Limun dijeta: Skida kilograme, ali može da uništi zdravlje

Limun dijeta je jedan od nastarijih detoks dijeta i za dve nedelje uz pomoć nje možete da skinete i do 14 kilograma.

Limun dijeta je dijeta koja uključuje konzumiranje velike količine limunade u periodu od nekoliko dana ili nedelja.

Limun dijeta se takođe naziva i Master Cleanse dijeta, jer je poznata po tome što podstiče čišćenje organizma od toksina.
Osnova limun dijete je konzumiranje mešavine svežeg limunovog soka, javorovog sirupa, vode i male količine kajenskog bibera. Ova mešavina se pije tokom dana, umesto obroka, kako bi se organizam detoksikovao.

Dijeta sa limunom drži se dve nedelje, tj 14 dana; svakog dana u odgovarajućoj količini tople vode razmutite propisanu količinu limuna – na jednu čašu ide isceđen sok jednog limuna. Možete da dodate i javorov sirup i biber. U tom slučaju se dijeta drži znatno kraće, najviše pet dana.

Posle nedelju dana dijete dolazi do ,,preskoka”: sedmog dana limun dijete ne pijete sedam, već tri čaše vode sa limunom!

Tokom dijete, pijte ovu kombinaciju sat vremena pre svakog obroka, ali pijte ovakvu limunadu i tokom celog dana:

1. dan: jedan limun i jedna čaša vode;
2. dan: dva limuna i dve čaše vode;
3. dan: tri limuna i tri čaše vode;
4. dan: četiri limuna i četiri čaše vode;
5. dan: pet limuna i pet čaša vode;
6. dan: šest limuna i šest čaša vode
7. dan: tri limuna i tri čaše vode
8. dan: šest limuna i šest čaša vode
9. dan: pet limuna i pet čaša vode
10. dan: četiri limuna i četiri čaše vode
11. dan: tri limuna i tri čaše vode
12. dan: dva limuna i dve čaše vode
13. dan: jedan limun i jedna čaša vode
14. dan: tri limuna i tri čaše vode.

Tokom držanja dijete savetuje se izbegavanje gaziranih pića, slatkiša, hleba, peciva i testenina. Ispijanje tople vode sa limunom ujutru na prazan stomak preporučuje se i kada niste na ovoj dijeti, kao i konzumiranje malih porcija hrane – idealno 4 ili 5 manjih porcija.

Limun dijeta se često praktikuje kao brzo rešenje za gubitak težine, ali nije preporučljiva za dugoročno održavanje težine i zdravlja. Dokazano je da ovakve dijete mogu biti štetne po zdravlje, jer dovode do gubitka mišićne mase, smanjenja metabolizma i nedostatka nutrijenata.