• Početna
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
Facebook Twitter Youtube Instagram
City Magazine

Type and hit Enter to search

  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
City Magazine
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle

Ove namirnice se preporučuju trudnicama

CityMagazine
13.04.2022. One Min Read IshranaZdravlje

Ishrana tokom trudnoće igra veliku ulogu jer doprinosi zdravom razvoju fetusa. Proverite koje se namirnice preporučuju tokom drugog stanja.

Mahunarke

Pasulj, sočivo, leblebije, soja… Mahunarke su sjajan izvor vlakana, belančevina, gvožđe, folata i kalcijuma – sve navedeno veoma je važno za dobrobit i zdrav razvoj fetusa. Zbog visokog sadržaja vlakana, mahunarke takođe mogu pomoći u ublažavanju probavnih problema koji nastaju kao posledica trudnoće.

Povezani članci

5 vrsta namirnica koje treba izbegavati kako biste očuvali pamćenje i fokus

Ovaj orašasti plod poboljšaće vam zdravlje creva

Slatki krompir

Ne samo da je batat veoma svestran, on je takođe bogat beta-karotenom koji naše telo pretvara u vitamin A. To je jedan od najvažnijih elemenata za razvoj ploda.

Losos

Losos je bogat omega-3 masnim kiselinama, koje imaju brojne pozitivne učinke na zdravlje. Između ostalog, doprinose i razvoju detetovog mozga. Međutim, ne preporučuje se jesti losos koji nije termički obrađen.

Brokoli i zeleno lisnato povrće

Zeleno povrće prava je riznica zdravlja. Između ostalog, sadrži: vlakna, vitamine C, K i A, kalcijum, gvožđe, folat i kalijum. Dakle, redovnom upotrebom zelenog povrća možete se pobrinuti za mnoge hranljive materije koje su potrebne i vama i vašoj bebi.

Avokado

Još jedna veoma zahvalna namirnica koja je korisna za zdravlje, takođe za trudnice i fetus. Bogat je vlaknima, vitaminima K, E i C te kalijumom. Osim toga, ovo voće je bogto folatima koji su jedan od ključnih elemenata za zdrav razvoj, posebno u prva tri meseca.

Osim pravilne ishrane, ne zaboravite da unosite dovoljno vode. Međutim, ako imate bilo kakvih dilema, obratite se svom lekaru koji će moći da vam da najbolji savet.

Izvor: Aktivni Si

Naslovna fotografija: Yu Hosoi / Unsplash

Tags:

raznovrsnosttrudnicezdrave namirnice

Povezani članci

Zdravi napici koji pomažu u regulisanju hormona na prirodan način: Svaka žena treba da zna za ovaj prirodni lek!

Jedete sir svakog dana? Nutricionista odgovara koliko je to zdravo

Share Article

Follow Me Written By

CityMagazine

Ostali članci

Previous

Ove rase pasa se odlično slažu sa mačkama

Next

Ovo su najživopisniji parkovi na svetu

Next
13.04.2022.

Ovo su najživopisniji parkovi na svetu

Previews
13.04.2022.

Ove rase pasa se odlično slažu sa mačkama

Najnovije

Bore Balboa za City Magazine: „Do it yourself“ proces mi je gušt, traje duže, ali je zadovoljština puno veća
Miloš Dašić
„New Church“ za City Magazine: Veltšmerc, melanholija, nada – Emocije koje dominiraju u zvuku
Miloš Dašić
Presedan na dodeli Gremija: Prva nagrada za saundtrek jedne video igre
CityMagazine
Pesma godine sa Gremija krije neverovatnu priču
CityMagazine
Upoznali smo ga kao frajera iz Velikog brata, a danas svira u legendarnom beogradskom bendu
CityMagazine

PopKultura

  • Pozorište
  • Muzika
  • Knjige/Stripovi
  • Intervjui
  • Fotografija
  • Film/TV
  • Art

Moda i lepota

  • Trend
  • Moda
  • Lepota
  • Dom i dizajn

Scena

  • Zabava
  • Poznati
  • Flešbek
  • Društvene Mreže
  • Aktuelno

Gastro

  • Restorani
  • Recepti
  • Kafići
  • Gourmet
  • Lifestyle
  • Zdravlje
  • Sex
  • Putovanja
  • Automobili

Vodič

  • Stand-up
  • Predstave
  • Koncerti
  • Književne večeri
  • Izložbe
  • Clubbing
  • Bioskop
  • Kontakti
  • Uslovi korišćenja
  • Pravila privatnosti
  • Kolačići

Pratite City

Youtube Facebook Twitter Instagram

Prijavi se na newsletter

Prijavite se na naš njuzleter i obezbedite sebi nedeljnu dozu gradskih dešavanja i zanimljivosti.

Uspešno ste se prijavili na City Magazine njuzleter, hvala.

✖