• Početna
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
Facebook Twitter Youtube Instagram
City Magazine

Unesi pojam i pritisni enter

  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
City Magazine
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
Ceo TikTok je poludeo za napitkom sa čia semenom koji pomaže kod problema sa crevima - mi imamo recept
Napitak sa čia semenom foto: chieu tran / Panthermedia / Profimedia

Ceo TikTok je poludeo za napitkom sa čia semenom koji pomaže kod problema sa crevima – mi imamo recept

Marija Ćirjak
09.09.2023. 2 min Ishrana

TikTok video o piću sa čia semenkama sakupio je više od 40 miliona pregleda. Ljudi su poludeli za ovim detoksom i obećavajućim pokretačem digestivnog sistema.

Naime, nedavno je čia napitak postao trend na društvenim mrežama. Mnogi su ispoštovali trend i podelili iskustva, i dok jedni tvrde da piće direktno utiče na probavni sistem i creva, drugi govore o obećavajućem detoksu.

Pojedini korisnici TikToka primetili su da ovaj napitak zaista pomaže u podsticanju zdravog varenja i smanjenju nadimanja, a poznato je da čia semenke apsorbuju vodu trideset puta veću od svoje težine, te samim tim pomažu u regulisanju nivoa telesne tečnosti i zadržavanju elektrolita.

Kako pripremiti čia napitak?

Ovaj popularan napitak sastoji se iz svega tri sastojka, i to vode, limunovog soka i čia semena.

Potrebno je 180 ml vodee i dve kašike čia semena. Odmah promešajte sadržaj i ostavite da odstoji oko 10 minuta, zatim iscedite pola limuna. Seme će se nataložiti po dnu, pa je neophodno pre konzumiranja promešati.

“Svaki sastojak ovog napitka može pomoći zdravlju digestivnog istema, ali neće izlečiti koren problema, a njegova efikasnost zavisi od organizma pojedinca”, objašnjava Laura Ligos, specijalizovana nutricionistkinja iz Amerike.

Napitak je svakako dobra opcija za one koi u organizam ne unose dovoljno vlakana, ali i kao hidrantno sredstvo.

Čia semenke preporučuju se kao dodatak ishrani jer sadrže najviše vlakana i obezbeđuju organizmu adekvatne minerale i vitamine, bez obzira da li ih konzumirate u napitku, jogurtu ili pudingu.

Koje su prednosti sastojaka ovog napitka?

Čia semenke: Osim što su bogate vlaknima, imaju i veliku nutritivnu vrednost i sadrže složene ugljene hidrate, zdrave masti i kvalitetne proteine. Zahvalan su izvor kalcijuma i gvožđa, te doprinose gubitku težine i snižavanju holesterola.

Limun: Citrusno voće bogato pektinima deluje kao probiotik, pa samim tim podstiče zdrav mikrobiom creva. Kora limuna je posebno bogata pektinom, a konzumiranje ovog voća prpeoručuje se kao prevencija od bolesti srca, krvnih sudova i raka creva.

Voda: Voda ima neverovatnu prednost u pražnjenju creva. Dovoljan unos vode u organizam ključan je za izbacivanje neželjenih toksina kroz znoj, urin i stolicu.

Koliko je čia napitak efikasan i koji su mu nedostaci?

“Međutim, ovaj napitak ne treba koristiti kao primarnu ishranu za zdravlje creva, ali pored toga treba voditi računa da se obezbedi dovoljan unos vlakana i voća i povrća”, dodala je nutricionistkinja.

Problem nastaje kada pojedinci potpuno veruju trendu zbog nekoliko drih recenzija i iskustava. Konzumiranje ovog pića deluje kao dobro rešenje, što može biti slučaj samo u kratkom vremenskom periodu. Bubrezi i jetra odgovorni su za čišćenje i detoksikaciju organizma, a ne limunova voda i čia seme.

