• Početna
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
Facebook Twitter Youtube Instagram
City Magazine

Type and hit Enter to search

  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
City Magazine
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle

Konzumiranje ove namirnice će vam pomoći u skidanju viška sa stomaka

CityMagazine
26.07.2022. 2 Mins Read IshranaZdravlje

Masnoća u telu zapravo nije toliko loša. U stvari, potrebna nam je da preživimo. Prema Američkom udruženju za srce, telesna mast ne samo da pomaže da telo ostane toplo, već je i od suštinskog značaja za apsorpciju hranljivih materija i proizvodnju važnih hormona. Međutim, postoji jedna vrsta koja je loša za vaše zdravlje, a to je visceralna mast, piše Zadovoljna.rs.

„Visceralna mast je vrsta telesne masti uskladištene u vašoj trbušnoj duplji koja obavija vaše unutrašnje organe: vašu jetru, stomak i creva“, kaže nutriocionistkinja Rokana Ehsani za sajt Eat This, Not That.

Jedan od načina da se smanji visceralna masnoća je da napravite neke korekcije u ishrani, a možete početi dodavanjem jedne od najboljih namirnica koje smanjuju masnoću na stomaku. U pitanju je grčki jogurt.

Povezani članci

Čaj od cimeta koji topi kilograme i ubrzava metabolizam: Ako ga pijete na ovaj način, nećete propustiti fantastične rezultate

Još uvek trošite previše? Evo nekoliko trikova za uštedu novca koji će vam biti od koristi

Foto: elif tekkaya

„Istraživanja su pokazala da hrana bogata proteinima, kalcijumom i vitaminom D može biti povezana sa manje visceralne masti. Stoga, običan, nemasni grčki jogurt je namirnica broj jedan koju bi ljudi trebalo da dodaju svojoj ishrani ako žele da smanje visceralnu masnoću“, kaže Eshani.

Grčki jogurt obično sadrži 20-23 grama proteina po porciji od jedne šolje. Jedenje hrane bogate proteinima može pomoći u smanjenju gladi – jer podstiče osećaj sitosti. Proteinima je potrebno mnogo vremena da se svare, što vam pomaže da se duže osećate sito. Osim toga, jogurt sadrži žive i aktivne kulture poznate kao probiotici koji pomažu u održavanju zdravog mikrobioma creva.

Ipak, treba izbegavati grčke jogurte sa ukusom, koji uglavnom imaju dosta nepoželjnog šećera.

Izvor: N1
Naslovna fotografija: Karolina Grabowska

Tags:

grčki jogurtmršavljenjeravan stomaksaveti nutricionisteskidanje kilograma

Povezani članci

Zdravi napici koji pomažu u regulisanju hormona na prirodan način: Svaka žena treba da zna za ovaj prirodni lek!

Ovaj orašasti plod poboljšaće vam zdravlje creva

Share Article

Follow Me Written By

CityMagazine

Ostali članci

Previous

Našli smo super mesto u Boki na kome +40 nećete ni da osetite

Next

Koliko često treba kupati psa?

Next
26.07.2022.

Koliko često treba kupati psa?

Previews
26.07.2022.

Našli smo super mesto u Boki na kome +40 nećete ni da osetite

Najnovije

Ko će od ovih izvođača u Konstraktine cipele: Najzanimljivije domaće pesme koje se takmiče za Evroviziju
CityMagazine
Dženifer Aniston i Adam Sendler se vraćaju u nastavku hit trilera „Murder Mystery 2″
Filip Milosavljević
Sve što smo naučili o životu Pamele Anderson iz novog dokumentarca
Milica Arsić
Najpopularniji narodnjak u Srbiji trenutno „Kosili smo seno“ izgleda da uopšte nije srpska pesma, a evo odakle je
CityMagazine
Ovogodišnja Evrovizija je dobila novi logo, kao i slogan – „Ujedinjeni muzikom“
CityMagazine

PopKultura

  • Pozorište
  • Muzika
  • Knjige/Stripovi
  • Intervjui
  • Fotografija
  • Film/TV
  • Art

Moda i lepota

  • Trend
  • Moda
  • Lepota
  • Dom i dizajn

Scena

  • Zabava
  • Poznati
  • Flešbek
  • Društvene Mreže
  • Aktuelno

Gastro

  • Restorani
  • Recepti
  • Kafići
  • Gourmet
  • Lifestyle
  • Zdravlje
  • Sex
  • Putovanja
  • Automobili

Vodič

  • Stand-up
  • Predstave
  • Koncerti
  • Književne večeri
  • Izložbe
  • Clubbing
  • Bioskop
  • Kontakti
  • Uslovi korišćenja
  • Pravila privatnosti
  • Kolačići

Pratite City

Youtube Facebook Twitter Instagram

Prijavi se na newsletter

Prijavite se na naš njuzleter i obezbedite sebi nedeljnu dozu gradskih dešavanja i zanimljivosti.

Uspešno ste se prijavili na City Magazine njuzleter, hvala.

✖