Upozorenja koje vam telo šalje ako ne unosite dovoljno masti
Iako mnogi ljudi godinama smatraju da je mast jedan od glavnih krivaca za porast stope gojaznosti i dijabetesa tipa 2, nedavna istraživanja su pokazala da određena količina masti ima mnogo koristi za naše zdravlje.
Kako piše HuffPost, dijetetičari tvrde da su masti neophodne za naše zdravlje, a bez dovoljno masti u ishrani, koža, kosa, hormoni, nivo energije i metaboličke funkcije mogu trpeti posledice.
Naime, s obzirom na to da zdrave masti pomažu našem organizmu u izgradnji i održavanju ćelijskih membrana i u apsorpciji i transportu vitamina, neadekvatan unos dovodi do oštećenja funkcija ovih procesa.
Kao što registrovana dijetetičarka Rebeka Gotorn objašnjava, postoji nekoliko znakova upozorenja koji ukazuju na to da konzumiramo premalo masti, a to su:
- suva koža;
- suve oči;
- stalni osećaj hladnoće;
- gubitak kose;
- problemi s hormonima, uključujući gubitak menstrualnog ciklusa;
- stalni osećaj gladi;
- problemi sa koncentracijom;
- umor.
Izvor: Index.hr
