• Početna
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
Facebook Twitter Youtube Instagram
City Magazine

Unesi pojam i pritisni enter

  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
City Magazine
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
Srbi su drugi na svetu po konzumaciji namirnice koja goji i diže pritisak
Foto: Oleksandr Prokopenko / Panthermedia / Profimedia

Srbi su drugi na svetu po konzumaciji namirnice koja goji i diže pritisak

CityMagazine
24.06.2023. 2 min Ishrana

Tek kada se pojave neki naučni podaci i rezultati istraživanja, shvatimo koliko zapravo ne pazimo šta jedemo.

Iako se toliko govori koliko je važno šta unosimo u sebe, čini se da mnogi ne mare previše, pa tako, kako pokazuje svetska statistika, Srbi su na drugom mestu neslavne liste konzumacije hleba- odmah nakon Turaka.

Bread consumption (annual per capita):

🇮🇳 India: 1.75 kg
🇳🇬 Nigeria: 2.26 kg
🇧🇷 Brazil: 2.88 kg
🇮🇩 Indonesia: 4.7 kg
🇨🇳 China: 5.83 kg
🇺🇸 USA: 17 kg
🇿🇦 South Africa: 25.8 kg
🇯🇵 Japan: 28.3 kg
🇲🇽 Mexico: 33.5 kg
🇬🇧 UK: 37 kg
🇸🇦 Saudi Arabia: 39 kg
🇸🇮 Slovenia: 39 kg
🇮🇹 Italy: 44…

— World of Statistics (@stats_feed) June 20, 2023

Ispostavlja se da godišnje u proseku pojedemo 135 kilograma, što je daleko više od drugih. Jedino je Turska ispred nas sa neverovatnih 199,6 kilograma.

Ako uzmemo u obzir da prosečan Srbin uglavnom jede običan beli hleb, i to mnogo, to i te kako može da ostavi posledice po zdravlje.

Istraživanja pokazuju da previše hleba diže šećer u krvi, a to potencijalno vodi u dijabetes tip 2.

Beli hleb za sendviče, recimo, rafinisana je žitarica, a ne od celog zrna. Kada se jede takav kakav jeste, ima visok glikemijski indeks i može direktno da dovede do povišenog nivoa šećera u krvi, upozoravaju stručnjaci.

Takođe, visok krvni pritisak i previše hleba su u bliskoj vezi.

Kako navodi CDC, hleb i peciva su dva glavna izvora natrijuma za koji se zna da podiže krvni pritisak. Čak i relativno skromna količina hleba može da poveća rizik od hipertenzije – studija iz 2018. objavljena u časopisu Nutrients otkrila je da je konzumacija samo jednog komada belog hleba nedeljno povezana sa povećanim rizikom od povišenog krvnog pritiska.

Beli hleb obično sadrži dosta natrijuma, a konzumiranje sve te soli u jednom trenutku može dovesti do nadimanja, što može biti bolno. To dalje može da uzrokuje i zatvor, što svakako nije poželjno.

Ne treba zaboraviti i da beli hleb goji.

Uz hleb raste rizik da ćete jesti i drugu ne tako zdravu hranu. Njega obično kombinujemo sa prerađenim mesom, jakim namazima, sirevima sa visokim sadržajem zasićenih masti. A to bez sumnje vodi ka gojaznosti.

Da sve bude gore, od hleba smo još više gladni.

Običan hleb uglavnom nema mnogo hranljivih materija. To znači da, kada ga pojedete, u telu se zapravo ne desi nikakav osećaj sitosti. Na kraju od toga raste insulin i šećer u krvi, što dovodi do veće glad.

Oznake:

gojaznosthlebpritisak

Podeli

Zaprati Autor

CityMagazine

Ostali članci

Koji su simptomi sunčanice i šta možete da preduzmete?
Prethodni

Koji su simptomi sunčanice i šta možete da preduzmete?

Na samo tri sata vožnje od Beograda čeka vas oaza netaknute prirode sa divljim konjima
Sledeći

Na samo tri sata vožnje od Beograda čeka vas oaza netaknute prirode sa divljim konjima

Sledeći
Na samo tri sata vožnje od Beograda čeka vas oaza netaknute prirode sa divljim konjima
24.06.2023.

Na samo tri sata vožnje od Beograda čeka vas oaza netaknute prirode sa divljim konjima

Prethodni
23.06.2023.

Koji su simptomi sunčanice i šta možete da preduzmete?

Koji su simptomi sunčanice i šta možete da preduzmete?

Trenutno nema komentara! Budite prvi

    Ostavite odgovor Odustani od odgovora

    Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

    Najnovije

    Britni Spirs
    Stigao mi je paket i moje se ime našlo pored Britni Spirs: Domaći producent se pohvalio sa ogromnim uspehom za srpsku muziku
    CityMagazine
    AI bend
    DA SE P(L)OČASTIMO: Mašine su došle da zavladaju, pa smo rešili da recenziramo album AI benda The Velvet Sundown
    Miloš Dašić
    Zdravko Čolić
    Za ovu svoju pesmu Zdravko Čolić kaže da je najbolja, ali ne sme da je peva uživo: “Svaki čovek ovu pesmu može napisati o svojoj ženi”
    CityMagazine
    pripovedač
    „Pripovedač“: Ispričaj mi priču
    Filip Milosavljević
    Prva bioskopska projekcija na Divčibarama ikada: ‘Kad budem mrtav i beo’ pod zvezdama u okviru 10. Mountain Music Festa
    Prva bioskopska projekcija na Divčibarama ikada: ‘Kad budem mrtav i beo’ pod zvezdama u okviru 10. Mountain Music Festa
    CityMagazine

    PopKultura

    • Pozorište
    • Muzika
    • Knjige/Stripovi
    • Intervjui
    • Fotografija
    • Film/TV
    • Art

    Moda i lepota

    • Trend
    • Moda
    • Lepota
    • Dom i dizajn

    Scena

    • Zabava
    • Poznati
    • Flešbek
    • Društvene Mreže
    • Aktuelno

    Gastro

    • Restorani
    • Recepti
    • Kafići
    • Gourmet
    • Lifestyle
    • Zdravlje
    • Sex
    • Putovanja
    • Automobili

    Vodič

    • Tribine
    • Stand-up
    • Sport
    • Sajmovi
    • Predstave
    • Pozorište
    • Konferencije
    • Koncerti
    • Književne večeri
    • Izložbe
    • Humanitarni događaj
    • Festivali
    • Clubbing
    • Bioskop
    • Kontakti
    • Uslovi korišćenja
    • Pravila privatnosti
    • Kolačići

    Pratite City

    Youtube Facebook Twitter Instagram

    Prijavi se na newsletter

    Prijavite se na naš njuzleter i obezbedite sebi nedeljnu dozu gradskih dešavanja i zanimljivosti.

    Uspešno ste se prijavili na City Magazine njuzleter, hvala.

    ✖