• Početna
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
Facebook Twitter Youtube Instagram
City Magazine

Type and hit Enter to search

  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
City Magazine
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
Foto: Pexels/Andrea Piacquadio

Nutricionistkinja otkrila najpotcenjeniju namirnicu koju jede svakodnevno da poveća nivo energije

CityMagazine
22.02.2023. 2 Mins Read Ishrana

Mnogi od nas imaju prepune rasporede i pokušavaju na sve načine da održe glavu da ne pada na pola dana, a protiv tog stanja najčešće se borimo drugom ili trećom kafom, što nije baš najbolje rešenje.

Umesto kafe, čiji prekomerni unos može da dovede do glavobolje, problema sa spavanjem i anksioznosti, nutricionistkinja Loren Manaker preporučuje suve šljive.

Poznato je da suve šljive deluju dobro na digestivni sistem organizma, ali dobre su i kao izvor energije u vidu prirodnih šečera, jer ne uzrokuju rapidno povećanje nivoa šećera u krvi.

Povezani članci

Koliko televizor troši struje mesečno i da li postoji način da uštedite?

Jela sam jaja svaki dan i evo šta sam otkrila

Hrana bogata šećerima izaziva da nivo u krvi prvo naglo poraste a potom naglo padne, što dovodi do umora. Namirnici niskog glikemijskog indeksa, poput suvih šljiva, daju dugotrajniju energiju organizmu.

Dodatni bonus je činjenica da je jedno istraživanje iz 2022. godine pokazalo da redovno konzumiranje suvih šljiva može da pomogne očuvanju kostiju u starijem životnom dobu.

Foto: Shutterstock/Africa Studio

Kako da konzumirate više suvih šljiva

Kada kupujete suve šljive, treba proveriti da li imaju dodate šećere, a postoje razne opcije kako ih možete uključiti u svakodnevnu ishranu.

Smuti

Za jutarnji smuti, izmešajte četiri otkoštene suve šljive sa jednom zaleđenom bananom, malo limunove kore, smrznutim breskvama, smrznutim otkoštenim višnjama i pola šolje ovsenog ili drugog mleka.

Sa tamnom čokoladom

Otopite malo tamne čokolade na pari, uzmite pet suvih šljiva i potopite ih u čokoladu, a potom ostavite sve na nekoliko sati. Tako ćete dobiti desert pun vlakana i antioksidanata.

U pilećoj salati

Postoji puno recepata za pileću salatu, a dobar način da je poboljšate i iznenadite sve oko sebe jeste da dodate malo sitno seckanih suvih šljiva.

Izvor: CNBC

Tags:

energijašljivešljkivesuve šljivezdrava ishrana

Povezani članci

7 zdravstvenih koristi cvekle

Aerozagađenje: Saveti i preporuke

Share Article

Follow Me Written By

CityMagazine

Ostali članci

Previous

U kojim evropskim zemljama ljudi najbolje pričaju strane jezike i kako se kotira Srbija?

Next

Vedrana Rudan: „Rekla mi je da imam fibrozu pluća, da sam prestara za presađivanje pluća, da ću umrijeti u strašnim mukama“

Next
22.02.2023.

Vedrana Rudan: „Rekla mi je da imam fibrozu pluća, da sam prestara za presađivanje pluća, da ću umrijeti u strašnim mukama“

Previews
21.02.2023.

U kojim evropskim zemljama ljudi najbolje pričaju strane jezike i kako se kotira Srbija?

Najnovije

Simpsonovi kao pravi ljudi od „krvi i mesa“: Hit fotke koje smo oduvek želeli da vidimo
CityMagazine
„Spavaš li mirno HBO Max“: Nadamo se da ste pogledali domaću parodiju na „The Last Of Us“ jer baš, baš kida
Miloš Dašić
Lejdi Gaga uslikana kao Harli Kvin na setu filma „Joker: Folie à Deux“
Milica Arsić
April u znaku filmova „Praznik rada“ Pjera Žalice, „Suša“ Paola Vircija i sinhronizovane animacije „Mačke u muzeju“
CityMagazine
Stiglo je „Svitanje” – debi album Ive Lorens
CityMagazine

PopKultura

  • Pozorište
  • Muzika
  • Knjige/Stripovi
  • Intervjui
  • Fotografija
  • Film/TV
  • Art

Moda i lepota

  • Trend
  • Moda
  • Lepota
  • Dom i dizajn

Scena

  • Zabava
  • Poznati
  • Flešbek
  • Društvene Mreže
  • Aktuelno

Gastro

  • Restorani
  • Recepti
  • Kafići
  • Gourmet
  • Lifestyle
  • Zdravlje
  • Sex
  • Putovanja
  • Automobili

Vodič

  • Tribine
  • Stand-up
  • Sajmovi
  • Predstave
  • Pozorište
  • Konferencije
  • Koncerti
  • Književne večeri
  • Izložbe
  • Humanitarni događaj
  • Festivali
  • Clubbing
  • Bioskop
  • Kontakti
  • Uslovi korišćenja
  • Pravila privatnosti
  • Kolačići

Pratite City

Youtube Facebook Twitter Instagram

Prijavi se na newsletter

Prijavite se na naš njuzleter i obezbedite sebi nedeljnu dozu gradskih dešavanja i zanimljivosti.

Uspešno ste se prijavili na City Magazine njuzleter, hvala.

✖