Da li je zaista poželjno da noću spavamo 8 sati?
Sto puta smo čuli da nam treba 8 sati sna noću, ali prema dr Danijelu Libermanu to je obična glupost. Ovaj profesor s Harvarda je u podkastu Diary of CEO izjavio: “Ideja da bi ljudi trebalo da spavaju osam sati noću je obična besmislica.”
Liberman je najpoznatiji po svojim istraživanjima o ljudskoj evoluciji, paleoantropologiji, evolucionoj medicini i vežbanju. On kaže da pravilo osam sati sna noću postoji dugo, još od industrijske revolucije. Međutim, s kolegama je sproveo istraživanja na ljudima koji spavaju šest ili sedam sati, a preko dana ne dremaju.
“Zaključili smo da jednostavno nije istina da nam treba osam sati sna”, otkrio je voditelju podkasta Stivenu Bartletu, a preneo Index.
On veruje da ljudima treba preporučiti sedam sati sna.
“Kada pogledate podatke, ljudi koji ne spavaju puno su u problemu, ali oni koji spavaju sedam sati su ok”, tvrdi profesor s Harvarda
Njegov stav ima smisla s obzirom na to da predložena količina sna zavisi od doba. Za odrasle se preporučuje sedam ili više sati sna noću, dok deca u najranijem uzrastu moraju da spavaju duže.
“Moraćete spavati više ako ste bolesni, ali sedam sati je optimalno za većinu ljudi”, zaključuje dr Liberman.
Izvor: Index
