Kako izbeći anksioznost na godišnjem odmoru?

Hteli mi to da prihvatimo ili ne, anksioznost je poremećaj 21. veka, a pandemija i njom prouzrokovan karantin samo su produbili njen izražaj. Prema istraživanju iz prošle godine, čiji rezultati su osvanuli na stranici Journal of Affective Disorders, 65 procenata populacije svoje stanje je prepoznalo kao anksiozno ili poludepresivno. Mi ćemo se danas ovim problemom pozabaviti iz drugog ugla, pa vam preporučujemo da ostanete sa nama i u nastavku.

Anksioznost, ukoliko je donekle prisutna, nije nužno loša po nas. Potrebno je da budemo u pripravnosti i pronađemo pravu meru. Ovo napominjemo jer postoje situacije u kojima smo u opasnosti, ali u svim drugim, ona nam iskreno ne služi, i postaje disfunkcionalna. Tema kojoj danas posvećujemo pažnju nametnula se kao odgovor na nemogućnost da razdvojimo posao od privatnog života, za šta je zaslužna promena radne dinamike. Ipak, postoje saveti, koji nam mogu pomoći da se prepustimo odmoru u celosti.

Isključenje

Proveravanje elektronske pošte i nakon radnog vremena, te javljanje nadređenima u periodu za odmor, ne prolaze bez posledica. Ukoliko smo ovome izloženi svakodnevno, živimo pod neprestanim stresom i nemirom. Stoga, treba postaviti jasne granice, i svoj mir u toku odsustva sa posla smatrati prioritetom. Stručnjaci sa platforme iFeel poručuju da i na samom godišnjem odmoru očekivanja treba svesti na minimum, i raditi šta nam i kada prija. U suprotnom, frustracija raste i ništa nismo postigli. Uvek je dobro promeniti sredinu, ali do tančina ispunjen raspored budi poznat osećaj anksioznosti.

Drugačiji ambijent

Prilikom odlaska na odmor, važno je odložiti i isključiti uređaje koje koristimo u poslovne svrhe. Zamena društvenih mreža i dopisivanja čitanjem i šetnjom pored obale, uvek je odlična ideja. O blagodetima koje donose ove aktivnosti ne treba trošiti reči, a mogu se primenjivati i kasnije u kućnim uslovima. Stručnjaci savetuju i to da se po isteku letovanja ili boravka u drugom mestu, obavezama vraćamo postepeno. Davanje gasa prvog dana posla može osetno umanjiti efekat svega lepog i opuštajućeg što smo doživeli prethodnih dana.

Izvor: Womenʼs Health España

Fotografije iz naslovnog kolaža: Unsplash