadaha i problema sa desnima je nedovoljan unos vode.

Brži metabolizam

Ako želite da smršate, ubrzan metabolizam je ključan. Istraživanja pokazuju da osobe koje piju vodu ujutru na prazan stomak imaju i do 25% brži metabolizam od onih koji to ne rade.