“Ideja da možete da jedete ili pijete šta god želite i da to smanjite detoksikacijom, recimo ovim pićem, je pogrešna. To može dovesti do sklonosti ka prejedanju, pa čak i ozzbiljnih poremećaja u ishrani”, objasnila je dr Lenkos Hil iz Njujorka.

Takođe, važno je obratiti pažnju na prekomeran unos vlakana. Pojedini stručnjaci veruju da prekomerne količine vlakana mogu izazvati još više nadimanja. To je jer kada konzumirate vlakna, ona izvlače vodu iz vašeg tela, što može da izazove dehidraciju, piše centarzdravlja.hr.

Oznake:

čia semenkalimunnapitak sa čia semenom

Podeli

Zaprati Autor

Marija Ćirjak

Ostali članci

Čaj protiv ambrozije: Rešite se alergije na prirodan način
Prethodni

Čaj protiv ambrozije: Rešite se alergije na prirodan način

Prva beba rođena u JAT-ovom avionu tokom leta: Porođaj o kome su pisale i svetske novine
Sledeći

Prva beba rođena u JAT-ovom avionu tokom leta: Porođaj o kome su pisale i svetske novine

Sledeći
Prva beba rođena u JAT-ovom avionu tokom leta: Porođaj o kome su pisale i svetske novine
09.09.2023.

Prva beba rođena u JAT-ovom avionu tokom leta: Porođaj o kome su pisale i svetske novine

Prethodni
09.09.2023.

Čaj protiv ambrozije: Rešite se alergije na prirodan način

Čaj protiv ambrozije: Rešite se alergije na prirodan način

Trenutno nema komentara! Budite prvi

    Ostavite odgovor Odustani od odgovora

    Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

    Najnovije

    MMF
    Zoster ponovo na MMF-u: Nedelja koja ne liči na kraj festivala
    CityMagazine
    exit
    Organizatori EXIT festivala povodom izjave gradonačelnika Novog Sada: „Jedina politička zloupotreba je pokušaj cenzure i gušenja Exita“
    CityMagazine
    arlemm
    Otvaraju se vrata muzičkog Makonda u Arilju – počinje festival ARLEMM
    CityMagazine
    čedomir petrović
    Čedomir Petrović u seriji “Vruć vetar” je tumačio lik kog smo zaboravili – a čiji izum bi nam danas itekako dobro došao
    CityMagazine
    film
    Žarko Laušević i Branslav Lečić glume u ovom filmu, ali kad budete videli kako su potpisani na špici ništa vam neće biti jasno: Ostvarenje koje već 30 godina zabavlja filmofile
    CityMagazine

    PopKultura

    • Pozorište
    • Muzika
    • Knjige/Stripovi
    • Intervjui
    • Fotografija
    • Film/TV
    • Art

    Moda i lepota

    • Trend
    • Moda
    • Lepota
    • Dom i dizajn

    Scena

    • Zabava
    • Poznati
    • Flešbek
    • Društvene Mreže
    • Aktuelno

    Gastro

    • Restorani
    • Recepti
    • Kafići
    • Gourmet
    • Lifestyle
    • Zdravlje
    • Sex
    • Putovanja
    • Automobili

    Vodič

    • Tribine
    • Stand-up
    • Sport
    • Sajmovi
    • Predstave
    • Pozorište
    • Konferencije
    • Koncerti
    • Književne večeri
    • Izložbe
    • Humanitarni događaj
    • Festivali
    • Clubbing
    • Bioskop
    • Kontakti
    • Uslovi korišćenja
    • Pravila privatnosti
    • Kolačići

    Pratite City

    Youtube Facebook Twitter Instagram

    Prijavi se na newsletter

    Prijavite se na naš njuzleter i obezbedite sebi nedeljnu dozu gradskih dešavanja i zanimljivosti.

    Uspešno ste se prijavili na City Magazine njuzleter, hvala.

    ✖