• Početna
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
Facebook Twitter Youtube Instagram
City Magazine

Type and hit Enter to search

  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
City Magazine
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle

Šta se dešava u vašem organizmu kada svaki dan pijete zeleni ili crni čaj?

CityMagazine
03.12.2022. 2 Mins Read IshranaZdravlje

Za one koji ne piju kafu, čaj je svakako omiljeni jutarnji napitak. I tu ne mislimo samo na one blage i voćne, već prvenstveno na zeleni i crni koji u sebi sadrže kofein. U nastavku otkrijte šta se dešava u telu ako redovno pijete zeleni ili crni čaj i na koji način ih je najbolje konzumirati za maksimalne rezultate.

Sadrže fitonutrijente

Iako poseduju kofein kao i kafa, ovi čajevi sadrže i neke hranljive materije koje kafa ne sadrži. Tu prvenstveno mislimo na fitonutrijente (koji voću, povrću i drugim biljkama daju boju). Fitonutrijenti imaju dosta dobrih efekata na zdravlje, jer sadrže antioksidante, bore se protiv određenih alergija, ali i prvih znakova starenja.

Povezani članci

Zeleni čaj i njegove prednosti u kozmetičkim proizvodima

Za šta je sve dobar čaj od anisa?

Ubrzavaju metabolizam

Neki čajevi pomažu u regulisanju metabolizma i uspostavljanju ravnoteže u njemu, u meri u kojoj je on poremećen. Zeleni čaj je posebno efikasan u tom pogledu, jer reguliše glukozu u krvi i odličan je kada želite da kontrolišete svoju težinu. Takođe, za regulisanje metabolizma, pored zelenog i crnog, možete piti i kineski ulong (oolong) čaj.

Photo by Sergey Norkov on Unsplash

Smiruju upale i zapaljenja u telu

Ako svaki dan pijete zeleni ili crni čaj, moći ćete da utičete na upale u organizmu i da ih značajno smanjite. Posebno dobro utiču na crvena krvna zrnca, a neki veruju i da zeleni čaj može da ublaži medicinska stanja kao što je lupus.

Odlični su diuretici

Neki čajevi imaju diuretički efekat, a ako ste ikada pili zeleni i crni čaj, znate da su oni među njima. Najbolji diuretici su čaj od maslačka, zeleni čaj, čaj od ječma i hibiskusa. Zadatak diuretika je da stimulišu uklanjanje vode i soli iz tela, zbog čega je potrebno često ići u toalet. Zato je važno da ove čajeve ne pijete uveče, jer biste mogli da imate problema noću kada morate više puta da ustanete i odete u toalet.

Da li zeleni i crni čaj imaju negativnih efekata?

Uopšteno govoreći, ni zeleni ni crni čaj nemaju negativnih efekata sve dok se konzumiraju umereno. Preporuka je da se ograničite na 3 šolje dnevno. Pošto sadrže kofein, nemojte ih piti popodne i pre spavanja, jer ćete teško zaspati, a noćni odmor će biti mnogo lošiji.

Takođe, budite oprezni sa hidratacijom. Čaj je odličan izbor za hidrataciju zimi jer vas i zagreje, ali u ovom slučaju izaberite čaj koji nije diuretik. Osim toga, čaj ne bi trebalo u potpunosti da zameni vodu – svakako popijte nekoliko čaša vode dnevno, čak i zimi.

Izvor: Aktivni Si

Naslovna fotografija: Photo by Sergey Norkov on Unsplash

Tags:

crni čajkofeinzdravstvene prednostizeleni čaj

Povezani članci

Čaj od cimeta koji topi kilograme i ubrzava metabolizam: Ako ga pijete na ovaj način, nećete propustiti fantastične rezultate

Jedete sir svakog dana? Nutricionista odgovara koliko je to zdravo

Share Article

Follow Me Written By

CityMagazine

Ostali članci

Previous

Nedostatak vitamina B-12 je čest problem koji može ostaviti ozbiljne posledice na zdravlje

Next

Ovo je najlepši grad na svetu prema zlatnom preseku

Next
03.12.2022.

Ovo je najlepši grad na svetu prema zlatnom preseku

Previews
02.12.2022.

Nedostatak vitamina B-12 je čest problem koji može ostaviti ozbiljne posledice na zdravlje

Najnovije

„Trepni ako si otet“: jedan od favorita za odlazak na Evroviziju iznenadio svoje fanove lošim nastupom
CityMagazine
Branka Veselinović će biti sahranjena u Aleji zaslužnih građana
CityMagazine
Alesso, Dimitri Vegas & Like Mike i Sofi Tukker predvode pojačanje Glavne bine EXIT Festivala!
CityMagazine
Vensan Kasel i Eva Grin su zvezde nove serije o teroristima
Filip Milosavljević
Ovako je Branka pričala o Đuri, dečaku koji je bio njena prva ljubav: Sve je počelo na Štrandu, 1931. godine
CityMagazine

PopKultura

  • Pozorište
  • Muzika
  • Knjige/Stripovi
  • Intervjui
  • Fotografija
  • Film/TV
  • Art

Moda i lepota

  • Trend
  • Moda
  • Lepota
  • Dom i dizajn

Scena

  • Zabava
  • Poznati
  • Flešbek
  • Društvene Mreže
  • Aktuelno

Gastro

  • Restorani
  • Recepti
  • Kafići
  • Gourmet
  • Lifestyle
  • Zdravlje
  • Sex
  • Putovanja
  • Automobili

Vodič

  • Stand-up
  • Predstave
  • Koncerti
  • Književne večeri
  • Izložbe
  • Humanitarni događaj
  • Clubbing
  • Bioskop
  • Kontakti
  • Uslovi korišćenja
  • Pravila privatnosti
  • Kolačići

Pratite City

Youtube Facebook Twitter Instagram

Prijavi se na newsletter

Prijavite se na naš njuzleter i obezbedite sebi nedeljnu dozu gradskih dešavanja i zanimljivosti.

Uspešno ste se prijavili na City Magazine njuzleter, hvala.

✖