• Početna
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
Facebook Twitter Youtube Instagram
City Magazine

Unesi pojam i pritisni enter

  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
City Magazine
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
Kako da vam oči ostanu zdrave uprkos dugom gledanju u ekran

Kako da vam oči ostanu zdrave uprkos dugom gledanju u ekran

CityMagazine
19.03.2021. 2 min OpšteZdravlje

Nekad se dugo svakodnevno gledanje u ekran podrazumevalo za mali broj ljudi, a danas se može reći da to važi za većinu. Kada bi se uzeo neki prosek gledanja u ekran tokom životnog veka, brojke bi zaista delovale neverovatno. To naravno utiče na naše oči, i to prevashodno tako što ne trepćemo istim intenzitetom kao obično. Normalan broj treptaja tokom minuta je 20, dok se to smanjuje na samo 5-7 puta u minutu tokom gledanja u ekrane. Ovo dalje dovodi do suvih očiju, iritacije i mnogih drugih problema. Iako ne možemo baš da se odreknemo računara, tableta i telefona, postoje načini na koje možemo da poboljšamo zdravlje očiju.

Pravilo 20-20-20

Znamo da s vremena na vreme treba da ustanemo sa radne stolice i razmrdamo se, ali i našim očima je potrebna ovakva vrsta promene. Pravilo 20-20-20 podrazumeva da nakon svakih 20 minuta gledanja u ekran skrenete pogled sa njega i gledate u nešto udaljeno oko 6 metara od vas (odnosno 20 stopa) barem 20 sekundi. To će očima doneti malu pauzu i osveženje od konstantnog gledanja u istu tačku.

Vežbajte treptanje

Možda zvuči smešno jer je treptanje nešto što naše telo obavlja automatski, ali ova vežba je ipak korisna. Kao što smo spomenuli, dugo gledanje u ekran remeti učestalost treptanja, te nije loše ovo ponoviti barem nekoliko puta dnevno. Zatvorite oči i izbrojite do tri, potom ih otvorite i izdvojite do dva i tako radite po potrebi.

Kako da vam oči ostanu zdrave uprkos dugom gledanju u ekran
Foto: DRAGONIMAGES/GETTY IMAGES

Pijte vodu

Svi smo hiljadu puta čuli da treba da pijemo dosta vode u toku dana i to je zaista važno iz najrazličitijih razloga. Jedan od njih je taj što voda pomaže u sprečavanju suvoće očiju, koja uopšte nije naivni problem. Procenite koliko često ste žedni, ali dobro je uvek imati vodu pri ruci.

Pazite na klima uređaj

Još uvek nismo stigli do trenutka kada ćemo se hladiti pomoću klima uređaja, ali kad to dođe na red, treba voditi računa gde se mi nalazimo u odnosu na njega. Ako nas vazduh iz klima uređaja udara direktno u lice, to dodatno isušuje oči, što nikako nije preporučljivo. Samo treba sesti malo dalje od njega i izbeći ćete isušivanje.

Izvor: Pure Wow

Naslovna fotografija: Unsplash

Oznake:

ekraniočivid

Podeli

Zaprati Autor

CityMagazine

Ostali članci

Ovo su nepisana pravila koja bi svi trebalo da poštuju
Prethodni

Ovo su nepisana pravila koja bi svi trebalo da poštuju

Bogat badminton vikend na Adi Ciganliji
Sledeći

Bogat badminton vikend na Adi Ciganliji

Sledeći
Bogat badminton vikend na Adi Ciganliji
19.03.2021.

Bogat badminton vikend na Adi Ciganliji

Prethodni
18.03.2021.

Ovo su nepisana pravila koja bi svi trebalo da poštuju

Ovo su nepisana pravila koja bi svi trebalo da poštuju

Trenutno nema komentara! Budite prvi

    Ostavite odgovor Odustani od odgovora

    Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

    Najnovije

    pripovedač
    „Pripovedač“: Ispričaj mi priču
    Filip Milosavljević
    Prva bioskopska projekcija na Divčibarama ikada: ‘Kad budem mrtav i beo’ pod zvezdama u okviru 10. Mountain Music Festa
    Prva bioskopska projekcija na Divčibarama ikada: ‘Kad budem mrtav i beo’ pod zvezdama u okviru 10. Mountain Music Festa
    CityMagazine
    film
    Kako je ruska pesma o vojniku na frontu inspirisala domaći hit film: Pre 30 godina je bila premijera ostvarenja koje i danas gledamo sa knedlom u grlu
    CityMagazine
    rouzovi
    Komedija „Rouzovi” inspirisana čuvenom komedijom ima sjajnu ekipu
    Filip Milosavljević
    exit
    Jubilarni EXIT festival uz više od 200.000 posetilaca odbranio slobodu uz poruku da su ljubav i svetlost nezaustavljivi
    CityMagazine

    PopKultura

    • Pozorište
    • Muzika
    • Knjige/Stripovi
    • Intervjui
    • Fotografija
    • Film/TV
    • Art

    Moda i lepota

    • Trend
    • Moda
    • Lepota
    • Dom i dizajn

    Scena

    • Zabava
    • Poznati
    • Flešbek
    • Društvene Mreže
    • Aktuelno

    Gastro

    • Restorani
    • Recepti
    • Kafići
    • Gourmet
    • Lifestyle
    • Zdravlje
    • Sex
    • Putovanja
    • Automobili

    Vodič

    • Tribine
    • Stand-up
    • Sport
    • Sajmovi
    • Predstave
    • Pozorište
    • Konferencije
    • Koncerti
    • Književne večeri
    • Izložbe
    • Humanitarni događaj
    • Festivali
    • Clubbing
    • Bioskop
    • Kontakti
    • Uslovi korišćenja
    • Pravila privatnosti
    • Kolačići

    Pratite City

    Youtube Facebook Twitter Instagram

    Prijavi se na newsletter

    Prijavite se na naš njuzleter i obezbedite sebi nedeljnu dozu gradskih dešavanja i zanimljivosti.

    Uspešno ste se prijavili na City Magazine njuzleter, hvala.

    ✖