• Početna
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
Facebook Twitter Youtube Instagram
City Magazine

Type and hit Enter to search

  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
City Magazine
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
epa07921493 US actress Gwyneth Paltrow poses on the red carpet during the 26th Annual ELLE Women in Hollywood Celebration, Beverly Hills, California, USA, 14 October 2019. EPA-EFE/ETIENNE LAURENT

Kako da povećate energiju nakon 45. godine?

CityMagazine
16.02.2022. 2 Mins Read OpšteZdravlje

Ko ne sanja o tome da pršti od energije u bilo kom dobu? Srčana usklađenost, suvo četkanje, sok na bazi pšenične trave, vruća kupka za stopala… U svojoj novoj knjizi Stefan Džolin, naturopata zvezda, daje nam 21 tajnu za vraćanje maksimalne energije svaki dan u godini, bez obzira na starost. Sastavili smo 10 najlakših za praćenje, ujutro i uveče.

Jutro

1. Koherencija srčanog ritma: udišite i izdišite u trajanju od 5 sekundi 3 minuta. Trenutni učinak – smanjen kortizol za bolje upravljanje budućim stresom, povećana proizvodnja DHEA (hormona mladosti) i oksitocina (hormona privrženosti i ljubavi), s vidljivim učinkom na blistavost kože.

Povezani članci

U nedelju pomeramo kazaljke unazad: Stručnjaci objasnili kako to utiče na fizičko i mentalno zdravlje

Otkriveno zašto se gojimo nakon dijete: Krive su bakterije

2. Sok od pšenične trave: hiper bogat antioksidansima, vitaminima i hlorofilom. Ujutro, na prazan stomak, razredite 2 kašičice u velikoj čaši vode sobne temperature i popijte u jednom obroku. Ovaj napitak pročišćava krv, poboljšava kvalitet kože i smanjuje podočnjake.

3. Suvo četkanje tela: poboljšava cirkulaciju i detoksikaciju, što rezultira zategnutijom i sjajnijom kožom. Osim toga, daje dodatnu energiju za dobar početak dana.

View this post on Instagram

A post shared by Gwyneth Paltrow (@gwynethpaltrow)

4. Masaža susamovim uljem: preporučuje se nakon suvog četkanja, ali pre tuširanja, kako bi se pojačala energija. Možete se odlučiti i za ozonirano maslinovo ulje, u slučaju problema s kožom, ili kokosovo ulje, za učvršćivanje tkiva.

5. Struganje jezika: prvo napravite vodicu za ispiranje usta sa organskim susamovim uljem, i mućkajte 5 minuta, na primer pod tušem, a zatim isperite čistom vodom. Ne sme se progutati, jer ulje sadrži sve toksine koji se oslobađaju preko noći. Na kraju, upotrebite čistač za jezik. Rezultat je bolja probava, jačanje imuniteta i osetno povećanje energije.

Veče

1. Odmaranje očiju: protrljajte ruke i stavite ih preko očiju, prelazeći vrhovima prstiju između obrva. Ovaj jednostavan postupak opušta mrežnjaču i optički nerv povezan sa centralnim nervnim sistemom, duboko opuštajući um. Osim toga, reaktivira cirkulaciju limfe oko očiju, smanjujući tako podočnjake sledećeg jutra.

2. Naizmenično disanje: polako udahnite kroz jednu nozdrvu, blokirajući drugu, a izdahnite kroz drugu nozdrvu, blokirajući prvu. Ova praksa, koja se široko koristi u jogi, smanjuje stres i teskobu, te vam omogućuje bolje upravljanje emocijama. Takođe, povećava oksigenaciju tela i jača imuni sistem.

3. Kupka za stopala: za opuštajući učinak dodajte 5 kapi eteričnih ulja lavande ili majorana. Za učinak detoksikacije dodajte 2 kašičice fine gline, a za efekat pročišćavanja šaku krupne soli. Nakon 3 minuta, um se oslobađa svog intelektualnog preopterećenja i solarni pleksus se širi. Povećano lučenje serotonina pomoći će vam da bolje spavate.

4. Velika čaša cvetne vode: u vrućoj verziji, poput šolje čaja. Ruža, koja je cvet trenutka, smiruje nervni i hormonski sistem. Cvet pomorandže smiruje emocije i mentalne nemire, a helihrizum smiruje u slučaju šoka ili tuge.

5. Masiranje lavandom: stavite nekoliko kapi eteričnog ulja lavande na dlan svoje leve ruke i masirajte stomak u smeru kazaljke na satu između jednog i tri minuta. To podstiče bolju probavu, organsku i psihičku, olakšava eliminaciju onoga što ostaje u želucu i utiče na emocionalno oslobađanje.

View this post on Instagram

A post shared by Christy Turlington Burns (@cturlington)

Izvor: Vogue España

Naslovna fotografija: EPA-EFE/ETIENNE LAURENT

Tags:

40-eenergijalicesuvo četkanjetelozdrave navike

Povezani članci

Zdravi napici koji pomažu u regulisanju hormona na prirodan način: Svaka žena treba da zna za ovaj prirodni lek!

Istraživanje otkrilo u kojoj godini života je najbolje prestati sa pušenjem

Share Article

Follow Me Written By

CityMagazine

Ostali članci

Previous

Šta sve mogu da znače snovi o venčanju?

Next

Ovako pripremljena palenta ima neverovatan efekat na organizam!

Next
17.02.2022.

Ovako pripremljena palenta ima neverovatan efekat na organizam!

Previews
15.02.2022.

Šta sve mogu da znače snovi o venčanju?

Najnovije

Ovogodišnja Evrovizija je dobila novi logo, kao i slogan – „Ujedinjeni muzikom“
CityMagazine
Majkl Džekson
Objavljeno ko će igrati Majkla Džeksona u predstojećem filmu o „kralju popa“
Aleksandar Maksimović
Kako je jedan deda završio u Slagalici, a slavila ga je cela ekipa obožavalaca dobrih serija
CityMagazine
„Kosi tata, kosim ja“: Srđan Đoković je otpevao stari narodnjak, a evo šta tekst ove pesme znači
CityMagazine
Stigla je Magnificova muzika za kafanu i pozorište – „KAFANA LJUBLJANA“
CityMagazine

PopKultura

  • Pozorište
  • Muzika
  • Knjige/Stripovi
  • Intervjui
  • Fotografija
  • Film/TV
  • Art

Moda i lepota

  • Trend
  • Moda
  • Lepota
  • Dom i dizajn

Scena

  • Zabava
  • Poznati
  • Flešbek
  • Društvene Mreže
  • Aktuelno

Gastro

  • Restorani
  • Recepti
  • Kafići
  • Gourmet
  • Lifestyle
  • Zdravlje
  • Sex
  • Putovanja
  • Automobili

Vodič

  • Stand-up
  • Predstave
  • Koncerti
  • Književne večeri
  • Izložbe
  • Clubbing
  • Bioskop
  • Kontakti
  • Uslovi korišćenja
  • Pravila privatnosti
  • Kolačići

Pratite City

Youtube Facebook Twitter Instagram

Prijavi se na newsletter

Prijavite se na naš njuzleter i obezbedite sebi nedeljnu dozu gradskih dešavanja i zanimljivosti.

Uspešno ste se prijavili na City Magazine njuzleter, hvala.

✖