• Početna
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
Facebook Twitter Youtube Instagram
City Magazine

Type and hit Enter to search

  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
City Magazine
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle

Da li ste znali za ove blagodeti konzumiranja lubenice?

CityMagazine
13.08.2019. 2 Mins Read IshranaZdravlje

U nastavku vam navodimo neke zdravstvene prednosti konzumiranja ove letnje poslastice:

1. Odlično hidrira

Morate piti puno vode da biste ostali hidrirani tokom vrućih letnjih dana, a lubenica koja sadrži čak 92 odsto vode će vam sigurno pomoći u tome.

Povezani članci

Koje od ovih 8 lica vas najviše plaši? Ovaj test otkriva mračnu i potisnutu stranu vaše ličnosti

Kako stanovnici Srbije mogu da smanje svoj karbonski otisak?

2. Lubenica sadrži vitamin C

Citrus nije vaš jedini izvor vitamina C; jedna kriška lubenice sadrži 30 odsto preporučene dnevne potrebe. Ovaj vitamin je neophodan za rast, razvoj i obnavljanje svih telesnih tkiva, pomaže u jačanju imunološkog sistema kako biste mogli da izbegnete letnje prehlade, pomaže stvaranju kolagena za zdravu kožu i pomaže zarastanju rana. Ova letnja poslastica takođe sadrži vitamine A, B1, B5 i B6.

Sadrži čak 92 odsto vode
Sadrži čak 92 odsto vode

3. Odlična je užina nakon treninga

Lubenica je puna magnezijuma i kalijuma, dva minerala koje gubimo kroz znoj tokom vežbanja, a koji se moraju nadomestiti zajedno sa natrijumom. To je zato što su ovi minerali elektroliti koji nose električne signale našem telu kako bi se naši mišići mogli skupiti i opustiti nakon treninga. Aminokiselina L-citrulin koja se takođe nalazi u lubenici pomaže da se smanji bol u mišićima, pokazalo je istraživanje jednog časopisa za poljoprivredu i prehrambenu hemiju. Bogata anti-upalnim antioksidansima i vitaminom C, lubenica može pomoći ljudima koji pate od artritisa ili sportskih povreda.

4. Dobra je za zdravlje srca

Likopen koji sadrži ovaj sjajan crveni plod može vam pomoći da smanjite krvni pritisak, može da snizi nivo holesterola i pomaže da vaše arterije ostanu zdrave. Vitamini i minerali u crvenom voću mogu vam pomoći da smanjite rizik od bolesti srca.

Pogodno deluje i na zdravlje srca
Pogodno deluje i na zdravlje srca

5. Zdrav desert

Lubenica sadrži manje šećera u odnosu na drugo voće, i manje kalorija od pečenih poslastica kao što su kolači sa voćem. Osvežavajuća je jednako kao sladoled bez masti, te se zbog svih ovih aduta smatra idealnim letnjim desertom.

Tags:

hidratacijaletolubenicamalo kalorijaosveženjevocezdrava hranazdrava ishranazdravstvene pogodnosti

Povezani članci

5 zdravih navika za gubljenje kilograma ove jeseni

Zdravi napici koji pomažu u regulisanju hormona na prirodan način: Svaka žena treba da zna za ovaj prirodni lek!

Share Article

Follow Me Written By

CityMagazine

Ostali članci

Previous

City letnja preporuka #37: Moon Fest 2019 – za ljubitelje planinarenja

Next

Trikovi za brže punjenje mobilnog telefona

Next
14.08.2019.

Trikovi za brže punjenje mobilnog telefona

Previews
12.08.2019.

City letnja preporuka #37: Moon Fest 2019 – za ljubitelje planinarenja

Najnovije

Rej Stivenson
Preminuo je Rej Stivenson, zvezda filma „Punisher: War Zone” i serije „Rome”
CityMagazine
Džud Lo se transformisao u kralja Henrija VIII uz pomoć posebnog parfema
CityMagazine
Prva knjiga u ediciji poezije iz Booke – „Ponekad se probudiš u Beogradu“
CityMagazine
Geneks kula kao „lik iz filma“ Vesa Andersona je turistička atrakcija i apsoultni san svakog hipstera
CityMagazine
Edi Marfi će biti novi inspektor Kluzo?
CityMagazine

PopKultura

  • Pozorište
  • Muzika
  • Knjige/Stripovi
  • Intervjui
  • Fotografija
  • Film/TV
  • Art

Moda i lepota

  • Trend
  • Moda
  • Lepota
  • Dom i dizajn

Scena

  • Zabava
  • Poznati
  • Flešbek
  • Društvene Mreže
  • Aktuelno

Gastro

  • Restorani
  • Recepti
  • Kafići
  • Gourmet
  • Lifestyle
  • Zdravlje
  • Sex
  • Putovanja
  • Automobili

Vodič

  • Tribine
  • Stand-up
  • Sajmovi
  • Predstave
  • Pozorište
  • Konferencije
  • Koncerti
  • Književne večeri
  • Izložbe
  • Humanitarni događaj
  • Festivali
  • Clubbing
  • Bioskop
  • Kontakti
  • Uslovi korišćenja
  • Pravila privatnosti
  • Kolačići

Pratite City

Youtube Facebook Twitter Instagram

Prijavi se na newsletter

Prijavite se na naš njuzleter i obezbedite sebi nedeljnu dozu gradskih dešavanja i zanimljivosti.

Uspešno ste se prijavili na City Magazine njuzleter, hvala.

✖