Da li gledanje televizije tokom obroka pojačava apetit?

U razvijenom svetu ljudi često imaju naviku da jedu pred malim ekranima. Međutim, to što je nešto široko rasprostranjeno ne znači i da je dobro za nas. Ako i vi imate običaj ovo da radite, možda i nesvesno, u narednih nekoliko minuta proverite koji su mogući uzroci i posledice…

1. Odvlačenje pažnje

Prema istraživanjima, televizija sama po sebi ne podstiče apetit, već predstavlja smetnju. Kada smo udubljeni u film ili seriju, u manjoj meri obraćamo pažnju na signale koje nam telo šalje kada je sito. Umesto da jedemo svesno, hranu unosimo bez razmišljanja.

2. TV = grickalice

Jedno istraživanje pre nekoliko godina dokazalo je da ljudi koji više gledaju televiziju takođe u proseku jedu više grickalica. Stručnjaci, međutim, veruju da naš mozak uspostavlja vezu između televizije i hrane. Dakle, ako jedete dok gledate televiziju, često ćete posegnuti za nezdravom hranom ispred televizora – ne zato što ste gladni, već zato što gledanje televizije povezujete sa vremenom za hranu.

Zaključak bi glasio da iako vam gledanje televizije kao takvo ne budi apetit, svakako utiče na to da unosimo više hrane. Stoga, ako pokušavate da ograničite obroke ili pak izgubite višak kilograma, savetujemo vam da obroke jedete u miru, svesno i da imate što manje ometanja, u vidu sadržaja sa televizije ili telefona.

Izvor: Aktivni Si

Naslovna fotografija: Unsplash