• Početna
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
Facebook Twitter Youtube Instagram
City Magazine

Type and hit Enter to search

  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
City Magazine
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle

Šta se dešava u vašem telu kada jedete čokoladu svakog dana?

Filip Milosavljević
07.12.2022. 2 Mins Read IshranaZdravlje

Ukoliko ste ljubitelj čokolade (a ko nije), verovatno vam je zbunjujuće to što se ona čas preporučuje kao deo ishrane, čas nam kažu da ne bi trebalo da je konzumiramo uopšte. I šta je tu onda istina?

Čokolada je oduvek predmet brojnih zabluda, a mnoge se tiču jednostavne podele na belu, mlečnu i crnu čokoladu, iako je sve to malo kompleksnije. Međutim, novija istraživanja su sve konkretna, pa sada možemo i da istaknemo šta bi se sve desilo sa našim organizmom da je konzumiramo svakodnevno.

Može poboljšati srčano zdravlje

Povezani članci

Jedete sir svakog dana? Nutricionista odgovara koliko je to zdravo

Evo šta se desi vašem organizmu ako svakog dana jedete pomorandže

Tamna i mlečna čokolada sadrže kako prah koji u sebi ima flavonoide, odnosno antioksidanse koje imaju razne zdravstvene benefite. Među njima se nalaze i poboljšanje srčanog zdravlja, što su pokazala pojedina istraživanja sprovedena pomoću crne čokolade. U slučaju njene redovne konzumacije, nivoi masti i krvni pritisak u organizmu su se stabilizovali, ali jedno dalje istraživanje pokazalo je da se to odnosi na crnu čokoladu sa bademima, a ne i na onu bez nje.

Može smanjiti menstrualne grčeve

Čokolada sadrži magnezijum u sebi, tamna malo više od mlečne, ali u oba slučaja u pitanju je supstanca koja pomaže da se opuste mišići. Baš zbog toga, konzumiranje umerene količine crne ili mlečne čokolade mogli bi da umanji menstrualne grčeve, a ima i onih naučnika koji misle da se baš zato ženama tokom menstrualnog ciklusa jede čokolada.

Photo by Tetiana Bykovets on Unsplash

Može povećati nivo gvožđa

Nedostatak gvožđa u organizmu može dovesti do umora, slabosti i osetljivih noktiju, što bi moglo da se poveća unosom čokolade. Ponovo je u pitanju supstanca koje ima više u tamnoj nego u mlečnoj čokoladi, a za bolju apsorpciju gvožđa, naučnici preporučuju da uz čokoladu uzmete i neke bobice ili druge namirnice bogate vitaminom C.

Može poboljšati kognitivne funkcije

Jedno istraživanje iz 2019. godine pokazalo je da dnevna konzumacija crne čokolade može poboljšati kognitivne funkcije, veruje se zbog teobromina i kafeina. Međutim, čeka se još istraživanja koja bi to potvrdila.

Može povećati rizik od visokog holesterola

Iako smo nabrojali koristi, postoji i jedan potencijalni štetni efekat redovnog konzumiranja čokolade, naročito bele i mlečne. Ove dve vrste čokolade bogate su zasićenim masnim kiselinama i dodatim šećerima koji mogu dovesti do povećanog holesterola i više rizika od kardiovaskularnih bolesti.

Izvor: Eating Well

Naslovna fotografija: Towfiqu barbhuiya on Unsplash

Tags:

bela čokoladacokoladacrna čokoladamlečna čokolada

Povezani članci

Kako stanovnici Srbije mogu da smanje svoj karbonski otisak?

Još uvek trošite previše? Evo nekoliko trikova za uštedu novca koji će vam biti od koristi

Share Article

Follow Me Written By

Filip Milosavljević

Večiti pametnjaković koji živi negde između Sijetla 90-ih i Divljeg zapada Taličnog Toma. Inspiraciju nalazi u stripovima, muzici, knjigama i video igrama. Stalno dodaje nove stavke na beskrajne liste stvari koje treba videti, pročitati i uraditi u životu. Smatra da sve ide lakše uz pivo.

Ostali članci

Previous

Ovo su četiri misli koje muškarcima prođu kroz glavu kada se nađu pred nagom ženom

Next

Jedete sir svakog dana? Nutricionista odgovara koliko je to zdravo

Next
07.12.2022.

Jedete sir svakog dana? Nutricionista odgovara koliko je to zdravo

Previews
06.12.2022.

Ovo su četiri misli koje muškarcima prođu kroz glavu kada se nađu pred nagom ženom

Najnovije

Ovogodišnja Evrovizija je dobila novi logo, kao i slogan – „Ujedinjeni muzikom“
CityMagazine
Majkl Džekson
Objavljeno ko će igrati Majkla Džeksona u predstojećem filmu o „kralju popa“
Aleksandar Maksimović
Kako je jedan deda završio u Slagalici, a slavila ga je cela ekipa obožavalaca dobrih serija
CityMagazine
„Kosi tata, kosim ja“: Srđan Đoković je otpevao stari narodnjak, a evo šta tekst ove pesme znači
CityMagazine
Stigla je Magnificova muzika za kafanu i pozorište – „KAFANA LJUBLJANA“
CityMagazine

PopKultura

  • Pozorište
  • Muzika
  • Knjige/Stripovi
  • Intervjui
  • Fotografija
  • Film/TV
  • Art

Moda i lepota

  • Trend
  • Moda
  • Lepota
  • Dom i dizajn

Scena

  • Zabava
  • Poznati
  • Flešbek
  • Društvene Mreže
  • Aktuelno

Gastro

  • Restorani
  • Recepti
  • Kafići
  • Gourmet
  • Lifestyle
  • Zdravlje
  • Sex
  • Putovanja
  • Automobili

Vodič

  • Stand-up
  • Predstave
  • Koncerti
  • Književne večeri
  • Izložbe
  • Clubbing
  • Bioskop
  • Kontakti
  • Uslovi korišćenja
  • Pravila privatnosti
  • Kolačići

Pratite City

Youtube Facebook Twitter Instagram

Prijavi se na newsletter

Prijavite se na naš njuzleter i obezbedite sebi nedeljnu dozu gradskih dešavanja i zanimljivosti.

Uspešno ste se prijavili na City Magazine njuzleter, hvala.

✖