Kokos u službi zdravlja i lepote

Kokos je veoma ukusno egzotično voće, visoke hranljive vrednosti. Naime, 100 g u sebi sadrži 350 kalorija, kao i zasićene masti. Kada uzmemo u obzir ove činjenice, nije čudo što se kokos preporučuje povremeno i u malim količinama. Obiluje zdravim sastojcima, kao što su vlakna koja pospešuju varenje, kao i vitaminima C i F, antioksidansima koji usporavaju starenje. Vitamin C je poznat po tome što učestvuje u stvaranju kolagena, proteina zaduženog za zdravu i negovanu kožu, kosu i kosti.

Naravno, sve pobrojane blagodeti mogu se iskoristiti samo ako kokos primenjujemo koristeći savete i trikove. Korak po korak, kokos može učiniti da se osećate i izgledate lepše. Ostanite sa nama i u redovima koji slede, gde vam donosimo predloge za korišćenje ovog voća.

1. U svežem obliku protiv umora i zadržavanja tečnosti

Kokos je bogat mineralima koji su od velikog značaja za organizam. Gvožđe, magnezijum, cink, fosfor pozitivno utiču na rad nervnog sistema. Kalijum podstiče izbacivanje viška tečnosti i toksina, i utiče na održavanje krvnog pritiska. Vitamin B zadužen je za podizanje energije, i borbu protiv umora.

2. U tečnom obliku za čišćenje organizma

Kokosova voda pomaže u čišćenju organizma i izbacivanju štetnih materija. U sebi sadrži vitamin C, kalijum i magnezijum, o kojima je već bilo reči. Svaki od njih je dragocen, jer čini da se osećamo poletnije.

3. Kao ulje za bolji rad srca

Kokosovo ulje može se koristiti kako za pripremu dresinga, tako i za prženje. Dobija se ceđenjem osušene pulpe. Sadrži masne kiseline, kao što je laurinska. Ona podstiče stvaranje dobrog holesterola, odnosno smanjenje lošeg.

Izvor: Grazia Italia

Fotografije: Unsplash