• Početna
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
Facebook Twitter Youtube Instagram
City Magazine

Unesi pojam i pritisni enter

  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
City Magazine
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
Šta se dešava u vašem telu kada jedete čokoladu svakog dana?

Šta se dešava u vašem telu kada jedete čokoladu svakog dana?

Filip Milosavljević
07.12.2022. 2 min IshranaZdravlje

Ukoliko ste ljubitelj čokolade (a ko nije), verovatno vam je zbunjujuće to što se ona čas preporučuje kao deo ishrane, čas nam kažu da ne bi trebalo da je konzumiramo uopšte. I šta je tu onda istina?

Čokolada je oduvek predmet brojnih zabluda, a mnoge se tiču jednostavne podele na belu, mlečnu i crnu čokoladu, iako je sve to malo kompleksnije. Međutim, novija istraživanja su sve konkretna, pa sada možemo i da istaknemo šta bi se sve desilo sa našim organizmom da je konzumiramo svakodnevno.

Može poboljšati srčano zdravlje

Tamna i mlečna čokolada sadrže kako prah koji u sebi ima flavonoide, odnosno antioksidanse koje imaju razne zdravstvene benefite. Među njima se nalaze i poboljšanje srčanog zdravlja, što su pokazala pojedina istraživanja sprovedena pomoću crne čokolade. U slučaju njene redovne konzumacije, nivoi masti i krvni pritisak u organizmu su se stabilizovali, ali jedno dalje istraživanje pokazalo je da se to odnosi na crnu čokoladu sa bademima, a ne i na onu bez nje.

Može smanjiti menstrualne grčeve

Čokolada sadrži magnezijum u sebi, tamna malo više od mlečne, ali u oba slučaja u pitanju je supstanca koja pomaže da se opuste mišići. Baš zbog toga, konzumiranje umerene količine crne ili mlečne čokolade mogli bi da umanji menstrualne grčeve, a ima i onih naučnika koji misle da se baš zato ženama tokom menstrualnog ciklusa jede čokolada.

Šta se dešava u vašem telu kada jedete čokoladu svakog dana?
Photo by Tetiana Bykovets on Unsplash

Može povećati nivo gvožđa

Nedostatak gvožđa u organizmu može dovesti do umora, slabosti i osetljivih noktiju, što bi moglo da se poveća unosom čokolade. Ponovo je u pitanju supstanca koje ima više u tamnoj nego u mlečnoj čokoladi, a za bolju apsorpciju gvožđa, naučnici preporučuju da uz čokoladu uzmete i neke bobice ili druge namirnice bogate vitaminom C.

Može poboljšati kognitivne funkcije

Jedno istraživanje iz 2019. godine pokazalo je da dnevna konzumacija crne čokolade može poboljšati kognitivne funkcije, veruje se zbog teobromina i kafeina. Međutim, čeka se još istraživanja koja bi to potvrdila.

Može povećati rizik od visokog holesterola

Iako smo nabrojali koristi, postoji i jedan potencijalni štetni efekat redovnog konzumiranja čokolade, naročito bele i mlečne. Ove dve vrste čokolade bogate su zasićenim masnim kiselinama i dodatim šećerima koji mogu dovesti do povećanog holesterola i više rizika od kardiovaskularnih bolesti.

Izvor: Eating Well

Naslovna fotografija: Towfiqu barbhuiya on Unsplash

Oznake:

bela čokoladacokoladacrna čokoladamlečna čokolada

Podeli

Zaprati Autor

Filip Milosavljević

Večiti pametnjaković koji živi negde između Sijetla 90-ih i Divljeg zapada Taličnog Toma. Inspiraciju nalazi u stripovima, muzici, knjigama i video igrama. Stalno dodaje nove stavke na beskrajne liste stvari koje treba videti, pročitati i uraditi u životu. Smatra da sve ide lakše uz pivo.

Ostali članci

Ovo su četiri misli koje muškarcima prođu kroz glavu kada se nađu pred nagom ženom
Prethodni

Ovo su četiri misli koje muškarcima prođu kroz glavu kada se nađu pred nagom ženom

Jedete sir svakog dana? Nutricionista odgovara koliko je to zdravo
Sledeći

Jedete sir svakog dana? Nutricionista odgovara koliko je to zdravo

Sledeći
Jedete sir svakog dana? Nutricionista odgovara koliko je to zdravo
07.12.2022.

Jedete sir svakog dana? Nutricionista odgovara koliko je to zdravo

Prethodni
06.12.2022.

Ovo su četiri misli koje muškarcima prođu kroz glavu kada se nađu pred nagom ženom

Ovo su četiri misli koje muškarcima prođu kroz glavu kada se nađu pred nagom ženom

Trenutno nema komentara! Budite prvi

    Ostavite odgovor Odustani od odgovora

    Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

    Najnovije

    Bob Geldof: Hrabro irsko srce, lice starozavetnog proroka, energija mladića
    Bob Geldof: Hrabro irsko srce, lice starozavetnog proroka, energija mladića
    CityMagazine
    EXIT otvoren uz "Freed from Desire" i snažnu poruku Gale: "Pumpaj bre!"
    EXIT otvoren uz “Freed from Desire” i snažnu poruku Gale: “Pumpaj bre!”
    CityMagazine
    Supermen
    Gledao sam novog Supermena, i postoji jedan detalj koji se Srbima možda neće dopasti
    Miloš Dašić
    Mladi napravili listu za MMF: Zapamtite ova imena, njihovo vreme tek dolazi
    Mladi napravili listu za MMF: Zapamtite ova imena, njihovo vreme tek dolazi
    CityMagazine
    Tymock
    DA SE P(L)OČASTIMO: Poezija je rokenrol, a Tymock ima jedno od najoriginalnijih izdanja godine
    Miloš Dašić

    PopKultura

    • Pozorište
    • Muzika
    • Knjige/Stripovi
    • Intervjui
    • Fotografija
    • Film/TV
    • Art

    Moda i lepota

    • Trend
    • Moda
    • Lepota
    • Dom i dizajn

    Scena

    • Zabava
    • Poznati
    • Flešbek
    • Društvene Mreže
    • Aktuelno

    Gastro

    • Restorani
    • Recepti
    • Kafići
    • Gourmet
    • Lifestyle
    • Zdravlje
    • Sex
    • Putovanja
    • Automobili

    Vodič

    • Tribine
    • Stand-up
    • Sport
    • Sajmovi
    • Predstave
    • Pozorište
    • Konferencije
    • Koncerti
    • Književne večeri
    • Izložbe
    • Humanitarni događaj
    • Festivali
    • Clubbing
    • Bioskop
    • Kontakti
    • Uslovi korišćenja
    • Pravila privatnosti
    • Kolačići

    Pratite City

    Youtube Facebook Twitter Instagram

    Prijavi se na newsletter

    Prijavite se na naš njuzleter i obezbedite sebi nedeljnu dozu gradskih dešavanja i zanimljivosti.

    Uspešno ste se prijavili na City Magazine njuzleter, hvala.

    ✖