• Početna
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
Facebook Twitter Youtube Instagram
City Magazine

Unesi pojam i pritisni enter

  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
City Magazine
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
12 benefita crne čokolade

12 benefita crne čokolade

CityMagazine
12.06.2022. 3 min IshranaZdravlje

Čokolada je oduvek bila okružena mitovima, na primer, da li je istina da ćete ako jedete čokoladu dobiti akne? Odgovor je ne. Tamna čokolada, ima mnogo prednosti u ishrani. Za početak, podržava naše kardiovaskularno zdravlje, pruža nam energiju pre odlaska u teretanu, pa čak i poboljšava teksturu naše kože.

Što je najbolje od svega, možemo napraviti puno zdravih recepata s čokoladom kako bismo uživali u ovoj poslastici koju toliko volimo. Prva stvar na koju je potrebno misliti kada birate crnu čokoladu jeste da sadrži što veći procenat čiste čokolade. Istina je da je u početku teško naviknuti se na gorak ukus čokolade od 90%, pa možete početi i sa 70%, pa se odlučiti i za one koje su pomešane s pomorandžom ili prstohvatom soli. Naravno, od svih čokolada u supermarketu pokušajte da izbegnete one koje su pomešane s keksom, mlečne ili bele.

Čista čokolada pomaže srcu, našim arterijama i kardiovaskularnom sistemu. Osim toga, zahvaljujući visokom udelu vlakana, jedna je od najzasitnijih namirnica koju možemo jesti kada smo baš gladni, te tako smiriti tu teskobu koju osećamo. I, kao da sve to nije dovoljno, čokolada je pravi afrodizijak – pokazalo se da redovno konzumiranje povećava želju za seksom. Pronalazimo samo prednosti!

I dok šećer ubrzava starenje vaše kože, crna čokolada i svi antioksidansi koje sadrži sprečavaju to. Ukratko, zdravije srce, veći libido i lepša koža, bez ikakve sumnje crna čokolada jedna je od namirnica koje uvek treba imati u kući. Ali, to nije sve, sledi 12 glavnih prednosti koje čokolada nudi za naše telo. Krenimo…

1. Obezbeđuje energiju

Idealno je dodati malo energije pre odlaska u teretanu. Kockica crne čokolade pomoći će vam da date sve od sebe u svojim poduhvatima.

2. Dobra je za srce

Redovno konzumiranje crne čokolade podstiče cirkulaciju, čime osigurava dobro kardiovaskularno zdravlje.

3. Izvor je vlakana

Ima 11 grama vlakana na 100 grama, zbog čega se nalazi na listi 50 namirnica koje sadrže najviše vlakana i trebalo bi je uvrstiti u svoju ishranu.

4. Pomaže u smanjenju krvnog pritiska

To je zahvaljujući flavonoidima sadržanim u crnoj čokoladi, koji pomažu u širenju krvnih sudova i boljem protoku krvi.

5. Sprečava prevremeno starenje

Čini kožu mekšom i štiti je od sunčevih zraka zahvaljujući velikom sadržaju antioksidanasa.

6. Poboljšava libido

Naše telo ima hormon koji se zove kispeptin, poznat kao vijagra uma. Tamna čokolada stimuliše njegovo lučenje izazivajući veću želju za seksom.

12 benefita crne čokolade
Tetiana Bykovets / Unsplash

7. Poboljšava memoriju

Ovde ponovo dolaze u igru flavonoidi, koji takođe deluju tako što jačaju područje mozga u kome je prisutno pamćenje.

8. Zasitna je

To je zbog visokog sadržaja vlakana, koja nam pomažu u smirivanju gladi, a samim tim i smanjuju potrebu za čokoladom.

9. Poboljšava raspoloženje

Zašto kada jedemo određenu hranu popravljamo naše raspoloženje? To je zbog triptofana, koji je prisutan u tamnoj čokoladi, koji postiče proizvodnju serotonina.

