Upozorenja koje vam telo šalje ako ne unosite dovoljno masti

Iako mnogi ljudi godinama smatraju da je mast jedan od glavnih krivaca za porast stope gojaznosti i dijabetesa tipa 2, nedavna istraživanja su pokazala da određena količina masti ima mnogo koristi za naše zdravlje.

Kako piše HuffPost, dijetetičari tvrde da su masti neophodne za naše zdravlje, a bez dovoljno masti u ishrani, koža, kosa, hormoni, nivo energije i metaboličke funkcije mogu trpeti posledice.

Naime, s obzirom na to da zdrave masti pomažu našem organizmu u izgradnji i održavanju ćelijskih membrana i u apsorpciji i transportu vitamina, neadekvatan unos dovodi do oštećenja funkcija ovih procesa.

Povezani članci

Nedeljni horoskop: Ribama ide sve od ruke, a ovaj znak treba da prekine da krije osećanja

Kako izbeći prejedanje za vreme praznika?

Kao što registrovana dijetetičarka Rebeka Gotorn objašnjava, postoji nekoliko znakova upozorenja koji ukazuju na to da konzumiramo premalo masti, a to su:

• suva koža;
• suve oči;
• stalni osećaj hladnoće;
• gubitak kose;
• problemi s hormonima, uključujući gubitak menstrualnog ciklusa;
• stalni osećaj gladi;
• problemi sa koncentracijom;
• umor.

Izvor: Index.hr