• Početna
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
Facebook Twitter Youtube Instagram
City Magazine

Type and hit Enter to search

  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
City Magazine
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle

Glavni aduti ulja avokada

CityMagazine
05.02.2022. 2 Mins Read IshranaZdravlje

Ulje avokada je biljno ulje koje se dobija iz pulpe zrelog ploda stabla iz porodice lovora. Koncentrat je sastojaka korisnih za liniju i zdravlje, a uz to može se koristiti za začinjavanje bezbroj sirovih jela, uključujući salate, glavna jela na bazi ribe ili mesa, te kao alternativa za druga biljna ulja u pripremi obroka. Vrlo je hranljivo zbog bogatstva vitamina, minerala i dobrih masti.

Osim toga, ima antioksidativno dejstvo, što ga čini sjajnim u suzbijanju oksidativnog stresa i sprečavanju čitavog niza bolesti. Kao i kod maslinovog ulja, količina koja se ne sme prekoračiti je jedna kašika po obroku. Zapravo, ulje avokada ima visok energetski sadržaj koji prelazi 800 kalorija na 100 grama. Ostanite sa nama i u nastavku za više detalja…

1. Usporava proces starenja

Povezani članci

U nedelju pomeramo kazaljke unazad: Stručnjaci objasnili kako to utiče na fizičko i mentalno zdravlje

„Pedalom do mentalnog zdravlja” – 132. Kritična masa

Ulje avokada posebno je bogato molekulima protiv starenja. Osigurava antioksidanse, uključujući vitamin E, koji se bori protiv prodora slobodnih radikala i odlaže pojavu bora i znakova starenja. Ovo ulje je izvor pantotenske kiseline koja učestvuje u metabolizmu ugljenih hidrata i lipida, te dubinski neguje kožu, pogodujući figuri i zdravlju. Konačno, sadrži znatne količine magnezijuma i kalijuma, dva minerala koja pomažu u sprečavanju nadimanja.

2. Podiže raspoloženje

Antioksidansi kojima je ulje avokada bogato štite ćelije od oksidativnog stresa, uključujući one u mozgu koji su uključeni u proizvodnju neurotransmitera za dobro raspoloženje poput serotonina. Zahvaljujući bogatstvu vitamina B5, poznatog i kao antistresni vitamin, ulje avokada takođe je korisno za podsticanje koncentracije.

3. Pospešuje rad srca

Za ovo je zaslužno bogatstvo polinezasićenih esencijalnih masnih kiselina, uključujući Omega 3, koje smanjuju rizik od visokog holesterola i štite od kardiovaskularnih bolesti. Zahvaljujući prisutnosti vitamina E, ovo ulje je odličan saveznik za cirkulaciju i pritisak.

Izvor: Grazia Italia

Naslovna fotografija: Garreth Paul / Unsplash

Tags:

blagodetidobro raspoloženjefizičko zdravljelepotaulje avokada

Povezani članci

5 vrsta namirnica koje treba izbegavati kako biste očuvali pamćenje i fokus

Zdravi napici koji pomažu u regulisanju hormona na prirodan način: Svaka žena treba da zna za ovaj prirodni lek!

Share Article

Follow Me Written By

CityMagazine

Ostali članci

Previous

Ova fizička aktivnost je savršen lek za psihičku iscrpljenost

Next

Ove namirnice ubrzavaju starenje kože

Next
06.02.2022.

Ove namirnice ubrzavaju starenje kože

Previews
04.02.2022.

Ova fizička aktivnost je savršen lek za psihičku iscrpljenost

Najnovije

Ovo smo dugo čekali: Nakon hit naslova „Ocean’s Eleven” Bred Pit i Džordž Kluni ponovo zajedno na setu
Milica Arsić
Karte za ovu beogradsku predstavu čekaju se mesecima, igra se u vili iz 19. veka, a u publici je samo 16 osoba
CityMagazine
Edo Majka: „U Beogradu se sjajno osećam, ali nije uvek bilo tako”
CityMagazine
Džonatan Mejdžors kaže da je jeo 6.100 kalorija dnevno četiri meseca kako bi se spremio za ulogu bodibildera
CityMagazine
Preslušajte drugu epizodu podkasta „Vesele 80e sa Đurom PIP POP“
CityMagazine

PopKultura

  • Pozorište
  • Muzika
  • Knjige/Stripovi
  • Intervjui
  • Fotografija
  • Film/TV
  • Art

Moda i lepota

  • Trend
  • Moda
  • Lepota
  • Dom i dizajn

Scena

  • Zabava
  • Poznati
  • Flešbek
  • Društvene Mreže
  • Aktuelno

Gastro

  • Restorani
  • Recepti
  • Kafići
  • Gourmet
  • Lifestyle
  • Zdravlje
  • Sex
  • Putovanja
  • Automobili

Vodič

  • Stand-up
  • Predstave
  • Koncerti
  • Književne večeri
  • Izložbe
  • Clubbing
  • Bioskop
  • Kontakti
  • Uslovi korišćenja
  • Pravila privatnosti
  • Kolačići

Pratite City

Youtube Facebook Twitter Instagram

Prijavi se na newsletter

Prijavite se na naš njuzleter i obezbedite sebi nedeljnu dozu gradskih dešavanja i zanimljivosti.

Uspešno ste se prijavili na City Magazine njuzleter, hvala.

✖