• Početna
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
Facebook Twitter Youtube Instagram
City Magazine

Unesi pojam i pritisni enter

  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
City Magazine
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
Šta se dešava s vašim organizmom ako jedete previše špargli?

Šta se dešava s vašim organizmom ako jedete previše špargli?

CityMagazine
01.05.2022. 2 min IshranaZdravlje

Špargla se nekada smatrala afrodizijakom, verovatno s dobrim razlogom. Ova zeljasta biljka sadrži mešavinu hranljivih materija koje daju više energije, čiste urinarni trakt i neutrališu višak amonijaka, koji može biti uzrok umora i seksualne nezainteresovanosti.

Špargla je bogata vitaminom K i vitaminom B9, dobar je izvor antiinflamatornih hranljivih materija i ona obezbeđuje širok spektar antioksidanasa, uključujući vitamin C, beta karoten, vitamin E, ali i minerale kao što su cink, mangan i selen.

Pored toga, ovo povrće sadrži aminokiselinu asparagin, koja je važna za razvoj i funkciju mozga, prema studiji objavljenoj u časopisu Neuron. Takođe sadrže glutation, koji može pomoći u uništavanju kancerogenih materija.

Šta se dešava s vašim organizmom ako jedete previše špargli?
Foto: Tim Bish

Korisna svojstva špargle

Špargla je dobra za zdravlje srca, posebno zbog visokog sadržaja vitamina K i vitamina B. Ona pomaže u regulaciji nivoa šećera u krvi. Prema klinici Mayo, vitamin B6 može pozitivno uticati na nivo šećera u krvi. Ipak, osobe sa dijabetesom ili niskim nivoom šećera u krvi treba da budu oprezne.

Špargle smanjuju rizik od dijabetesa tipa 2. Korisne su protiv starenja i štite kožu. Antioksidans glutation je odgovoran za ove efekte, prema studijama objavljenim u stručnom žurnalu The Lancet journal in Clinical, Cosmetic, and Investigational Dermatology.

Špargla može delovati kao prirodni diuretik, što znači da može sprečiti stvaranja kamena u bubregu. Dobra je za zdravlje tokom trudnoće, pre svega zbog velike količine folata koje sadrži. Ona obezbeđuje zdravo varenje i jak imuni sistem.

Šta se dešava s vašim organizmom ako jedete previše špargli?
Foto: Christina Rumpf

Šta se dešava ako jedete previše špargli?

Previše špargli ne izaziva neželjene efekte opasne po život, rekla je nutricionistkinja Lora Flores za magazin Live Science. Međutim, od prejedanja ovom zeljastvom biljkom mogu se pojaviti neki neželjeni efekti, kao što su: nadutost i gasovi u stomaku i neprijatan miris urina.

Moguće je da je osoba alergična na špargle. U ovom slučaju, naravno, ne treba ih jesti. Ljudi koji su alergični na druge biljke iz porodice ljiljana, kao što su crni luk, beli luk i vlašac, takođe treba da budu oprezni. Simptomi koji se mogu pojaviti zbog alergije su: curenje iz nosa, koprivnjača, otežano disanje, natečenost i oticanje usana.

Izvor: Aktivni.si
Naslovna fotografija: Christine Siracusa

Oznake:

hranljive materijepovrćesimptomišparglazdrava hrana

Podeli

Zaprati Autor

CityMagazine

Ostali članci

Barbi dijeta kojom se Margo Robi spremala za istoimenu kultnu ulogu!
Prethodni

Barbi dijeta kojom se Margo Robi spremala za istoimenu kultnu ulogu!

Šta je skir – superhrana sa Islanda?
Sledeći

Šta je skir – superhrana sa Islanda?

Sledeći
Šta je skir – superhrana sa Islanda?
02.05.2022.

Šta je skir – superhrana sa Islanda?

Prethodni
30.04.2022.

Barbi dijeta kojom se Margo Robi spremala za istoimenu kultnu ulogu!

Barbi dijeta kojom se Margo Robi spremala za istoimenu kultnu ulogu!

No Comment! Be the first one.

    Ostavite odgovor Odustani od odgovora

    Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

    Najnovije

    film ajkula
    50 godina filma koji je zauvek promenio industriju, ali i letovanja ljudima: Horor koji su svi gledali, voleli i plašili ga se
    CityMagazine
    „E, ćao, moje ime je Nikola Đuričko, ja sam naš poznati glumac", rekao je u videu i ljudi sada ne prestaju da ga hvale
    „E, ćao, moje ime je Nikola Đuričko, ja sam naš poznati glumac”, rekao je u videu i ljudi sada ne prestaju da ga hvale
    CityMagazine
    igor božanić
    DA SE P(L)OČASTIMO – Igor Božanić na novom albumu peva mračne sevdalinke na jarkom suncu
    Miloš Dašić
    United Media i Nova Broadcasting Group prvi put u Bugarskoj organizovali polufinalnu rundu žiriranja za Međunarodne Emmy® nagradeTi
    United Media i Nova Broadcasting Group prvi put u Bugarskoj organizovali polufinalnu rundu žiriranja za Međunarodne Emmy® nagradeTi
    CityMagazine
    Biljke, pčele i Ida Prester & Lollobrigida: Nedelja za pamćenje na Supernatural festivalu u Silosima
    Biljke, pčele i Ida Prester & Lollobrigida: Nedelja za pamćenje na Supernatural festivalu u Silosima
    Aleksandra Držaić

    PopKultura

    • Pozorište
    • Muzika
    • Knjige/Stripovi
    • Intervjui
    • Fotografija
    • Film/TV
    • Art

    Moda i lepota

    • Trend
    • Moda
    • Lepota
    • Dom i dizajn

    Scena

    • Zabava
    • Poznati
    • Flešbek
    • Društvene Mreže
    • Aktuelno

    Gastro

    • Restorani
    • Recepti
    • Kafići
    • Gourmet
    • Lifestyle
    • Zdravlje
    • Sex
    • Putovanja
    • Automobili

    Vodič

    • Tribine
    • Stand-up
    • Sport
    • Sajmovi
    • Predstave
    • Pozorište
    • Konferencije
    • Koncerti
    • Književne večeri
    • Izložbe
    • Humanitarni događaj
    • Festivali
    • Clubbing
    • Bioskop
    • Kontakti
    • Uslovi korišćenja
    • Pravila privatnosti
    • Kolačići

    Pratite City

    Youtube Facebook Twitter Instagram

    Prijavi se na newsletter

    Prijavite se na naš njuzleter i obezbedite sebi nedeljnu dozu gradskih dešavanja i zanimljivosti.

    Uspešno ste se prijavili na City Magazine njuzleter, hvala.

    ✖