• Početna
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
Facebook Twitter Youtube Instagram
City Magazine

Unesi pojam i pritisni enter

  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
City Magazine
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
Da li kafa zaista dehidrira naš organizam? Evo šta kažu stručnjaci
Kafa foto: Aleksandr Khoruzhenko / Alamy / Alamy / Profimedia

Da li kafa zaista dehidrira naš organizam? Evo šta kažu stručnjaci

Marija Ćirjak
13.08.2023. 2 min Zdravlje

Doktor negira hipotezu po kojoj je jedan od navodnih nedostataka šoljice kafe to što iscrpljuje vaš sistem vode.

Ukoliko ste zavisnik od kafe, pa vas i sam miris može namamiti do kuhinjskog pulta, sigurno ste do sada popili neverovatne količine. Čak 70% Amerikanaca tvrdi da pije kafu svake nedelje, dok 62% navodi da je pije svakodnevno. 

Međutim, iako kafa biva izbor broj jedan, odlikuje je jedan veliki nedostatak. Kafa je ponekad loše ocenjena kao nezdrava iz jednog razloga – dehidrira.

Mnoge zabune kreću od nesporazuma o tome šta kofein radi u vašem organizmu. „Kofein je blagi diuretik, što znači da povećava vašu potrebu za mokrenjem, tako da u tom smislu gubite više vode nego što biste gubili da niste popili kafu”, objašnjava S. Adam Ramin, urolog iz Los Anđelesa i medicinski direktor specijalista za urologiju raka.

„Međutim, samo zato što je nešto diuretik ne znači da će vas automatski dehidrirati, a efekat je u ovom slučaju mali. Kafa je uglavnom voda, tako da zamenjuje ono što izgubite”, objasnio je dr Adam.

Šta kaže nauka?

Metaanaliza objavljena je u recenzionom časopisu PLoS Oe, zaključila je da kafa, kada se konzumira u umerenim količinama, pruža slične hidratantne kvalitete kao i voda. Nalaz u delu ovog istraživanja bio je da odrasli koji su pili između tri i šest šoljica vode dnevno nisu pokazali nikakvu razliku u hidrataciji. 

Na pitanje: „Da li vas kafa dehidrira?”, Amanda A. Kostro Miler, licencirani dijetetičar nutricionista u Nešvilu, odgovorila je: „U prošlosti je ljudima često savetovano da izbegavaju kafu ukoliko žele da ostanu hidrirani, međutim to je mit. Kafu možete rasporediti na osnovu svojih namera po pitanju hidratacije”, objasnila je stručnjakinja za ishranu.

Kafa ne sme da zameni vodu

Iako kafa može biti hidrantna, to ne znači da treba da je pijete kao jedini izvor hidratacije, objašnjavaju stručnjaci, piše thehealthy.com.

Ako pijete kafu umesto vode, možete da naštetite sopstvenom zdravlju, postanete nervozni, anksiozni i neispavani.

„Ne preporučujem da koristite kafu kao glavni izvor hidratacije, jer previše kafe može da naškodi vašim bubrezima. Može povećati rizik od kamena u bubregu i pogoršati simptome proaktivne bešike”, kaže dr Ramin.

Oznake:

dehidracijakafa

Podeli

Zaprati Autor

Marija Ćirjak

Ostali članci

Simptomi koje nikako ne smete ignorisati: Profesorka Ristić upozorava da su zdravstveno najugroženiji ljudi koji se bave ovim poslom u Srbiji
Prethodni

Simptomi koje nikako ne smete ignorisati: Profesorka Ristić upozorava da su zdravstveno najugroženiji ljudi koji se bave ovim poslom u Srbiji

Sutra se otvara Žičara "Kotor- Lovćen": Posebni benefiti za turiste iz Srbije
Sledeći

Sutra se otvara Žičara “Kotor- Lovćen”: Posebni benefiti za turiste iz Srbije

Sledeći
Sutra se otvara Žičara "Kotor- Lovćen": Posebni benefiti za turiste iz Srbije
13.08.2023.

Sutra se otvara Žičara “Kotor- Lovćen”: Posebni benefiti za turiste iz Srbije

Prethodni
12.08.2023.

Simptomi koje nikako ne smete ignorisati: Profesorka Ristić upozorava da su zdravstveno najugroženiji ljudi koji se bave ovim poslom u Srbiji

Simptomi koje nikako ne smete ignorisati: Profesorka Ristić upozorava da su zdravstveno najugroženiji ljudi koji se bave ovim poslom u Srbiji

Trenutno nema komentara! Budite prvi

    Ostavite odgovor Odustani od odgovora

    Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

    Najnovije

    Vlada Divljan
    Vlada Divljan je napisao kultni narodnjak iz 80-ih godina koji sigurno znate: “Uzeo sam flašu rakije, pijuckao i polako ulazio u patetično stanje”
    CityMagazine
    Bob Geldof: Hrabro irsko srce, lice starozavetnog proroka, energija mladića
    Bob Geldof: Hrabro irsko srce, lice starozavetnog proroka, energija mladića
    CityMagazine
    EXIT otvoren uz "Freed from Desire" i snažnu poruku Gale: "Pumpaj bre!"
    EXIT otvoren uz “Freed from Desire” i snažnu poruku Gale: “Pumpaj bre!”
    CityMagazine
    Supermen
    Gledao sam novog Supermena, i postoji jedan detalj koji se Srbima možda neće dopasti
    Miloš Dašić
    Mladi napravili listu za MMF: Zapamtite ova imena, njihovo vreme tek dolazi
    Mladi napravili listu za MMF: Zapamtite ova imena, njihovo vreme tek dolazi
    CityMagazine

    PopKultura

    • Pozorište
    • Muzika
    • Knjige/Stripovi
    • Intervjui
    • Fotografija
    • Film/TV
    • Art

    Moda i lepota

    • Trend
    • Moda
    • Lepota
    • Dom i dizajn

    Scena

    • Zabava
    • Poznati
    • Flešbek
    • Društvene Mreže
    • Aktuelno

    Gastro

    • Restorani
    • Recepti
    • Kafići
    • Gourmet
    • Lifestyle
    • Zdravlje
    • Sex
    • Putovanja
    • Automobili

    Vodič

    • Tribine
    • Stand-up
    • Sport
    • Sajmovi
    • Predstave
    • Pozorište
    • Konferencije
    • Koncerti
    • Književne večeri
    • Izložbe
    • Humanitarni događaj
    • Festivali
    • Clubbing
    • Bioskop
    • Kontakti
    • Uslovi korišćenja
    • Pravila privatnosti
    • Kolačići

    Pratite City

    Youtube Facebook Twitter Instagram

    Prijavi se na newsletter

    Prijavite se na naš njuzleter i obezbedite sebi nedeljnu dozu gradskih dešavanja i zanimljivosti.

    Uspešno ste se prijavili na City Magazine njuzleter, hvala.

    ✖