• Početna
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
Facebook Twitter Youtube Instagram
City Magazine

Type and hit Enter to search

  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
City Magazine
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle

Ovo voće topi kilograme i ubrzava metabolizam: pogledajte kako da uživate u njemu

CityMagazine
18.02.2022. 2 Mins Read IshranaZdravlje

Jedan grejpfrut dnevno možda vam neće pomoći da smršate, ali što ga više jedete, vaš metabolizam će biti sve brži, a samim tim će se i kalorije brže sagorevati, čime ćete lakše postići i sačuvati željenu težinu.

Istraživanja nutricionista o uticaju grejpfruta na ishranu pokazala su da i oni koji nisu na dijeti i unose ovo voće u svakodnevnu ishranu nesumnjivo gube višak telesne masti u određenom procentu. Voće sa visokim procentom vode daje više energije i ubrzava metabolizam. Grejpfrut sadrži čak 90% vode, što ga čini dobrim saveznikom u borbi protiv debljanja.

Osim što je odličan saveznik u borbi protiv telesne masti, svakodnevna upotreba grejpfruta sprečava i razvoj dijabetesa i kardiovaskularnih bolesti.

Povezani članci

Pijte ovaj magični eliksir za detoksikaciju dva puta dnevno i gledajte kako se vaši kilogrami tope

Ovo tropsko voće i zvanično ima najviše vitamina C

Foto: Kim Daniels/Unsplash

Flavonoid poznat kao naringenin u grejpfrutu daje voću gorak ukus, a ova supstanca poboljšava metabolizam i pomaže u sagorevanju masti. Rezultati studije su potvrdili da naringenin može čak pomoći u otklanjanju gojaznosti.

Pored toga, grejpfrut je bogat vlaknima, vitaminima A, C, K, B1. Sadrži magnezijum i velike količine kalcijuma. Jedan grejpfrut dnevno zadovoljava dnevne potrebe organizma za vitaminom C. Takođe poboljšava varenje i normalizuje nervni sistem. Inače, ovo voće odlično ide uz jela od mesa i povrća.

Foto: Taylor Kiser/Unspalsh

Za pripremu lagane večere predlažemo da pripremite zelenu salatu sa grejpfrutom, a za proteine u salatu možete dodati i kinou, što će obezbediti uravnotežen, zdrav obrok. Kao preliv za salatu možete koristiti maslinovo ulje i limun. Ovo je odličan i hranljiv obrok koji možete poneti sa sobom na posao ako ste konačno odlučili da prestanete da jedete u pekari!

Grejpfrut se takođe može dodati u zasebne salate uz glavno jelo. Umesto sirćeta, na salatu iscedite sok od grejpfruta. Možete dodati senf i med ili umešati u preliv od jogurta. Ukusno, zdravo, lagano i osvežavajuće!

Izvor: Elle Si

Naslovna fotografija: Kathryn Aleksa/Unspalsh

Tags:

brži metabolizamgrejpfrutmršavljenjevitamini

Povezani članci

Čaj od cimeta koji topi kilograme i ubrzava metabolizam: Ako ga pijete na ovaj način, nećete propustiti fantastične rezultate

Zdravi napici koji pomažu u regulisanju hormona na prirodan način: Svaka žena treba da zna za ovaj prirodni lek!

Share Article

Follow Me Written By

CityMagazine

Ostali članci

Previous

Ovo su najtvrdoglavije rase pasa

Next

Jedna skandinavska mama savetuje kako da odgajate svoju decu

Next
18.02.2022.

Jedna skandinavska mama savetuje kako da odgajate svoju decu

Previews
17.02.2022.

Ovo su najtvrdoglavije rase pasa

Najnovije

Ovo smo dugo čekali: Nakon hit naslova „Ocean’s Eleven” Bred Pit i Džordž Kluni ponovo zajedno na setu
Milica Arsić
Karte za ovu beogradsku predstavu čekaju se mesecima, igra se u vili iz 19. veka, a u publici je samo 16 osoba
CityMagazine
Edo Majka: „U Beogradu se sjajno osećam, ali nije uvek bilo tako”
CityMagazine
Džonatan Mejdžors kaže da je jeo 6.100 kalorija dnevno četiri meseca kako bi se spremio za ulogu bodibildera
CityMagazine
Preslušajte drugu epizodu podkasta „Vesele 80e sa Đurom PIP POP“
CityMagazine

PopKultura

  • Pozorište
  • Muzika
  • Knjige/Stripovi
  • Intervjui
  • Fotografija
  • Film/TV
  • Art

Moda i lepota

  • Trend
  • Moda
  • Lepota
  • Dom i dizajn

Scena

  • Zabava
  • Poznati
  • Flešbek
  • Društvene Mreže
  • Aktuelno

Gastro

  • Restorani
  • Recepti
  • Kafići
  • Gourmet
  • Lifestyle
  • Zdravlje
  • Sex
  • Putovanja
  • Automobili

Vodič

  • Stand-up
  • Predstave
  • Koncerti
  • Književne večeri
  • Izložbe
  • Clubbing
  • Bioskop
  • Kontakti
  • Uslovi korišćenja
  • Pravila privatnosti
  • Kolačići

Pratite City

Youtube Facebook Twitter Instagram

Prijavi se na newsletter

Prijavite se na naš njuzleter i obezbedite sebi nedeljnu dozu gradskih dešavanja i zanimljivosti.

Uspešno ste se prijavili na City Magazine njuzleter, hvala.

✖