• Početna
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
Facebook Twitter Youtube Instagram
City Magazine

Type and hit Enter to search

  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
City Magazine
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle

Upotreba ove namirnice svaki dan može popraviti raspoloženje

CityMagazine
27.03.2022. 2 Mins Read IshranaZdravlje

Istraživanja su pokazala da tamna čokolada ima prebiotičko dejstvo, utiče na sastav crevne flore, i posledično može poboljšati raspoloženje kroz vezu creva-mozak. Prema Dži-Hi Šinu, istraživaču, poremećaji raspoloženja su vodeći uzrok invaliditeta u čitavom svetu. Poremećaji raspoloženja utiču na opštu dobrobit pojedinca i njegovu sposobnost učestvovanja u društvenim interakcijama, što dovodi do telesnih zdravstvenih problema kao što su hronične bolesti.

Znakovi i simptomi poremećaja raspoloženja uključuju:

  • stalni osećaj tuge,
  • osećaj bespomoćnosti
  • beznađe
  • razdražljivost…

Ovi poremećaji često se ublažavaju lekovima.

Povezani članci

Jedete sir svakog dana? Nutricionista odgovara koliko je to zdravo

U nedelju pomeramo kazaljke unazad: Stručnjaci objasnili kako to utiče na fizičko i mentalno zdravlje

Sada istraživači ponovo skreću pažnju na ulogu ishrane kao regulatora raspoloženja, jer se pokazalo da neke nutritivne komponente smanjuju anksioznost i depresiju te poboljšavaju kvalitet života. Konkretno, proizvodi koji sadrže kakao, kao što je tamna čokolada, u sebi imaju niz sastojaka koji mogu uticati na raspoloženje. „Zdravstvene dobrobiti konzumiranja tamne čokolade, posebno učinci polifenola na raspoloženje, zabeleženi su u nekoliko istraživanjaˮ, poručuje spomenuti stručnjak.

Istraživači su hteli da testiraju hipotezu i sproveli su kliničko ispitivanje s tamnom čokoladom. Nakon konzumiranja tamne čokolade s različitim sadržajem kakaa, oni su uočili promene u crevnoj flori, kao i vezu između tih promena i emocionalnog stanja kod zdravih odraslih osoba.

Učesnici su svaki dan tri nedelje konzumirali sledeće: 30 g tamne čokolade s 85% udela kakaa (prva grupa) ili čokolade sa 70% sadržaja kakaa (druga grupa), dok se kontrolna grupa odrekla ovog slatkiša.

Ujedno, akteri su beležili i vrstu, količinu, sastojke i način pripreme hrane koju su jeli u prethodna tri dana, kao i mesto svakog obroka. Status raspoloženja meren je pomoću upitnika skraćenog naziva PANAS.

Svakodnevna upotreba tamne čokolade značajno je smanjila negativne učinke u grupi koja je konzumirala čokoladu s 85% kakaa, ali ne i u grupi koja je konzumirala čokoladu sa 70% kakaa. U grupi koja je konzumirala čokoladu s 85% kakaa, takođe su izmerili značajno veću raznolikost crevnih mikroba u odnosu na kontrolnu grupu. Rezultati istraživanja objavljeni su u časopisu Journal of Nutritional Biochemistry.

Napomena: ne smemo zaboraviti da na našu dobrobit i zdravlje utiču brojni činioci, te da su ravnoteža i umerenost važni u svim područjima života. No, svako bi takođe trebalo da ima na umu svoje trenutno ili procenjeno zdravstveno stanje. Čokolada nikako nije lek.

Izvor: Aktivni Si

Naslovna fotografija: Priscilla Du Preeze / Unsplash

Tags:

crna čokoladakakaonaučno istraživanjeprocenatraspoloženje

Povezani članci

Sa ovim namirnicama možete ublažiti simptome upale sinusa

Šta se dešava u vašem telu kada jedete čokoladu svakog dana?

Share Article

Follow Me Written By

CityMagazine

Ostali članci

Previous

Teme o kojima se ne priča čak ni sa najbližima

Next

5 razloga zašto treba da izađete iz svoje zone komfora

Next
27.03.2022.

5 razloga zašto treba da izađete iz svoje zone komfora

Previews
26.03.2022.

Teme o kojima se ne priča čak ni sa najbližima

Najnovije

Dženifer Aniston i Adam Sendler se vraćaju u nastavku hit trilera „Murder Mystery 2″
Filip Milosavljević
Sve što smo naučili o životu Pamele Anderson iz novog dokumentarca
Milica Arsić
Najpopularniji narodnjak u Srbiji trenutno „Kosili smo seno“ izgleda da uopšte nije srpska pesma, a evo odakle je
CityMagazine
Ovogodišnja Evrovizija je dobila novi logo, kao i slogan – „Ujedinjeni muzikom“
CityMagazine
Majkl Džekson
Objavljeno ko će igrati Majkla Džeksona u predstojećem filmu o „kralju popa“
Aleksandar Maksimović

PopKultura

  • Pozorište
  • Muzika
  • Knjige/Stripovi
  • Intervjui
  • Fotografija
  • Film/TV
  • Art

Moda i lepota

  • Trend
  • Moda
  • Lepota
  • Dom i dizajn

Scena

  • Zabava
  • Poznati
  • Flešbek
  • Društvene Mreže
  • Aktuelno

Gastro

  • Restorani
  • Recepti
  • Kafići
  • Gourmet
  • Lifestyle
  • Zdravlje
  • Sex
  • Putovanja
  • Automobili

Vodič

  • Stand-up
  • Predstave
  • Koncerti
  • Književne večeri
  • Izložbe
  • Clubbing
  • Bioskop
  • Kontakti
  • Uslovi korišćenja
  • Pravila privatnosti
  • Kolačići

Pratite City

Youtube Facebook Twitter Instagram

Prijavi se na newsletter

Prijavite se na naš njuzleter i obezbedite sebi nedeljnu dozu gradskih dešavanja i zanimljivosti.

Uspešno ste se prijavili na City Magazine njuzleter, hvala.

✖