Besni ste, ljuti i ne možete da se smirite: Trik sa olovkom i papirom vam može pomoći

Od pamtiveka, ljudi su pokušavali da osmisle tehnike upravljanja besom. Savremene metode uključuju vežbanje na vreći za udaranje u teretani ili na biciklu za vežbanje.

Međutim, kako piše The Guardian, istraživanje sprovedeno u Japanu pokazalo je da vas zapisivanje vaše reakcije na negativan događaj i bacanje istog papira u smeće oslobađa besa.

Da bi metoda imala uticaja, papir na kome smo napisali ono što nas ljuti mora biti zgnječen i bačen u smeće. Studija u Japanu otkrila je da zapisivanje vaše reakcije na negativan događaj na komad papira, zatim usitnjavanje ili zgnječenje u loptu i bacanje u smeće oslobađa bes.

“Očekivali smo da će naš metod donekle potisnuti bes. Međutim, bili smo iznenađeni što je bes skoro potpuno eliminisan”, rekao je Nobujuki Kavai, vodeći istraživač studije na Univerzitetu Nagoja.

U istraživanju je učestvovalo 50 studenata koji su napisali kratka mišljenja o važnom društvenom problemu.

Na primer, da li bi trebalo zabraniti pušenje u javnosti? Ocenjivači su potom radove namerno nisko ocenili u smislu inteligencije, interesovanja, druželjubivosti, logike i racionalnosti, a da bi dodatno naljutili učenike, ocenjivači su dodali uvredljive komentare poput:

“Ne mogu da verujem da bi obrazovan čovek ovako razmišljao Nadam se da će ova osoba nešto naučiti dok je na univerzitetu”.

Nivo besa je bio niži kod pojedinaca koji su zgužvali i bacili papir u kantu za smeće, a zatim se vratili na prvobitno mesto, a kod onih koji su čuvali papir sa uvredljivim komentarima, njihov bes se vremenom znatno manje smanjivao.

“Ova tehnika se može primeniti u trenutku ljutnje”, rekao je Kavai.

Ovo otkriće moglo bi da rasvetli poreklo japanske kulturne tradicije poznate kao ‘hakidašisara’ u hramu Hijoši u Kijosu, nedaleko od Nagoje. Hakidashisara je godišnji festival na kojem ljudi lome male diskove koji predstavljaju stvari koje ih ljute.