• Početna
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
Facebook Twitter Youtube Instagram
City Magazine

Unesi pojam i pritisni enter

  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
City Magazine
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
Karfiol ili brokoli: Koja je zdravija opcija?

Karfiol ili brokoli: Koja je zdravija opcija?

CityMagazine
11.10.2019. 1 min IshranaZdravlje

Brokoli i karfiol su krstasto povrće. Oba su ukusna za jelo, bilo pečena, bilo kuvana. Ali šta je zdravije? Ispitajmo činjenice.

Prednosti brokolija za zdravlje

Dr Vil Kol, tvorac ketotarijanske ishrane, kaže nam da je povrće poput brokolija posebno hranljivo jer sadrži vitamine i hranjive sastojke koji „pomažu u jačanju zdravlja srca, borbi protiv raka i rebalansiranju šećera u krvi“. Ono je takođe niskokalorično i sa visokim sadržajem vlakana. I dok drugo povrće nema u sebi toliko belančevina poput mesa, brokoli sadrži iznenađujuću količinu.

Druge zdravstvene prednosti:

1. Smanjuje nivo holesterola

2. Pomaže zdravlje očiju

3. Doprinosi zdravlju kostiju

Karfiol ili brokoli: Koja je zdravija opcija?
Povrće treba svakako da bude uključeno u ishranu

Prednosti karfiola za zdravlje

Prema rečima sertifikovane dijetetičarke i nutricionistkinje Ejmi Šapiro, karfiol je bogat vitaminom C, vitaminom K, kalcijumom, folnom kiselinom, kalijumom i vlaknima. „Karfiol takođe sadrži fitonutrijente“, kaže Šapiro, „koji imaju svojstva za jačanje imuniteta, protiv starenja i protiv raka.“

Druge zdravstvene prednosti:

1. Odličan izvor antioksidanasa

2. Može pomoći u mršavljenju

Pa, šta je zdravije?

Brokoli, koji je hranljiviji, sa impresivnom količinom kalcijuma, vitamina K i vlakana. Ipak, obe vrste povrća imaju malo kalorija i sadrže hranljive sastojke poput folata, mangana, proteina i drugih vitamina. Takođe su uklapaju u mnoge obroke i zaista bi trebalo da budu deo svake zdrave ishrane. Ali, ako baš moramo da izdvojimo pobednika, to bi bio brokoli.

Izvor: PureWow

Fotografije: Pixabay/Unsplash

Oznake:

brokolikarfiolzdrava ishrana

Podeli

Zaprati Autor

CityMagazine

Ostali članci

Najbolji savet za roditeljstvo
Prethodni

Najbolji savet za roditeljstvo

Hobiji vam mogu povećati zadovoljstvo na poslu, ali samo pod jednim uslovom
Sledeći

Hobiji vam mogu povećati zadovoljstvo na poslu, ali samo pod jednim uslovom

Sledeći
Hobiji vam mogu povećati zadovoljstvo na poslu, ali samo pod jednim uslovom
11.10.2019.

Hobiji vam mogu povećati zadovoljstvo na poslu, ali samo pod jednim uslovom

Prethodni
10.10.2019.

Najbolji savet za roditeljstvo

Najbolji savet za roditeljstvo

Trenutno nema komentara! Budite prvi

    Ostavite odgovor Odustani od odgovora

    Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

    Najnovije

    štrumpfovi
    „Štrumpfovi – veliki film“ vodi u nezaboravnu avanturu
    CityMagazine
    ivan tokin
    Najzrelije Tokinovo delo – „Crna noć nada mnom i zvezdano nebo u meni” u prodaji od 10. jula
    CityMagazine
    metal
    Ovo je 5 najvrelijih metal koncerata u Srbiji ovog leta – čak i za one koji inače ne slušaju ovu vrstu muzike
    Miloš Dašić
    United Media ponovo na Pulskom filmskom festivalu: Podrška kreativnosti, autorima i najboljem regionalnom filmu
    United Media ponovo na Pulskom filmskom festivalu: Podrška kreativnosti, autorima i najboljem regionalnom filmu
    CityMagazine
    biblioteka cenzora knjiga
    „Biblioteka cenzora knjiga“: (S)misli svojom glavom
    Filip Milosavljević

    PopKultura

    • Pozorište
    • Muzika
    • Knjige/Stripovi
    • Intervjui
    • Fotografija
    • Film/TV
    • Art

    Moda i lepota

    • Trend
    • Moda
    • Lepota
    • Dom i dizajn

    Scena

    • Zabava
    • Poznati
    • Flešbek
    • Društvene Mreže
    • Aktuelno

    Gastro

    • Restorani
    • Recepti
    • Kafići
    • Gourmet
    • Lifestyle
    • Zdravlje
    • Sex
    • Putovanja
    • Automobili

    Vodič

    • Tribine
    • Stand-up
    • Sport
    • Sajmovi
    • Predstave
    • Pozorište
    • Konferencije
    • Koncerti
    • Književne večeri
    • Izložbe
    • Humanitarni događaj
    • Festivali
    • Clubbing
    • Bioskop
    • Kontakti
    • Uslovi korišćenja
    • Pravila privatnosti
    • Kolačići

    Pratite City

    Youtube Facebook Twitter Instagram

    Prijavi se na newsletter

    Prijavite se na naš njuzleter i obezbedite sebi nedeljnu dozu gradskih dešavanja i zanimljivosti.

    Uspešno ste se prijavili na City Magazine njuzleter, hvala.

    ✖