• Početna
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
Facebook Twitter Youtube Instagram
City Magazine

Unesi pojam i pritisni enter

  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
City Magazine
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
Ovo voće topi kilograme i ubrzava metabolizam: pogledajte kako da uživate u njemu

Ovo voće topi kilograme i ubrzava metabolizam: pogledajte kako da uživate u njemu

CityMagazine
18.02.2022. 2 min IshranaZdravlje

Jedan grejpfrut dnevno možda vam neće pomoći da smršate, ali što ga više jedete, vaš metabolizam će biti sve brži, a samim tim će se i kalorije brže sagorevati, čime ćete lakše postići i sačuvati željenu težinu.

Istraživanja nutricionista o uticaju grejpfruta na ishranu pokazala su da i oni koji nisu na dijeti i unose ovo voće u svakodnevnu ishranu nesumnjivo gube višak telesne masti u određenom procentu. Voće sa visokim procentom vode daje više energije i ubrzava metabolizam. Grejpfrut sadrži čak 90% vode, što ga čini dobrim saveznikom u borbi protiv debljanja.

Osim što je odličan saveznik u borbi protiv telesne masti, svakodnevna upotreba grejpfruta sprečava i razvoj dijabetesa i kardiovaskularnih bolesti.

Ovo voće topi kilograme i ubrzava metabolizam: pogledajte kako da uživate u njemu
Foto: Kim Daniels/Unsplash

Flavonoid poznat kao naringenin u grejpfrutu daje voću gorak ukus, a ova supstanca poboljšava metabolizam i pomaže u sagorevanju masti. Rezultati studije su potvrdili da naringenin može čak pomoći u otklanjanju gojaznosti.

Pored toga, grejpfrut je bogat vlaknima, vitaminima A, C, K, B1. Sadrži magnezijum i velike količine kalcijuma. Jedan grejpfrut dnevno zadovoljava dnevne potrebe organizma za vitaminom C. Takođe poboljšava varenje i normalizuje nervni sistem. Inače, ovo voće odlično ide uz jela od mesa i povrća.

Ovo voće topi kilograme i ubrzava metabolizam: pogledajte kako da uživate u njemu
Foto: Taylor Kiser/Unspalsh

Za pripremu lagane večere predlažemo da pripremite zelenu salatu sa grejpfrutom, a za proteine u salatu možete dodati i kinou, što će obezbediti uravnotežen, zdrav obrok. Kao preliv za salatu možete koristiti maslinovo ulje i limun. Ovo je odličan i hranljiv obrok koji možete poneti sa sobom na posao ako ste konačno odlučili da prestanete da jedete u pekari!

Grejpfrut se takođe može dodati u zasebne salate uz glavno jelo. Umesto sirćeta, na salatu iscedite sok od grejpfruta. Možete dodati senf i med ili umešati u preliv od jogurta. Ukusno, zdravo, lagano i osvežavajuće!

Izvor: Elle Si

Naslovna fotografija: Kathryn Aleksa/Unspalsh

Oznake:

brži metabolizamgrejpfrutmršavljenjevitamini

Podeli

Zaprati Autor

CityMagazine

Ostali članci

Ovo su najtvrdoglavije rase pasa
Prethodni

Ovo su najtvrdoglavije rase pasa

Jedna skandinavska mama savetuje kako da odgajate svoju decu
Sledeći

Jedna skandinavska mama savetuje kako da odgajate svoju decu

Sledeći
Jedna skandinavska mama savetuje kako da odgajate svoju decu
18.02.2022.

Jedna skandinavska mama savetuje kako da odgajate svoju decu

Prethodni
17.02.2022.

Ovo su najtvrdoglavije rase pasa

Ovo su najtvrdoglavije rase pasa

Trenutno nema komentara! Budite prvi

    Ostavite odgovor Odustani od odgovora

    Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

    Najnovije

    Letnja čarolija u Arilju: ARLEMM počinje uz zvuke klasike i džeza
    Letnja čarolija u Arilju: ARLEMM počinje uz zvuke klasike i džeza
    CityMagazine
    MMF
    Zoster ponovo na MMF-u: Nedelja koja ne liči na kraj festivala
    CityMagazine
    exit
    Organizatori EXIT festivala povodom izjave gradonačelnika Novog Sada: „Jedina politička zloupotreba je pokušaj cenzure i gušenja Exita“
    CityMagazine
    arlemm
    Otvaraju se vrata muzičkog Makonda u Arilju – počinje festival ARLEMM
    CityMagazine
    čedomir petrović
    Čedomir Petrović u seriji “Vruć vetar” je tumačio lik kog smo zaboravili – a čiji izum bi nam danas itekako dobro došao
    CityMagazine

    PopKultura

    • Pozorište
    • Muzika
    • Knjige/Stripovi
    • Intervjui
    • Fotografija
    • Film/TV
    • Art

    Moda i lepota

    • Trend
    • Moda
    • Lepota
    • Dom i dizajn

    Scena

    • Zabava
    • Poznati
    • Flešbek
    • Društvene Mreže
    • Aktuelno

    Gastro

    • Restorani
    • Recepti
    • Kafići
    • Gourmet
    • Lifestyle
    • Zdravlje
    • Sex
    • Putovanja
    • Automobili

    Vodič

    • Tribine
    • Stand-up
    • Sport
    • Sajmovi
    • Predstave
    • Pozorište
    • Konferencije
    • Koncerti
    • Književne večeri
    • Izložbe
    • Humanitarni događaj
    • Festivali
    • Clubbing
    • Bioskop
    • Kontakti
    • Uslovi korišćenja
    • Pravila privatnosti
    • Kolačići

    Pratite City

    Youtube Facebook Twitter Instagram

    Prijavi se na newsletter

    Prijavite se na naš njuzleter i obezbedite sebi nedeljnu dozu gradskih dešavanja i zanimljivosti.

    Uspešno ste se prijavili na City Magazine njuzleter, hvala.

    ✖