• Početna
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
Facebook Twitter Youtube Instagram
City Magazine

Type and hit Enter to search

  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
City Magazine
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
Fotografija: Krzysztof Slusarczyk on Shutterstock

Prema rezultatima norveškog istraživanja ove navike mogu da produže život za 10 godina

CityMagazine
23.05.2023. One Min Read Ishrana

Određene namirnice mogu osetno da produže životni vek, prema rezultatima istraživanja sprovedenog u Skandinaviji. Studija grupe norveških istraživača sa Univerziteta u Bergenu, objavljena u časopisu Plos Medicine, sugeriše da određena hrana može značajno da utiče na dužinu života. Suprotno tome, prekomeran unos rafinisanih šećera, masti i prerađene hrane može da dovede do dugoročnih zdravstvenih problema.

Optimalna ishrana od 20. godine

Kako bi sproveli ovo istraživanje, autori su se oslonili na rezultate Studije o globalnom teretu bolesti – godišnje analize uzroka bolesti u Kini, Evropi i Sjedinjenim Državama. Procenjuje se da je pothranjenost odgovorna za više od 11 miliona preuranjenih smrti svake godine. Zatim su uporedili ovaj broj s drugim analizama, sagledavajući efekat različitih namirnica na našu dugovečnost. Tako su uspeli da odrede specifičan režim ishrane koja bi trebalo da nam obezbedi produžetak očekivanog životnog veka.

Povezani članci

Šta je to ekološka sreća i zašto je treba negovati?

Ova voćka je razlog zašto najzdraviji narod na svetu ne zna za rak i žive sto godina

Ishrana, ključ dužeg životnog veka

Odaberite ishranu bogatu voćem i povrćem.

Grašak, sočivo, soja u središtu su preporučene ishrane.

Integralne žitarice, kukuruz, zob i pšenica takođe su neophodni.

Trebalo bi uključiti i orašaste plodove, poput badema, pistaća i oraha.

Sve je povezano s vrlo malom potrošnjom crvenog mesa i prerađenih proizvoda.

Prema naučnicima, unosom oko 2000 grama mahunarki godišnje i smanjenjem unosa neumereno slanih ili slatkih proizvoda već bi sačuvalo dve godine života. Naravno, vrlo je složeno ostati disciplinovan. Prirodno je da osećamo iskušenja. Ako je tako, nemojte da brinete! Iznad svega, nemojte da se osećate krivim. Razumna potrošnja čini svoj posao. Cilj nije trajno ustručavanje, već usvajanje boljih navika u ishrani.

Izvor: Grazia France

Tags:

dugovečnostishranaistraživanje

Povezani članci

5 pravila vitkih Japanaca: Ove navike u ishrani mogu pomoći da izgubite 9 kilograma bez dijete

Hormonska kontracepcija povećava rizik od razvoja ove teške bolesti

Share Article

Follow Me Written By

CityMagazine

Ostali članci

Previous

Kompanija A1 Srbija instalirala 5.000 solarnih panela i pokrenula projekat „Niklo kao ja“

Previews
23.05.2023.

Kompanija A1 Srbija instalirala 5.000 solarnih panela i pokrenula projekat „Niklo kao ja“

Najnovije

Izašla je „Atopija“ Ivana Đurđevića, antiutopijski roman za koji Žikica Simić kaže da je dostojan najboljih primera ovog žanra
CityMagazine
Oblakoder sprema rođendansku žurku, ali i postavlja pitanje – Kako se osećaju mladi?
CityMagazine
Svi dele vest o smrti holivudskog glumca Rika Daltona, ali tu postoji jedna caka
CityMagazine
Rej Stivenson
Preminuo je Rej Stivenson, zvezda filma „Punisher: War Zone” i serije „Rome”
CityMagazine
Džud Lo se transformisao u kralja Henrija VIII uz pomoć posebnog parfema
CityMagazine

PopKultura

  • Pozorište
  • Muzika
  • Knjige/Stripovi
  • Intervjui
  • Fotografija
  • Film/TV
  • Art

Moda i lepota

  • Trend
  • Moda
  • Lepota
  • Dom i dizajn

Scena

  • Zabava
  • Poznati
  • Flešbek
  • Društvene Mreže
  • Aktuelno

Gastro

  • Restorani
  • Recepti
  • Kafići
  • Gourmet
  • Lifestyle
  • Zdravlje
  • Sex
  • Putovanja
  • Automobili

Vodič

  • Tribine
  • Stand-up
  • Sajmovi
  • Predstave
  • Pozorište
  • Konferencije
  • Koncerti
  • Književne večeri
  • Izložbe
  • Humanitarni događaj
  • Festivali
  • Clubbing
  • Bioskop
  • Kontakti
  • Uslovi korišćenja
  • Pravila privatnosti
  • Kolačići

Pratite City

Youtube Facebook Twitter Instagram

Prijavi se na newsletter

Prijavite se na naš njuzleter i obezbedite sebi nedeljnu dozu gradskih dešavanja i zanimljivosti.

Uspešno ste se prijavili na City Magazine njuzleter, hvala.

✖