• Početna
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
Facebook Twitter Youtube Instagram
City Magazine

Type and hit Enter to search

  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
City Magazine
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle

Ova namirnica za doručak je ne samo zasitna, već i podstiče mršavljenje

Milica Arsić
30.10.2022. 2 Mins Read IshranaZdravlje

Pečurke za doručak? Evo jedne zabavne ideje! Ne toliko da odbije one koji se ujutro kunu samo u slano, koliko bi moglo da iznenadi ljubitelje žitarica ili peciva umočenih u kafu. Ponekad je potrebno izaći iz svoje zone komfora, i skrenuti s utabane staze? Odabirom pečuraka za prvi obrok u danu činite upravo to, a dobro je i za figuru!

I to s dobrim razlogom: konzumiranje gljiva, lisičarki, smrčaka ili bukovača za doručak zaustavlja žudnju i nepotrebno grickanje između obroka.

Zašto pečurke treba jesti za doručak?

Povezani članci

Pijte ovaj magični eliksir za detoksikaciju dva puta dnevno i gledajte kako se vaši kilogrami tope

Lansirana tri nova kanala United Media – donose najbolje filmove, serije i muzički program

Ovo nam poručuju rezultati naučnog istraživanja objavljenog u časopisu Appetite, koje pečurke predstavlja kao čudotvoran lek protiv preterane proždrljivosti. Zaključak istraživača sa Univerziteta u Minesoti iza ovog izveštaja je sledeći: doručak koji se delom sastoji od pečuraka jednostavno se pokazao kao zasitniji od doručka baziranog na mesu, ribi ili jajima. „Prethodne studije o pečurkama sugerišu da bi mogle biti zasitnije od mesa, ali taj učinak do sada nije proučavan s ekvivalentnim količinama proteina”, rekla je profesorka Džoan Slavin, istraživačica na polju zdravlja creva, koja je pridonela ovoj studiji.

Kako bi sproveli svoje istraživanje, stručnjaci su pozvali 32 dobrovoljca (17 žena i 15 muškaraca) da deset dana konzumiraju dve vrste doručka. Prvi je uključivao 28 grama mlevene junetine, dok je drugi zamenio proteine ​​s 226 grama šampinjona. Na kraju ovog eksperimenta, učesnici su ispitivani o stanju sitosti, u pravilnim intervalima, tokom jutra. Takođe, imali su zadatak da beleže količine hrane koju su tada konzumirali za ručak. Rezultat: zadovoljniji su bili oni čiji je doručak uključivao gljive. Stoga, prirodno su bili u manjem iskušenju da jedu užinu ili preteraju prilikom narednog obroka.

Pečurke, saveznik mršavljenja i zdravlja

Mora se reći da su pečurke jedna od onih super namirnica, kojih bi bilo greota rešiti se. Niskokalorične su, ali bogate hranljivim sastojcima, vitaminima, mineralima i prirodnim proteinima. Pun dobrih stvari koje gljive čine vernim saveznikom za mršavljenje. Pogotovo jer imaju još čitav niz blagodeti za zdravlje. Dokazano je da redovna upotreba pečuraka može pomoći u smanjenju rizika od raka i jačanju imunog sistema.

Izvor: Grazia France

Naslovna fotografija: Artem Beliaikin / Unsplash

Tags:

doručakmršavljenjepečurke

Povezani članci

Zdravi napici koji pomažu u regulisanju hormona na prirodan način: Svaka žena treba da zna za ovaj prirodni lek!

Čaj od cimeta koji topi kilograme i ubrzava metabolizam: Ako ga pijete na ovaj način, nećete propustiti fantastične rezultate

Share Article

Follow Me Written By

Milica Arsić

Ostali članci

Previous

Kineski telesni sat otkriva zašto se noću budimo uvek u slično vreme

Next

Raspitali smo se zašto svaka druga žena u Srbiji želi baš ovaj uređaj

Next
31.10.2022.

Raspitali smo se zašto svaka druga žena u Srbiji želi baš ovaj uređaj

Previews
29.10.2022.

Kineski telesni sat otkriva zašto se noću budimo uvek u slično vreme

Najnovije

„Trepni ako si otet“: jedan od favorita za odlazak na Evroviziju iznenadio svoje fanove lošim nastupom
CityMagazine
Branka Veselinović će biti sahranjena u Aleji zaslužnih građana
CityMagazine
Alesso, Dimitri Vegas & Like Mike i Sofi Tukker predvode pojačanje Glavne bine EXIT Festivala!
CityMagazine
Vensan Kasel i Eva Grin su zvezde nove serije o teroristima
Filip Milosavljević
Ovako je Branka pričala o Đuri, dečaku koji je bio njena prva ljubav: Sve je počelo na Štrandu, 1931. godine
CityMagazine

PopKultura

  • Pozorište
  • Muzika
  • Knjige/Stripovi
  • Intervjui
  • Fotografija
  • Film/TV
  • Art

Moda i lepota

  • Trend
  • Moda
  • Lepota
  • Dom i dizajn

Scena

  • Zabava
  • Poznati
  • Flešbek
  • Društvene Mreže
  • Aktuelno

Gastro

  • Restorani
  • Recepti
  • Kafići
  • Gourmet
  • Lifestyle
  • Zdravlje
  • Sex
  • Putovanja
  • Automobili

Vodič

  • Stand-up
  • Predstave
  • Koncerti
  • Književne večeri
  • Izložbe
  • Humanitarni događaj
  • Clubbing
  • Bioskop
  • Kontakti
  • Uslovi korišćenja
  • Pravila privatnosti
  • Kolačići

Pratite City

Youtube Facebook Twitter Instagram

Prijavi se na newsletter

Prijavite se na naš njuzleter i obezbedite sebi nedeljnu dozu gradskih dešavanja i zanimljivosti.

Uspešno ste se prijavili na City Magazine njuzleter, hvala.

✖