• Početna
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
Facebook Twitter Youtube Instagram
City Magazine

Unesi pojam i pritisni enter

  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
City Magazine
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
Ova namirnica za doručak je ne samo zasitna, već i podstiče mršavljenje

Ova namirnica za doručak je ne samo zasitna, već i podstiče mršavljenje

Milica Arsić
30.10.2022. 2 min IshranaZdravlje

Pečurke za doručak? Evo jedne zabavne ideje! Ne toliko da odbije one koji se ujutro kunu samo u slano, koliko bi moglo da iznenadi ljubitelje žitarica ili peciva umočenih u kafu. Ponekad je potrebno izaći iz svoje zone komfora, i skrenuti s utabane staze? Odabirom pečuraka za prvi obrok u danu činite upravo to, a dobro je i za figuru!

I to s dobrim razlogom: konzumiranje gljiva, lisičarki, smrčaka ili bukovača za doručak zaustavlja žudnju i nepotrebno grickanje između obroka.

Zašto pečurke treba jesti za doručak?

Ovo nam poručuju rezultati naučnog istraživanja objavljenog u časopisu Appetite, koje pečurke predstavlja kao čudotvoran lek protiv preterane proždrljivosti. Zaključak istraživača sa Univerziteta u Minesoti iza ovog izveštaja je sledeći: doručak koji se delom sastoji od pečuraka jednostavno se pokazao kao zasitniji od doručka baziranog na mesu, ribi ili jajima. „Prethodne studije o pečurkama sugerišu da bi mogle biti zasitnije od mesa, ali taj učinak do sada nije proučavan s ekvivalentnim količinama proteina”, rekla je profesorka Džoan Slavin, istraživačica na polju zdravlja creva, koja je pridonela ovoj studiji.

Kako bi sproveli svoje istraživanje, stručnjaci su pozvali 32 dobrovoljca (17 žena i 15 muškaraca) da deset dana konzumiraju dve vrste doručka. Prvi je uključivao 28 grama mlevene junetine, dok je drugi zamenio proteine ​​s 226 grama šampinjona. Na kraju ovog eksperimenta, učesnici su ispitivani o stanju sitosti, u pravilnim intervalima, tokom jutra. Takođe, imali su zadatak da beleže količine hrane koju su tada konzumirali za ručak. Rezultat: zadovoljniji su bili oni čiji je doručak uključivao gljive. Stoga, prirodno su bili u manjem iskušenju da jedu užinu ili preteraju prilikom narednog obroka.

Pečurke, saveznik mršavljenja i zdravlja

Mora se reći da su pečurke jedna od onih super namirnica, kojih bi bilo greota rešiti se. Niskokalorične su, ali bogate hranljivim sastojcima, vitaminima, mineralima i prirodnim proteinima. Pun dobrih stvari koje gljive čine vernim saveznikom za mršavljenje. Pogotovo jer imaju još čitav niz blagodeti za zdravlje. Dokazano je da redovna upotreba pečuraka može pomoći u smanjenju rizika od raka i jačanju imunog sistema.

Izvor: Grazia France

Naslovna fotografija: Artem Beliaikin / Unsplash

Oznake:

doručakmršavljenjepečurke

Podeli

Zaprati Autor

Milica Arsić

Ostali članci

Kineski telesni sat otkriva zašto se noću budimo uvek u slično vreme
Prethodni

Kineski telesni sat otkriva zašto se noću budimo uvek u slično vreme

Raspitali smo se zašto svaka druga žena u Srbiji želi baš ovaj uređaj
Sledeći

Raspitali smo se zašto svaka druga žena u Srbiji želi baš ovaj uređaj

Sledeći
Raspitali smo se zašto svaka druga žena u Srbiji želi baš ovaj uređaj
31.10.2022.

Raspitali smo se zašto svaka druga žena u Srbiji želi baš ovaj uređaj

Prethodni
29.10.2022.

Kineski telesni sat otkriva zašto se noću budimo uvek u slično vreme

Kineski telesni sat otkriva zašto se noću budimo uvek u slično vreme

No Comment! Be the first one.

    Ostavite odgovor Odustani od odgovora

    Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

    Najnovije

    the cure
    The Cure objavili album „Mixes Of A Lost World“
    Filip Milosavljević
    elio
    Ko sve pozajmljuje glas u novoj Piksarovoj animaciji „Elio”?
    CityMagazine
    Otvorene prijave za novu sezonu IDJPepsiShow-a: Da li si ti nova muzička zvezda regiona?
    Otvorene prijave za novu sezonu IDJPepsiShow-a: Da li si ti nova muzička zvezda regiona?
    CityMagazine
    Goran Bregović
    Goran Bregović je bio “bitanga”, a ona je bila princeza: Ovoj lepotici je popularni bend posvetio svoj veliki hit
    CityMagazine
    bata živojinović
    Bata Živojinović kakvog niste videli pre: Pre 60 godina slavni glumac je zaigrao u priči koja je poslužila i kao inspiracija Holivudu
    CityMagazine

    PopKultura

    • Pozorište
    • Muzika
    • Knjige/Stripovi
    • Intervjui
    • Fotografija
    • Film/TV
    • Art

    Moda i lepota

    • Trend
    • Moda
    • Lepota
    • Dom i dizajn

    Scena

    • Zabava
    • Poznati
    • Flešbek
    • Društvene Mreže
    • Aktuelno

    Gastro

    • Restorani
    • Recepti
    • Kafići
    • Gourmet
    • Lifestyle
    • Zdravlje
    • Sex
    • Putovanja
    • Automobili

    Vodič

    • Tribine
    • Stand-up
    • Sport
    • Sajmovi
    • Predstave
    • Pozorište
    • Konferencije
    • Koncerti
    • Književne večeri
    • Izložbe
    • Humanitarni događaj
    • Festivali
    • Clubbing
    • Bioskop
    • Kontakti
    • Uslovi korišćenja
    • Pravila privatnosti
    • Kolačići

    Pratite City

    Youtube Facebook Twitter Instagram

    Prijavi se na newsletter

    Prijavite se na naš njuzleter i obezbedite sebi nedeljnu dozu gradskih dešavanja i zanimljivosti.

    Uspešno ste se prijavili na City Magazine njuzleter, hvala.

    ✖