10. Bogata je antioksidansima

Idealna za našu kožu, za negu srca… Sprečava oksidativna oštećenja ćelija, što se odražava na bolje zdravlje, što se vidi iznutra i spolja.

11. Može da smanji vrednosti holesterola

Preporučuje se u mnogim dijetama za snižavanje holesterola, a time i za smanjenje rizika od kardiovaskularnih bolesti. To je, delom, zbog visokog sadržaja antioksidanasa.

12. Može da ublaži kašalj

Zahvaljujući svojoj gustoći, stvara zaštitni sloj u predelu grla, odakle potiče kašalj. Stoga, ako imate napad, polako otapajte kockicu crne čokolade kako biste ga ublažili.

Izvor: Womenʼs Health España

Naslovna fotografija: Pavel Subbotin / Unsplash

Oznake:

afrodizijakcrna čokoladaenergijapamćenjeprednostizdravo

Podeli

Zaprati Autor

CityMagazine

Ostali članci

10 životnih lekcija koje većina ljudi, nažalost, nauči prekasno
Prethodni

10 životnih lekcija koje većina ljudi, nažalost, nauči prekasno

Vozači električnih vozila doživljavaju manje stresa
Sledeći

Vozači električnih vozila doživljavaju manje stresa

Sledeći
Vozači električnih vozila doživljavaju manje stresa
12.06.2022.

Vozači električnih vozila doživljavaju manje stresa

Prethodni
11.06.2022.

10 životnih lekcija koje većina ljudi, nažalost, nauči prekasno

10 životnih lekcija koje većina ljudi, nažalost, nauči prekasno

No Comment! Be the first one.

    Ostavite odgovor Odustani od odgovora

    Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

    Najnovije

    exit
    Od legendi elektronskog zvuka do lidera nove generacije: Na jubilarni EXIT stiže The Prodigy, Tiësto, Eric Prydz, Solomun, Hot Since 82, Boris Brejcha, Nina Kraviz, Amelie Lens, Indira Paganotto, Sara Landry i mnogi drugi
    Filip Milosavljević
    pustolovine fredija lombara
    „Pustolovine Fredija Lombara”: Biser tragično stradalog genija
    Filip Milosavljević
    svet iz doba jure ponovo rođeni
    Blokbaster „Svet iz doba Jure: Ponovo rođeni” stiže u bioskope 2. jula
    CityMagazine
    keni nije mrtav
    Bend Keni nije mrtav objavio drugi album „Na vratima“
    Filip Milosavljević
    5 reči protiv straha: Zoran Radmilović imao je formulu za slobodu, a njegovo pismo od pre 40 godina treba da čitamo svakog dana
    5 reči protiv straha: Zoran Radmilović imao je formulu za slobodu, a njegovo pismo od pre 40 godina treba da čitamo svakog dana
    CityMagazine

    PopKultura

    • Pozorište
    • Muzika
    • Knjige/Stripovi
    • Intervjui
    • Fotografija
    • Film/TV
    • Art

    Moda i lepota

    • Trend
    • Moda
    • Lepota
    • Dom i dizajn

    Scena

    • Zabava
    • Poznati
    • Flešbek
    • Društvene Mreže
    • Aktuelno

    Gastro

    • Restorani
    • Recepti
    • Kafići
    • Gourmet
    • Lifestyle
    • Zdravlje
    • Sex
    • Putovanja
    • Automobili

    Vodič

    • Tribine
    • Stand-up
    • Sport
    • Sajmovi
    • Predstave
    • Pozorište
    • Konferencije
    • Koncerti
    • Književne večeri
    • Izložbe
    • Humanitarni događaj
    • Festivali
    • Clubbing
    • Bioskop
    • Kontakti
    • Uslovi korišćenja
    • Pravila privatnosti
    • Kolačići

    Pratite City

    Youtube Facebook Twitter Instagram

    Prijavi se na newsletter

    Prijavite se na naš njuzleter i obezbedite sebi nedeljnu dozu gradskih dešavanja i zanimljivosti.

    Uspešno ste se prijavili na City Magazine njuzleter, hvala.

    ✖