• Početna
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
Facebook Twitter Youtube Instagram
City Magazine

Unesi pojam i pritisni enter

  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
City Magazine
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
Da li ste znali za ove blagodeti konzumiranja lubenice?

Da li ste znali za ove blagodeti konzumiranja lubenice?

CityMagazine
13.08.2019. 2 min IshranaZdravlje

U nastavku vam navodimo neke zdravstvene prednosti konzumiranja ove letnje poslastice:

1. Odlično hidrira

Morate piti puno vode da biste ostali hidrirani tokom vrućih letnjih dana, a lubenica koja sadrži čak 92 odsto vode će vam sigurno pomoći u tome.

2. Lubenica sadrži vitamin C

Citrus nije vaš jedini izvor vitamina C; jedna kriška lubenice sadrži 30 odsto preporučene dnevne potrebe. Ovaj vitamin je neophodan za rast, razvoj i obnavljanje svih telesnih tkiva, pomaže u jačanju imunološkog sistema kako biste mogli da izbegnete letnje prehlade, pomaže stvaranju kolagena za zdravu kožu i pomaže zarastanju rana. Ova letnja poslastica takođe sadrži vitamine A, B1, B5 i B6.

Sadrži čak 92 odsto vode
Sadrži čak 92 odsto vode

3. Odlična je užina nakon treninga

Lubenica je puna magnezijuma i kalijuma, dva minerala koje gubimo kroz znoj tokom vežbanja, a koji se moraju nadomestiti zajedno sa natrijumom. To je zato što su ovi minerali elektroliti koji nose električne signale našem telu kako bi se naši mišići mogli skupiti i opustiti nakon treninga. Aminokiselina L-citrulin koja se takođe nalazi u lubenici pomaže da se smanji bol u mišićima, pokazalo je istraživanje jednog časopisa za poljoprivredu i prehrambenu hemiju. Bogata anti-upalnim antioksidansima i vitaminom C, lubenica može pomoći ljudima koji pate od artritisa ili sportskih povreda.

4. Dobra je za zdravlje srca

Likopen koji sadrži ovaj sjajan crveni plod može vam pomoći da smanjite krvni pritisak, može da snizi nivo holesterola i pomaže da vaše arterije ostanu zdrave. Vitamini i minerali u crvenom voću mogu vam pomoći da smanjite rizik od bolesti srca.

Pogodno deluje i na zdravlje srca
Pogodno deluje i na zdravlje srca

5. Zdrav desert

Lubenica sadrži manje šećera u odnosu na drugo voće, i manje kalorija od pečenih poslastica kao što su kolači sa voćem. Osvežavajuća je jednako kao sladoled bez masti, te se zbog svih ovih aduta smatra idealnim letnjim desertom.

Oznake:

hidratacijaletolubenicamalo kalorijaosveženjevocezdrava hranazdrava ishranazdravstvene pogodnosti

Podeli

Zaprati Autor

CityMagazine

Ostali članci

City letnja preporuka #37: Moon Fest 2019 - za ljubitelje planinarenja
Prethodni

City letnja preporuka #37: Moon Fest 2019 – za ljubitelje planinarenja

Trikovi za brže punjenje mobilnog telefona
Sledeći

Trikovi za brže punjenje mobilnog telefona

Sledeći
Trikovi za brže punjenje mobilnog telefona
14.08.2019.

Trikovi za brže punjenje mobilnog telefona

Prethodni
12.08.2019.

City letnja preporuka #37: Moon Fest 2019 – za ljubitelje planinarenja

City letnja preporuka #37: Moon Fest 2019 - za ljubitelje planinarenja

Trenutno nema komentara! Budite prvi

    Ostavite odgovor Odustani od odgovora

    Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

    Najnovije

    za milion godina
    Zdravko Čolić se žalio na ova dva muzičara: Duhovita priča sa snimanja pesme “Za milion godina” koju malo ko zna
    CityMagazine
    Deca Loših Muzičara
    DA SE P(L)OČASTIMO: Deca Loših Muzičara i Bolesna Štenad šamaraju nas rokenrolom na novim albumima
    Miloš Dašić
    beograd
    „Doviđenja iz Beograda, iz Jugoslavije“: Pre 40 godina, ceo svet je čuo pesmu koja se i danas voli i peva na studentskim protestima
    CityMagazine
    Vlada Divljan
    Vlada Divljan je napisao kultni narodnjak iz 80-ih godina koji sigurno znate: “Uzeo sam flašu rakije, pijuckao i polako ulazio u patetično stanje”
    CityMagazine
    Bob Geldof: Hrabro irsko srce, lice starozavetnog proroka, energija mladića
    Bob Geldof: Hrabro irsko srce, lice starozavetnog proroka, energija mladića
    CityMagazine

    PopKultura

    • Pozorište
    • Muzika
    • Knjige/Stripovi
    • Intervjui
    • Fotografija
    • Film/TV
    • Art

    Moda i lepota

    • Trend
    • Moda
    • Lepota
    • Dom i dizajn

    Scena

    • Zabava
    • Poznati
    • Flešbek
    • Društvene Mreže
    • Aktuelno

    Gastro

    • Restorani
    • Recepti
    • Kafići
    • Gourmet
    • Lifestyle
    • Zdravlje
    • Sex
    • Putovanja
    • Automobili

    Vodič

    • Tribine
    • Stand-up
    • Sport
    • Sajmovi
    • Predstave
    • Pozorište
    • Konferencije
    • Koncerti
    • Književne večeri
    • Izložbe
    • Humanitarni događaj
    • Festivali
    • Clubbing
    • Bioskop
    • Kontakti
    • Uslovi korišćenja
    • Pravila privatnosti
    • Kolačići

    Pratite City

    Youtube Facebook Twitter Instagram

    Prijavi se na newsletter

    Prijavite se na naš njuzleter i obezbedite sebi nedeljnu dozu gradskih dešavanja i zanimljivosti.

    Uspešno ste se prijavili na City Magazine njuzleter, hvala.

    ✖