• Početna
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
Facebook Twitter Youtube Instagram
City Magazine

Type and hit Enter to search

  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
City Magazine
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
Foto: Jakub Kapusnak on Unsplash

Najbolje dijete u 2022. godini

CityMagazine
03.01.2023. 2 Mins Read Ishrana

„U.S. News & World Report” objavljuje godišnju listu najboljih dijeta. I dok je redosled u 2022. bio malo drugačiji u odnosu na 2021, pet najboljih od četrdeset ocenjenih dijeta i dalje odnosi prevagu. Predstavljamo vam osam koje su se pokazale kao najdelotvornije u godini za nama.

Mediteranska dijeta

Mediteranski način ishrane ponovo je na samom vrhu liste, zapravo petu godinu zaredom. Razlog je taj što se smatra zlatnim standardom za prevenciju bolesti, dobrobit i dugovečnost.

Povezani članci

Kako se Nova godina proslavlja širom sveta: Najlepše tradicije i običaji

Ako je verovati nauci, ovo je idealna razlika među partnerima da bi brak potrajao

Postoje varijacije na temu. Na primer, ljudi u Grčkoj hrane se drugačije od onih u Italiji i Španiji. Iako tradicionalna ishrana u ovoj regiji deli ista načela, naglašen je stil i način života, a ne trpeza po pravilima. Ipak, možete da oslabite jednostavnim preusmeravanjem unosa prerađene hrane na proizvode bogate vlaknima i hranjivim materijama, i celovitim obrocima.

DASH dijeta

Na drugom mestu našli su se Dijetetski pristupi za zaustavljanje hipertenzije, poznatiji kao DASH dijeta. No, ona nije samo za osobe koje pate od visokog krvnog pritisak. DASH podržava Nacionalni institut za srce, pluća i krv, koji je deo Nacionalnog instituta za zdravlje (NIH).

Fleksitarijanska dijeta

„Food blogove ove godine uzburkao je pojam ‘fleksitarija’, najnovija reč u gastronomskim krugovima“, izvestio je New York Times još 2004. Gotovo dve decenije kasnije, ova dijeta zasnovana pre svega na biljnim namirnicama još uvek je snažna, izjednačujući se na drugom mestu još godinu dana.

MIND dijeta

Pomaknuvši se s petog mesta na listi za 2021, MIND kombinuje aspekte mediteranske i DASH dijete kako bi stvorila obrazac ishrane usmeren na zdravlje mozga. Iako njeni glavni ciljevi uključuju sprečavanje demencije i kognitivnog usporavanja povezanog s godinama, MIND dijetu može da proba svako, za mršavljenje i opšte stanje organizma.

MIND je skraćenica za Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay. Budući da i mediteranska i DASH dijeta imaju potporu u istraživanjima koja podupiru njihovu bezbednost, MIND kombinuje aspekte ove dve dijete koji posebno štite mozak.

Dijeta klinike Mayo

Izjednačena na petom mestu je dijeta Klinike Mayo. Ona nudi program od 12 nedelja koji uključuje neograničen unos povrća i voća, žitarica od integralnog zrna i zdravih masnoća, te ograničavanje šećera na ono što se prirodno nalazi u voću.

TLC dijeta

TLC je skraćenica za therapeutic lifestyle changes, a probila se među pet najboljih 2022. Osmišljena je još 2002. godine. Pored specifičnog plana obroka, ova dijeta nalaže umerenu fizičku aktivnost, poput brzog hodanja u trajanju od 30 minuta, i to svakog dana.

Volumetrijska dijeta

Mnogi ljudi veruju da je za mršavljenje potrebno jesti manje. To apsolutno nije tako, a Volumetrijska dijeta to dokazuje. Plan, koji je izvorno razvila profesorka nutricionizma i istraživačica, doktor nauka Barbara Rols, pre više od 20 godina, bazira se na unosu veće količine hrane, dok istovremeno mršavite.

WW (nekadašnja Weight Watchers) dijeta

WW je visoko rangirana jer je temeljno istražena, postojana i nije ekstremna u svom pristupu. Najnovija verzija, nazvana PersonalPoints Program, prilagođena je ličnom ukusu pojedinca, u pogledu namirnica i načina života.

Izvor: Health

Tags:

2022. godinadijete

Povezani članci

Upravo je proglašeno najbolje skijalište u Evropi: Evo koliko treba da platite, ako želite tamo da skijate

Otkriveno zašto se gojimo nakon dijete: Krive su bakterije

Share Article

Follow Me Written By

CityMagazine

Ostali članci

Previous

Ceo svet prati zdravstveno stanje omiljenog psa sa interneta

Next

PET, PP, PVC: Šta znače etikete na plastičnim pakovanjima?

Next
03.01.2023.

PET, PP, PVC: Šta znače etikete na plastičnim pakovanjima?

Previews
03.01.2023.

Ceo svet prati zdravstveno stanje omiljenog psa sa interneta

Najnovije

Ovo smo dugo čekali: Nakon hit naslova „Ocean’s Eleven” Bred Pit i Džordž Kluni ponovo zajedno na setu
Milica Arsić
Karte za ovu beogradsku predstavu čekaju se mesecima, igra se u vili iz 19. veka, a u publici je samo 16 osoba
CityMagazine
Edo Majka: „U Beogradu se sjajno osećam, ali nije uvek bilo tako”
CityMagazine
Džonatan Mejdžors kaže da je jeo 6.100 kalorija dnevno četiri meseca kako bi se spremio za ulogu bodibildera
CityMagazine
Preslušajte drugu epizodu podkasta „Vesele 80e sa Đurom PIP POP“
CityMagazine

PopKultura

  • Pozorište
  • Muzika
  • Knjige/Stripovi
  • Intervjui
  • Fotografija
  • Film/TV
  • Art

Moda i lepota

  • Trend
  • Moda
  • Lepota
  • Dom i dizajn

Scena

  • Zabava
  • Poznati
  • Flešbek
  • Društvene Mreže
  • Aktuelno

Gastro

  • Restorani
  • Recepti
  • Kafići
  • Gourmet
  • Lifestyle
  • Zdravlje
  • Sex
  • Putovanja
  • Automobili

Vodič

  • Stand-up
  • Predstave
  • Koncerti
  • Književne večeri
  • Izložbe
  • Clubbing
  • Bioskop
  • Kontakti
  • Uslovi korišćenja
  • Pravila privatnosti
  • Kolačići

Pratite City

Youtube Facebook Twitter Instagram

Prijavi se na newsletter

Prijavite se na naš njuzleter i obezbedite sebi nedeljnu dozu gradskih dešavanja i zanimljivosti.

Uspešno ste se prijavili na City Magazine njuzleter, hvala.

✖