• Početna
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
Facebook Twitter Youtube Instagram
City Magazine

Type and hit Enter to search

  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
City Magazine
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle

Ove namirnice treba izbegavati tokom menstrualnog ciklusa

CityMagazine
12.05.2021. 2 Mins Read IshranaZdravlje

PMS i mentrualni ciklus uopšte mogu da budu veoma neprijatni i kad sve radite kako treba, ali postoje i načini na koje nenamerno sami sebi pogoršavate situaciju. To se prevashodno odnosi na način ishrane, odnosno na pojedine namirnice čija konzumacija neposredno pre i tokom mentruacije može da oteža sve simptome. Zbog toga, u nastavku pročitajte koju hranu treba izbegavati u tom periodu.

Slatkiši

Ovo vam se verovatno neće dopasti, jer se mnogim ženama baš jedu sladoled, čokolada ili kolači tokom PMS-a, ali oni izazivaju naglo povećanje šećera u krvi koje kratko traje. Nakon toga, kada on padne, budete umorni i potpuno bez energije. Ovi simptomi se pojavljuju i bez preterane konzumacije slatkiša, a kao zamenu za gorepomenute namirnice možete isprobati neko voće ili dodati med u voćni čaj.

Povezani članci

Jedete sir svakog dana? Nutricionista odgovara koliko je to zdravo

5 vrsta namirnica koje treba izbegavati kako biste očuvali pamćenje i fokus

Grickalice

Ne treba preterivati ni sa unosom soli, tako da čips, pomfrit ili ozloglašeni kiseli krastavčići nisu baš najbolji izbor. Njihova konzumacija može izazvati nagomilavanje vode u organizmu, što može dovesti do oticanja u zglobovima, rukama i nogama. Teško im je odoleti, ali je svakako preporučljivo.

Alkohol

Možda vam opuštanje uz vino zvuči kao najbolji način da se brzo osećate bolje, ali to zapravo može pogoršati situaciju. Alkohol tokom menstruacije pojačava umor i dodatno iscrpljuje, a ne preporučuje se ni njegovo kombinovanje sa lekovima koje možda pijete. Ako baš morate, popijte jednu čašu vina.

Hrana sa visokim sadržajem vlakana

Ovo je nešto veoma individualno i zavisi od organizma do organizma, tako da ne mora da znači da će se i vama desiti isto. Varenje tokom mentrualne nedelje kod nekih žena može otići u krajnost, što se dodatno pogoršava unosom namirnica sa izuzetno visokim sadržajem vlakana, zbog čega treba pratiti situaciju i videti šta vam prija.

Izvor: Pure Wow

Fotografije: Pexels

Tags:

menstruacijazdrava ishrana

Povezani članci

5 najčešćih propusta majki dečaka

Zdravi napici koji pomažu u regulisanju hormona na prirodan način: Svaka žena treba da zna za ovaj prirodni lek!

Share Article

Follow Me Written By

CityMagazine

Ostali članci

Previous

2 reči koje su vam potrebne za povratak u društvo, u skladu sa horoskopskim znakom

Next

Šoping, film i muzika – Galerija Belgrade, sve što volite na jednom mestu

Next
12.05.2021.

Šoping, film i muzika – Galerija Belgrade, sve što volite na jednom mestu

Previews
11.05.2021.

2 reči koje su vam potrebne za povratak u društvo, u skladu sa horoskopskim znakom

Najnovije

Sve što smo naučili o životu Pamele Anderson iz novog dokumentarca
Milica Arsić
Najpopularniji narodnjak u Srbiji trenutno „Kosili smo seno“ izgleda da uopšte nije srpska pesma, a evo odakle je
CityMagazine
Ovogodišnja Evrovizija je dobila novi logo, kao i slogan – „Ujedinjeni muzikom“
CityMagazine
Majkl Džekson
Objavljeno ko će igrati Majkla Džeksona u predstojećem filmu o „kralju popa“
Aleksandar Maksimović
Kako je jedan deda završio u Slagalici, a slavila ga je cela ekipa obožavalaca dobrih serija
CityMagazine

PopKultura

  • Pozorište
  • Muzika
  • Knjige/Stripovi
  • Intervjui
  • Fotografija
  • Film/TV
  • Art

Moda i lepota

  • Trend
  • Moda
  • Lepota
  • Dom i dizajn

Scena

  • Zabava
  • Poznati
  • Flešbek
  • Društvene Mreže
  • Aktuelno

Gastro

  • Restorani
  • Recepti
  • Kafići
  • Gourmet
  • Lifestyle
  • Zdravlje
  • Sex
  • Putovanja
  • Automobili

Vodič

  • Stand-up
  • Predstave
  • Koncerti
  • Književne večeri
  • Izložbe
  • Clubbing
  • Bioskop
  • Kontakti
  • Uslovi korišćenja
  • Pravila privatnosti
  • Kolačići

Pratite City

Youtube Facebook Twitter Instagram

Prijavi se na newsletter

Prijavite se na naš njuzleter i obezbedite sebi nedeljnu dozu gradskih dešavanja i zanimljivosti.

Uspešno ste se prijavili na City Magazine njuzleter, hvala.

✖