• Početna
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
Facebook Twitter Youtube Instagram
City Magazine

Unesi pojam i pritisni enter

  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
City Magazine
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
Prema rezultatima norveškog istraživanja ove navike mogu da produže život za 10 godina
Fotografija: Krzysztof Slusarczyk on Shutterstock

Prema rezultatima norveškog istraživanja ove navike mogu da produže život za 10 godina

CityMagazine
23.05.2023. 1 min Ishrana

Određene namirnice mogu osetno da produže životni vek, prema rezultatima istraživanja sprovedenog u Skandinaviji. Studija grupe norveških istraživača sa Univerziteta u Bergenu, objavljena u časopisu Plos Medicine, sugeriše da određena hrana može značajno da utiče na dužinu života. Suprotno tome, prekomeran unos rafinisanih šećera, masti i prerađene hrane može da dovede do dugoročnih zdravstvenih problema.

Optimalna ishrana od 20. godine

Kako bi sproveli ovo istraživanje, autori su se oslonili na rezultate Studije o globalnom teretu bolesti – godišnje analize uzroka bolesti u Kini, Evropi i Sjedinjenim Državama. Procenjuje se da je pothranjenost odgovorna za više od 11 miliona preuranjenih smrti svake godine. Zatim su uporedili ovaj broj s drugim analizama, sagledavajući efekat različitih namirnica na našu dugovečnost. Tako su uspeli da odrede specifičan režim ishrane koja bi trebalo da nam obezbedi produžetak očekivanog životnog veka.

Ishrana, ključ dužeg životnog veka

Odaberite ishranu bogatu voćem i povrćem.

Grašak, sočivo, soja u središtu su preporučene ishrane.

Integralne žitarice, kukuruz, zob i pšenica takođe su neophodni.

Trebalo bi uključiti i orašaste plodove, poput badema, pistaća i oraha.

Sve je povezano s vrlo malom potrošnjom crvenog mesa i prerađenih proizvoda.

Prema naučnicima, unosom oko 2000 grama mahunarki godišnje i smanjenjem unosa neumereno slanih ili slatkih proizvoda već bi sačuvalo dve godine života. Naravno, vrlo je složeno ostati disciplinovan. Prirodno je da osećamo iskušenja. Ako je tako, nemojte da brinete! Iznad svega, nemojte da se osećate krivim. Razumna potrošnja čini svoj posao. Cilj nije trajno ustručavanje, već usvajanje boljih navika u ishrani.

Izvor: Grazia France

Oznake:

dugovečnostishranaistraživanje

Podeli

Zaprati Autor

CityMagazine

Ostali članci

Kompanija A1 Srbija instalirala 5.000 solarnih panela i pokrenula projekat „Niklo kao ja"
Prethodni

Kompanija A1 Srbija instalirala 5.000 solarnih panela i pokrenula projekat „Niklo kao ja”

Zašto je opasno izbaciti iz ishrane ugljene hidrate i koliko je potrebno uneti na dan
Sledeći

Zašto je opasno izbaciti iz ishrane ugljene hidrate i koliko je potrebno uneti na dan

Sledeći
Zašto je opasno izbaciti iz ishrane ugljene hidrate i koliko je potrebno uneti na dan
23.05.2023.

Zašto je opasno izbaciti iz ishrane ugljene hidrate i koliko je potrebno uneti na dan

Prethodni
23.05.2023.

Kompanija A1 Srbija instalirala 5.000 solarnih panela i pokrenula projekat „Niklo kao ja”

Kompanija A1 Srbija instalirala 5.000 solarnih panela i pokrenula projekat „Niklo kao ja"

No Comment! Be the first one.

    Ostavite odgovor Odustani od odgovora

    Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

    Najnovije

    Mika Antić
    Ovo je najbolja pesma Mike Antića koju on nije napisao: Godinama na internetu vlada rasprava o velikom domaćem pesniku
    CityMagazine
    exit
    Od legendi elektronskog zvuka do lidera nove generacije: Na jubilarni EXIT stiže The Prodigy, Tiësto, Eric Prydz, Solomun, Hot Since 82, Boris Brejcha, Nina Kraviz, Amelie Lens, Indira Paganotto, Sara Landry i mnogi drugi
    Filip Milosavljević
    pustolovine fredija lombara
    „Pustolovine Fredija Lombara”: Biser tragično stradalog genija
    Filip Milosavljević
    svet iz doba jure ponovo rođeni
    Blokbaster „Svet iz doba Jure: Ponovo rođeni” stiže u bioskope 2. jula
    CityMagazine
    keni nije mrtav
    Bend Keni nije mrtav objavio drugi album „Na vratima“
    Filip Milosavljević

    PopKultura

    • Pozorište
    • Muzika
    • Knjige/Stripovi
    • Intervjui
    • Fotografija
    • Film/TV
    • Art

    Moda i lepota

    • Trend
    • Moda
    • Lepota
    • Dom i dizajn

    Scena

    • Zabava
    • Poznati
    • Flešbek
    • Društvene Mreže
    • Aktuelno

    Gastro

    • Restorani
    • Recepti
    • Kafići
    • Gourmet
    • Lifestyle
    • Zdravlje
    • Sex
    • Putovanja
    • Automobili

    Vodič

    • Tribine
    • Stand-up
    • Sport
    • Sajmovi
    • Predstave
    • Pozorište
    • Konferencije
    • Koncerti
    • Književne večeri
    • Izložbe
    • Humanitarni događaj
    • Festivali
    • Clubbing
    • Bioskop
    • Kontakti
    • Uslovi korišćenja
    • Pravila privatnosti
    • Kolačići

    Pratite City

    Youtube Facebook Twitter Instagram

    Prijavi se na newsletter

    Prijavite se na naš njuzleter i obezbedite sebi nedeljnu dozu gradskih dešavanja i zanimljivosti.

    Uspešno ste se prijavili na City Magazine njuzleter, hvala.

    ✖