• Početna
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
Facebook Twitter Youtube Instagram
City Magazine

Unesi pojam i pritisni enter

  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
City Magazine
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
Ove namirnice treba izbegavati tokom menstrualnog ciklusa

Ove namirnice treba izbegavati tokom menstrualnog ciklusa

CityMagazine
12.05.2021. 2 min IshranaZdravlje

PMS i mentrualni ciklus uopšte mogu da budu veoma neprijatni i kad sve radite kako treba, ali postoje i načini na koje nenamerno sami sebi pogoršavate situaciju. To se prevashodno odnosi na način ishrane, odnosno na pojedine namirnice čija konzumacija neposredno pre i tokom mentruacije može da oteža sve simptome. Zbog toga, u nastavku pročitajte koju hranu treba izbegavati u tom periodu.

Slatkiši

Ovo vam se verovatno neće dopasti, jer se mnogim ženama baš jedu sladoled, čokolada ili kolači tokom PMS-a, ali oni izazivaju naglo povećanje šećera u krvi koje kratko traje. Nakon toga, kada on padne, budete umorni i potpuno bez energije. Ovi simptomi se pojavljuju i bez preterane konzumacije slatkiša, a kao zamenu za gorepomenute namirnice možete isprobati neko voće ili dodati med u voćni čaj.

Grickalice

Ne treba preterivati ni sa unosom soli, tako da čips, pomfrit ili ozloglašeni kiseli krastavčići nisu baš najbolji izbor. Njihova konzumacija može izazvati nagomilavanje vode u organizmu, što može dovesti do oticanja u zglobovima, rukama i nogama. Teško im je odoleti, ali je svakako preporučljivo.

Ove namirnice treba izbegavati tokom menstrualnog ciklusa

Alkohol

Možda vam opuštanje uz vino zvuči kao najbolji način da se brzo osećate bolje, ali to zapravo može pogoršati situaciju. Alkohol tokom menstruacije pojačava umor i dodatno iscrpljuje, a ne preporučuje se ni njegovo kombinovanje sa lekovima koje možda pijete. Ako baš morate, popijte jednu čašu vina.

Hrana sa visokim sadržajem vlakana

Ovo je nešto veoma individualno i zavisi od organizma do organizma, tako da ne mora da znači da će se i vama desiti isto. Varenje tokom mentrualne nedelje kod nekih žena može otići u krajnost, što se dodatno pogoršava unosom namirnica sa izuzetno visokim sadržajem vlakana, zbog čega treba pratiti situaciju i videti šta vam prija.

Izvor: Pure Wow

Fotografije: Pexels

Oznake:

menstruacijazdrava ishrana

Podeli

Zaprati Autor

CityMagazine

Ostali članci

2 reči koje su vam potrebne za povratak u društvo, u skladu sa horoskopskim znakom
Prethodni

2 reči koje su vam potrebne za povratak u društvo, u skladu sa horoskopskim znakom

Šoping, film i muzika – Galerija Belgrade, sve što volite na jednom mestu
Sledeći

Šoping, film i muzika – Galerija Belgrade, sve što volite na jednom mestu

Sledeći
Šoping, film i muzika – Galerija Belgrade, sve što volite na jednom mestu
12.05.2021.

Šoping, film i muzika – Galerija Belgrade, sve što volite na jednom mestu

Prethodni
11.05.2021.

2 reči koje su vam potrebne za povratak u društvo, u skladu sa horoskopskim znakom

2 reči koje su vam potrebne za povratak u društvo, u skladu sa horoskopskim znakom

Trenutno nema komentara! Budite prvi

    Ostavite odgovor Odustani od odgovora

    Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

    Najnovije

    festival
    Da li se ovo prvi put dešava kod nas: Festival u Srbiji je otkazao izvođača, a fanovi su se zbog toga zapravo obradovali
    CityMagazine
    Exit
    Himna studentskih protesta čuće se večeras na otvaranju Exita: Najpopularnija pesma u Srbiji otvara festival
    CityMagazine
    pevač
    Domaći pevač je bio pozvan na audiciju popularnog benda, ali sankcije su ga sprečile da otputuje: „Ponekad mi je žao, ali takve su bile okolnosti“
    CityMagazine
    ritual
    Priča koja ledi krv u žilama: Horor film „Ritual” u bioskopima od 10. jula
    CityMagazine
    exit 2025
    Exit 2025: Šta sve treba da znate o ovogodišnjem izdanju festivala pre njegovog početka
    CityMagazine

    PopKultura

    • Pozorište
    • Muzika
    • Knjige/Stripovi
    • Intervjui
    • Fotografija
    • Film/TV
    • Art

    Moda i lepota

    • Trend
    • Moda
    • Lepota
    • Dom i dizajn

    Scena

    • Zabava
    • Poznati
    • Flešbek
    • Društvene Mreže
    • Aktuelno

    Gastro

    • Restorani
    • Recepti
    • Kafići
    • Gourmet
    • Lifestyle
    • Zdravlje
    • Sex
    • Putovanja
    • Automobili

    Vodič

    • Tribine
    • Stand-up
    • Sport
    • Sajmovi
    • Predstave
    • Pozorište
    • Konferencije
    • Koncerti
    • Književne večeri
    • Izložbe
    • Humanitarni događaj
    • Festivali
    • Clubbing
    • Bioskop
    • Kontakti
    • Uslovi korišćenja
    • Pravila privatnosti
    • Kolačići

    Pratite City

    Youtube Facebook Twitter Instagram

    Prijavi se na newsletter

    Prijavite se na naš njuzleter i obezbedite sebi nedeljnu dozu gradskih dešavanja i zanimljivosti.

    Uspešno ste se prijavili na City Magazine njuzleter, hvala.

    ✖