Kokos u službi zdravlja i lepote
Kokos je veoma ukusno egzotično voće, visoke hranljive vrednosti. Naime, 100 g u sebi sadrži 350 kalorija, kao i zasićene masti. Kada uzmemo u obzir ove činjenice, nije čudo što se kokos preporučuje povremeno i u malim količinama. Obiluje zdravim sastojcima, kao što su vlakna koja pospešuju varenje, kao i vitaminima C i F, antioksidansima koji usporavaju starenje. Vitamin C je poznat po tome što učestvuje u stvaranju kolagena, proteina zaduženog za zdravu i negovanu kožu, kosu i kosti.
Naravno, sve pobrojane blagodeti mogu se iskoristiti samo ako kokos primenjujemo koristeći savete i trikove. Korak po korak, kokos može učiniti da se osećate i izgledate lepše. Ostanite sa nama i u redovima koji slede, gde vam donosimo predloge za korišćenje ovog voća.
![Kokos u službi zdravlja i lepote 1 Kokos u službi zdravlja i lepote](https://citymagazine.danas.rs/wp-content/uploads/2020/02/photo-1455275750662-2fb796268695.jpg)
1. U svežem obliku protiv umora i zadržavanja tečnosti
Kokos je bogat mineralima koji su od velikog značaja za organizam. Gvožđe, magnezijum, cink, fosfor pozitivno utiču na rad nervnog sistema. Kalijum podstiče izbacivanje viška tečnosti i toksina, i utiče na održavanje krvnog pritiska. Vitamin B zadužen je za podizanje energije, i borbu protiv umora.
2. U tečnom obliku za čišćenje organizma
Kokosova voda pomaže u čišćenju organizma i izbacivanju štetnih materija. U sebi sadrži vitamin C, kalijum i magnezijum, o kojima je već bilo reči. Svaki od njih je dragocen, jer čini da se osećamo poletnije.
![Kokos u službi zdravlja i lepote 2 Kokos u službi zdravlja i lepote](https://citymagazine.danas.rs/wp-content/uploads/2020/02/photo-1548808918-a33260f83b25.jpg)
3. Kao ulje za bolji rad srca
Kokosovo ulje može se koristiti kako za pripremu dresinga, tako i za prženje. Dobija se ceđenjem osušene pulpe. Sadrži masne kiseline, kao što je laurinska. Ona podstiče stvaranje dobrog holesterola, odnosno smanjenje lošeg.
Izvor: Grazia Italia
Fotografije: Unsplash