• Početna
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
Facebook Twitter Youtube Instagram
City Magazine

Unesi pojam i pritisni enter

  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
City Magazine
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
Konzumiranje ove namirnice će vam pomoći u skidanju viška sa stomaka

Konzumiranje ove namirnice će vam pomoći u skidanju viška sa stomaka

CityMagazine
26.07.2022. 2 min IshranaZdravlje

Masnoća u telu zapravo nije toliko loša. U stvari, potrebna nam je da preživimo. Prema Američkom udruženju za srce, telesna mast ne samo da pomaže da telo ostane toplo, već je i od suštinskog značaja za apsorpciju hranljivih materija i proizvodnju važnih hormona. Međutim, postoji jedna vrsta koja je loša za vaše zdravlje, a to je visceralna mast, piše Zadovoljna.rs.

„Visceralna mast je vrsta telesne masti uskladištene u vašoj trbušnoj duplji koja obavija vaše unutrašnje organe: vašu jetru, stomak i creva“, kaže nutriocionistkinja Rokana Ehsani za sajt Eat This, Not That.

Jedan od načina da se smanji visceralna masnoća je da napravite neke korekcije u ishrani, a možete početi dodavanjem jedne od najboljih namirnica koje smanjuju masnoću na stomaku. U pitanju je grčki jogurt.

Konzumiranje ove namirnice će vam pomoći u skidanju viška sa stomaka
Foto: elif tekkaya

„Istraživanja su pokazala da hrana bogata proteinima, kalcijumom i vitaminom D može biti povezana sa manje visceralne masti. Stoga, običan, nemasni grčki jogurt je namirnica broj jedan koju bi ljudi trebalo da dodaju svojoj ishrani ako žele da smanje visceralnu masnoću“, kaže Eshani.

Grčki jogurt obično sadrži 20-23 grama proteina po porciji od jedne šolje. Jedenje hrane bogate proteinima može pomoći u smanjenju gladi – jer podstiče osećaj sitosti. Proteinima je potrebno mnogo vremena da se svare, što vam pomaže da se duže osećate sito. Osim toga, jogurt sadrži žive i aktivne kulture poznate kao probiotici koji pomažu u održavanju zdravog mikrobioma creva.

Ipak, treba izbegavati grčke jogurte sa ukusom, koji uglavnom imaju dosta nepoželjnog šećera.

Izvor: N1
Naslovna fotografija: Karolina Grabowska

Oznake:

grčki jogurtmršavljenjeravan stomaksaveti nutricionisteskidanje kilograma

Podeli

Zaprati Autor

CityMagazine

Ostali članci

Našli smo super mesto u Boki na kome +40 nećete ni da osetite
Prethodni

Našli smo super mesto u Boki na kome +40 nećete ni da osetite

Koliko često treba kupati psa?
Sledeći

Koliko često treba kupati psa?

Sledeći
Koliko često treba kupati psa?
26.07.2022.

Koliko često treba kupati psa?

Prethodni
26.07.2022.

Našli smo super mesto u Boki na kome +40 nećete ni da osetite

Našli smo super mesto u Boki na kome +40 nećete ni da osetite

No Comment! Be the first one.

    Ostavite odgovor Odustani od odgovora

    Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

    Najnovije

    "Olympo": Španska tinejdžerska serija na Netflix-u izazvala buru zbog eksplicitnih scena
    “Olympo”: Španska tinejdžerska serija na Netflix-u izazvala buru zbog eksplicitnih scena
    CityMagazine
    pesma
    Pre skoro 50 godina je u Jugoslaviji nastala pesma koja opisuje današnji svetski trenutak: U to vreme kritičari je nisu voleli, a stihovi su proročki
    CityMagazine
    Mika Antić
    Ovo je najbolja pesma Mike Antića koju on nije napisao: Godinama na internetu vlada rasprava o velikom domaćem pesniku
    CityMagazine
    exit
    Od legendi elektronskog zvuka do lidera nove generacije: Na jubilarni EXIT stiže The Prodigy, Tiësto, Eric Prydz, Solomun, Hot Since 82, Boris Brejcha, Nina Kraviz, Amelie Lens, Indira Paganotto, Sara Landry i mnogi drugi
    Filip Milosavljević
    pustolovine fredija lombara
    „Pustolovine Fredija Lombara”: Biser tragično stradalog genija
    Filip Milosavljević

    PopKultura

    • Pozorište
    • Muzika
    • Knjige/Stripovi
    • Intervjui
    • Fotografija
    • Film/TV
    • Art

    Moda i lepota

    • Trend
    • Moda
    • Lepota
    • Dom i dizajn

    Scena

    • Zabava
    • Poznati
    • Flešbek
    • Društvene Mreže
    • Aktuelno

    Gastro

    • Restorani
    • Recepti
    • Kafići
    • Gourmet
    • Lifestyle
    • Zdravlje
    • Sex
    • Putovanja
    • Automobili

    Vodič

    • Tribine
    • Stand-up
    • Sport
    • Sajmovi
    • Predstave
    • Pozorište
    • Konferencije
    • Koncerti
    • Književne večeri
    • Izložbe
    • Humanitarni događaj
    • Festivali
    • Clubbing
    • Bioskop
    • Kontakti
    • Uslovi korišćenja
    • Pravila privatnosti
    • Kolačići

    Pratite City

    Youtube Facebook Twitter Instagram

    Prijavi se na newsletter

    Prijavite se na naš njuzleter i obezbedite sebi nedeljnu dozu gradskih dešavanja i zanimljivosti.

    Uspešno ste se prijavili na City Magazine njuzleter, hvala.

    ✖